건강에 해로운 운동 부족 9가지 효과 주의하세요
소파에 기대거나 누워서 좋아하는 TV 시리즈를 보는 것은 정말 신나는 일입니다. 그러나 이 습관으로 인해 운동량이 줄어들지 않도록 하십시오. 신체가 활동적이지 않으면 건강에 많은 나쁜 영향이 도사리고 있습니다. 
운동 부족으로 뼈와 관절이 약해지고, 운동 부족으로 인해 신체의 뼈와 관절이 손상되기 쉽습니다. 한편, 규칙적인 운동은 골감소증(골밀도 감소) 및 골다공증(약하고 부서지기 쉬운 뼈)의 위험을 줄이는 것으로 믿어집니다. 또한 신체 활동을 하면 부상을 피하고 활동 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 부족의 9가지 나쁜 영향
세계보건기구(WHO)에 따르면 신체 활동이 없는 생활 방식은 연간 전 세계적으로 200만 명이 사망하는 원인입니다. 그렇기 때문에 항상 운동을 열심히 하라고 조언합니다. 운동에 더 열정을 쏟을 수 있도록 이러한 운동 부족의 여러 가지 나쁜 영향을 확인하십시오.1. 심장병 위험 증가
저널에 발표된 연구 순환 연구 운동 부족과 신체 활동 부족은 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그 이유는 운동은 심장을 강화하고 혈액 순환을 증가시켜 신체의 산소 수치를 안정시킬 수 있기 때문입니다. 고콜레스테롤, 관상 동맥 심장 질환과 같은 심장 질환의 다양한 위험 요소가 심장 마비를 유발하는 경우에도 자주 운동을 함으로써 예방할 수 있습니다.2. 뇌 기능 손상
뇌를 포함하여 신체의 모든 부분이 노화를 경험하게 됩니다. 연구에 따르면 규칙적으로 운동하면 뇌의 노화 과정을 예방할 수 있습니다. 또한 이 습관은 기억력도 향상시킬 수 있습니다. 반대로 신체에 운동이 부족하면 뇌는 인지 기능 저하와 같은 노화 징후에 더 취약해집니다.3. 혼란스러운 정신 건강
운동 부족으로 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강도 해친다. 에 발표된 보고서에 따르면 행동 영양 및 신체 활동의 국제 저널, 하루에 3시간 동안 게으르고 육체적으로 비활동적이면 우울 증상이 발생할 위험이 증가할 수 있습니다. 규칙적으로 운동하면 우울증 위험을 30%까지 줄일 수 있습니다.4. 뼈와 관절이 쉽게 손상됨
운동 부족으로 뼈와 관절이 약해지고, 운동 부족으로 인해 신체의 뼈와 관절이 손상되기 쉽습니다. 한편, 규칙적인 운동은 골감소증(골밀도 감소) 및 골다공증(약하고 부서지기 쉬운 뼈)의 위험을 줄이는 것으로 믿어집니다. 또한 신체 활동을 하면 부상을 피하고 활동 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 
