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붉은 무의 이점은 건강에 좋은 것으로 입증되었습니다. 영양성분이 몸에 아주 좋기 때문입니다. 일부 주장은 또한 그것을 종종 무 이 빨간색은 특정 질병을 예방할 수 있지만 여전히 추가 연구가 필요합니다. 한약재로서의 무의 효능에 대한 시험이 있다. 그러나 이것은 동물에게만 적용되었습니다. 한의학에서 이 야채는 열, 내열, 염증을 치료하는 데 사용됩니다.

붉은 무의 영양성분

샐러드 그릇에는 종종 무 조각이 들어 있습니다. 맛이 강하지 않아 다른 야채와 함께 먹기 좋습니다. 대부분의 무는 단맛이 살짝 가미된 후추 같은 맛이 납니다. 밝은 색상의 품종은 일반적으로 더 부드럽게 느껴집니다. 또한 작은 무는 일반적으로 질감이 더 바삭합니다. [[관련 기사]]인 컵 무 빨간색, 다음과 같은 형태의 영양소가 있습니다.

• 칼로리: 12
• 비타민 C: 14%
• 단백질: 0.35g
• 탄수화물: 2g
• 섬유: 1g
• 칼륨
• 엽산
• 비타민 B-6
• 비타민 K
• 칼슘
• 마그네슘
• 아연
• 인광 물질
• 망간
• 나트륨

무는 지방이 없기 때문에 체중을 유지하는 사람들에게 안전합니다. 식감도 씹을 때 아삭아삭해서 배고플 때 대체 건강 간식이 될 수 있습니다.

건강에 좋은 붉은 무의 효능

건강을 위한 붉은 무의 이점은 다음과 같습니다.

1. 암 예방

붉은 무의 효능은 암 예방에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 그 안에는 물과 만나면 소화되는 물질이 있습니다. 이소티오시아네이트 . 물냉이나 무를 물고 자를 때와 같은 활성 화합물이다. 존재 이소티오시아네이트 이것은 암 유발 물질의 몸을 정화할 수 있습니다. 뿐만 아니라 이 물질은 체내 종양의 성장을 예방할 수 있습니다. 2010년 연구에서 무 뿌리 추출물에는 여러 유형의 화합물이 포함되어 있습니다. 이소티오시아네이트 이는 특정 유형의 암세포 배양을 방지할 수 있습니다. 그러나 암은 현재 대부분의 암에 대한 효과적인 치료법이 연구 중인 상당히 복잡한 질병입니다.

2. 변비 예방

변비 극복에 좋은 무우의 효능 인컵 무 빨간색에는 1g의 섬유질이 들어 있습니다. 규칙적으로 섭취하면 섬유소 요구량을 충족할 수 있습니다. 나중에 이 붉은 무의 효능은 소화를 원활하게 하여 변비를 예방합니다. 뿐만 아니라 섬유질은 혈당 수치를 조절하는 데도 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤뿐만 아니라 체중 감소에 대한 이점 사이에도 연관성이 있습니다. [[관련기사]] 식품농업기구(FAO)가 발표한 연구에서 인용한 2008년 쥐에 대한 실험실 테스트에서 무 잎이 섬유소의 매우 효과적인 공급원이라는 것이 밝혀졌습니다. 이 연구는 고콜레스테롤 식이를 먹인 쥐를 대상으로 수행되었습니다. 영향을 미치는 것으로 생각되는 요인은 담즙 생성 증가입니다.

3. 소화를 보호

또 다른 연구에서는 붉은 무의 이점이 위궤양의 발생을 예방할 수 있음을 보여주었습니다. 소화 시스템의 조직은 점막층을 강화하면서 더 잘 보호됩니다. 이것은 위와 장이 염증을 유발하는 나쁜 미생물과 독성 물질로부터 보호된다는 것을 의미합니다.

4. 항진균제로 작용

붉은 무의 장점은 입안의 곰팡이를 극복할 수 있는 잠재력이 있습니다. 무 빨강은 RsAFP2의 단백질 함량 덕분에 항진균성 야채입니다. 한 연구에서 이 단백질은 곰팡이 세포 유형의 죽음을 유발했습니다 칸디다 알비칸스 곰팡이 감염의 가장 흔한 원인. 일반적으로 이 곰팡이는 입과 질에 감염을 일으킵니다. 쥐를 대상으로 한 이전 연구에서도 RSAFP2 단백질이 칸디다 알비칸스 뿐만 아니라 다른 종.

5. 선 효과를 줄이는 데 도움이 됩니다.

종종 식물을 공격하는 유독한 곰팡이의 한 유형은 다음과 같습니다. 제랄레논 또는 선. 이 버섯을 먹으면 동물과 인간에게 생식 장애를 일으킬 위험이 있습니다. 그러나 위험은 상대적으로 낮습니다. 이에 따라 2008년 연구에서는 무 추출물이 쥐의 항산화 수치를 증가시킬 수 있다고 밝혔습니다. 이것은 붉은 무의 이점이 버섯의 영향을 예방하고 제거하는 안전한 방법으로 간주되는 곳입니다( 선 효과 ). 샐러드의 혼합물로 사용할 수 있을 뿐만 아니라 붉은 무는 참치, 버거, 스테이크 또는 닭고기와 같은 요리에 포함될 수도 있습니다. 붉은 무를 기본 재료로 한 간식도 건강한 대안이 될 수 있습니다. 붉은 무를 먹는 것을 포함하여 과한 것은 좋지 않습니다. 영향은 갑상선 호르몬 생산을 방해할 수 있습니다. 갑상선 호르몬 수치가 감소할 수 있습니다.

SehatQ의 메모

붉은 무의 효능은 실제로 몸의 건강에 좋습니다. 그러나 무는 담즙 생성을 증가시킬 수 있으므로 담석이 있는 사람은 의사의 허가 없이 섭취해서는 안됩니다. 일반적으로 건강한 식단에 대한 야채 섭취의 이점 및 부작용에 대해 더 자세히 논의하려면 다음으로 직접 의사에게 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 .  지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요 . [[관련기사]]