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우유는 많은 사람들이 아침 식사, 자기 전 또는 다른 시간에 섭취하는 음료입니다. 우리가 일반적으로 매일 섭취하는 우유는 우유입니다. 그러나 우유에도 A2 우유와 같은 다른 변종이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? A2 우유는 일반 우유보다 건강에 좋다고 믿어집니다. 그 이유는 이 우유에는 일반 우유에는 볼 수 없는 다양한 중요 영양소가 함유되어 있어 소화가 더 쉽기 때문입니다. A2 우유에 대해 자세히 알아보자. [[관련기사]]

A2우유와 일반우유의 차이점

연구에서 인용한 일반적으로 우유와 유사하게 A2 우유는 젖소에서 생산됩니다. 그러나 이 우유를 일반 우유와 구별하는 것은 베타 카제인 A1 및 A2의 단백질 함량입니다. 일반 우유에는 베타 카세인 단백질이 모두 포함되어 있는 반면 A2 우유에는 A2 베타 카세인만 포함되어 있습니다. 일반 우유와 A2 우유의 유당 함량은 동일하지만 일부 사람들은 A2 우유가 더부룩함을 덜 유발한다고 생각합니다. 이는 젖소의 베타-카제인 A1 단백질이 정상적으로 장에서 소화될 때 복합 베타-카소모르핀-7(BCM-7)을 생성하여 위장의 불편함과 유당 불내증과 유사한 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 양질의 A2 우유를 얻기 위해 A2 베타 카제인 단백질이 포함된 우유만 생산하는지 확인하기 위해 소에 대한 DNA 테스트가 수행됩니다. A2 우유를 생산하는 젖소의 유형은 일반적으로 특별히 사육됩니다. 그런 다음, 우유에 베타 카제인 A1 단백질이 포함되어 있지 않은지 확인하기 위해 착유된 우유에 대한 테스트도 수행됩니다. 더 읽어보기: 우유의 대안인 식물성 우유의 종류 알아보기

건강을 위한 A2 우유의 이점

A2 우유 한 잔에는 122칼로리, 단백질 8g, 지방 5g, 탄수화물 12g, 섬유질 0g, 설탕 12g이 들어 있습니다. 얻을 수 있는 건강을 위한 A2 젖소의 이점은 다음과 같습니다.

1. 풍부한 영양

A2우유는 다양한 영양소를 함유하고 있으며, A2우유는 단백질이 풍부하여 근육 조직, 피부 및 혈액 생성에 도움이 됩니다. 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘, 티아민, 리보플라빈 및 칼륨과 같은 다양한 기타 영양소도 찾을 수 있습니다. 그 못지 않게 중요한 것은 A2 우유에는 신체가 다양한 기능을 최적으로 수행하는 데 필요한 오메가-3 지방산이 풍부하다는 것입니다. 또한 이러한 영양소는 중성지방 수치를 낮추어 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 뼈 건강 유지

A2 우유의 칼슘 함량은 뼈 건강을 강화하고 유지하는 데 유용합니다. 이러한 영양소는 나이가 들어감에 따라 위협하는 골다공증의 발생을 예방하는 데에도 필요합니다.

3. 신체 면역 유지

우유 A2는 신체의 면역을 유지하는 데 도움이 됩니다. A2 우유의 비타민 A 함량은 신체의 면역을 강하게 유지하는 데 중요합니다. 눈 건강에 더 인기가 있지만 비타민 A는 또한 신체의 박테리아나 바이러스와 싸우기 위해 백혈구를 형성하는 역할을 합니다.

4. 눈 건강 개선

우유 A2에는 망막과 각막에 영양을 공급하여 눈 건강을 개선하는 데 도움이 되는 비타민 A가 포함되어 있습니다. 또한 이 비타민은 시력을 선명하게 유지하고 백내장을 예방하는 역할도 합니다.

5. 기분 개선

우유 A2를 마시면 기분이 좋아진다 A2 우유에 함유된 비타민 D는 기분을 좋게 하여 기분을 좋게 해준다고 합니다.

6. 혈압 조절

고혈압은 종종 높은 콜레스테롤과 중성지방 수치로 인해 발생합니다. 그러나 A2 우유에 함유된 오메가-3 산을 더 많이 섭취하면 이를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 우유에 함유된 칼륨은 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 더 읽어보기: 다른 종류의 우유보다 더 나은 건강을 위한 순수한 우유의 9가지 이점

SehatQ의 메시지

A2 유제품 섭취에 관심이 있으시면 슈퍼마켓이나 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 그러나 위험할 수 있는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 우유에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 우유를 마신 후 발진, 기침, 메스꺼움, 구토, 설사, 숨가쁨 등의 다양한 증상이 나타나면 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 지금 , 건강 문제에 대해 더 많이 묻고 싶은 분들을 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .