다음은 시도해 볼 가치가 있는 단식 중 몽정을 예방하는 8가지 방법입니다.

꿈에서 성적 자극으로 오르가즘을 느끼면 음경에서 정액이 분비되는 꿈입니다. 단식 중 몽정을 예방하기 위해 시도할 수 있는 다양한 전략이 있습니다.

단식 중 몽정을 예방하는 8가지 방법

꿈은 남자만 겪는 것이 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 여성도 경험할 수 있습니다. 차이점은 남자는 꿈을 꾸었을 때 사정하고 정액을 분비하는 반면 여자는 질 윤활제를 분비한다는 것입니다. 꿈은 대개 사춘기 이후에 나타납니다. 그러나 이러한 현상은 10대이거나 성관계를 거의 갖지 않고 성행위를 하는 경우에도 발생할 수 있습니다. 금식의 원활한 진행을 위해 아래에서 금식하는 동안 몽정을 예방하는 다양한 방법을 고려하십시오.

1. 몸의 긴장을 풀어라

남성은 스트레스를 받을 때 꿈을 꾸는 위험이 더 높은 것으로 간주됩니다. 그러므로 편안하게 잠을 잘 수 있도록 몸을 이완시키십시오. 자기 전에 요가와 같은 다양한 이완 활동을 합니다. 식사와 운동을 충분히 하십시오. 그렇게 하면 금식하는 동안 꿈을 꾸는 것을 피할 수 있습니다.

2. 오른쪽을 향한 수면

아침에 금식하는 동안 꿈을 꾸는 것을 방지하는 방법은 오른쪽을 향하여 자는 것으로 할 수 있습니다. 그 이유는 특정 수면 자세가 생식기 자극을 유발하여 젖은 꿈을 꾸게 한다고 믿기 때문입니다. 예를 들어, 엎드려 잘 때 생식기가 더 쉽게 자극될 수 있습니다.

3. 꽉 끼는 옷을 입고 자지 않는다

잠자는 동안 꽉 끼는 옷을 입는 것은 생식기를 자극하여 금식하는 동안 꿈을 꾸는 위험을 증가시키는 것으로 믿어집니다. 따라서 성기가 자극되지 않도록 헐렁한 옷을 입도록 하십시오.

4. 포르노 시청 중단

포르노 영화는 남성의 성생활에 부정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 이탈리아 남성성 및 성 의학 학회에 따르면 포르노 콘텐츠를 너무 자주 보는 것은 성욕이 약해지고 발기가 어려워질 수 있습니다. 종종 음란물을 보는 것도 몽정을 유발하는 것으로 간주됩니다. 생각하는 음란한 장면이 잠이 들 수 있기 때문입니다. 이 생각은 나중에 젖은 꿈으로 바뀔 것입니다.

5. 파트너와 섹스하기

앞서 설명했듯이, 꿈은 거의 성관계를 가지거나 성행위를 하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 그러므로 금식하는 동안 꿈을 꾸지 않도록 아내나 남편을 밤에 성관계를 갖도록 초대하십시오. Medical News Today의 보도에 따르면 아내나 남편과 정기적으로 섹스를 하면 몽정을 예방할 수 있습니다.

6. 찬물로 샤워하기

생식기는 민감한 조건에서 더 쉽게 자극될 수 있습니다. 이 민감도는 따뜻한 물로 샤워를 하면 증가할 수 있습니다. 그렇기 때문에 찬물이나 찬물로 샤워를 하여 성기의 민감도를 줄여 금식 중 몽정을 피할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 그러나 이 주장을 입증할 수 있는 과학적 연구는 없습니다.

7. 이완 기법을 연습하라

심호흡부터 명상까지 다양한 이완 기법이 단식 중 몽정을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 잠들기 전 20~30분 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

8. 심리학자에게 도움을 요청하십시오

위의 라마단 금식 기간 동안 몽상을 예방하는 다양한 방법도 효과가 없다면 꿈 분야의 전문가인 심리학자나 카운셀러를 방문하여 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 자는 동안 몽상을 피하기 위한 다양한 전략을 제공할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

금식하면서 몽정을 자주 하는 분들은 위의 다양한 방법을 시도해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 그러나 위의 다양한 전략이 효과가 없을 경우 심리학자에게 상담을 받는 것이 좋습니다. 건강에 대해 궁금한 점이 있으신가요? 세햇큐 가족건강 앱에서 무료로 부담없이 의사에게 물어보세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요.