호로파는 이제 수유부 사이에서 널리 논의됩니다. 그 이유는 그리스가 원산지인 이 식물이 모유 생산을 증가시키는 것으로 입증되었기 때문입니다. 호로파는 모유 수유 중인 산모를 위한 이점 외에도 다른 많은 건강상의 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 호로 파의 다른 이점은 무엇입니까?
호로파 혜택
호로파는 키가 약 60-90cm이고 녹색 잎이 있는 건조한 기후 식물입니다. 이 식물에는 황금빛 갈색 씨앗이 있는 흰색 꽃이 있습니다. 이 종자는 특성을 취하기 위해 다양한 형태로 널리 가공됩니다. 가장 큰 호로파 생산국인 인도에서 호로파는 일반적으로 카레에 첨가되는 요리용 향신료로 가공됩니다. 인도네시아에서는 klabat으로 알려진 식물이 일반적으로 카레의 향신료로 사용됩니다. 호로파의 잠재력은 향신료 요리에만 국한되지 않습니다. 다음은 몸에 좋은 호로파의 다른 이점입니다.
유아의 주요 영양 공급원으로서 모유는 적절한 양으로 제공되어야 합니다. 호로파는
부스터 모유 생산을 증가시킬 수 있는 모유 또는 보충제. 호로파의 이점은 세 가지 다른 과학적 연구에서도 입증되었습니다. 77명의 모유 수유모를 대상으로 한 첫 번째 연구에서 호로파 씨앗이 들어 있는 허브차를 14일 동안 섭취한 후 모유 생산량이 증가하고 모유를 마신 아기의 체중이 증가하는 것으로 나타났습니다. 한편, 66명의 모유수유모를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 유축할 수 있는 모유의 양이 약 34ml에서 73ml로 증가한 것으로 나타났습니다. 연구자들은 호로파가 모유량을 증가시키는 성분이 무엇인지 확실히 말할 수는 없지만, 수유부의 에스트로겐 호르몬에 유사한 효과를 발휘하는 호로파의 식물성 에스트로겐과 관련이 있다고 생각합니다.
연구에 따르면 호로파를 섭취하면 지난 4시간 동안 호로파를 섭취한 후 혈당 수치를 최대 13.4%까지 낮출 수 있다고 합니다. 그 이유는 이 연구에서 호로파를 빵을 만들기 위한 밀가루로 사용하여 일일 탄수화물을 대체할 수 있기 때문입니다. 호로파는 또한 당뇨병 환자의 인슐린 기능을 향상시키는 것으로 믿어집니다.
일부 연구 증거에 따르면 호로파에는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있는 사포닌이 포함되어 있습니다. 이 식물은 또한 고지방 식품에서 트리글리세리드의 흡수를 감소시키는 것으로 믿어집니다.
한 연구에 따르면 호로파는 속쓰림이 있는 사람들에게 제산제 치료와 유사한 효과가 있음을 발견했습니다.
호로파의 또 다른 이점은 항염증 특성으로 인해 염증을 줄일 수 있다는 것입니다. 그러나 이 호로파의 이점을 입증하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
기관 건강 외에도 호로파는 여드름을 줄이는 것으로 나타났습니다. 한 연구는 여드름을 근절할 수 있는 항생제 아지스로마이신과 유사한 호로파의 효과를 보여주었습니다.
지금까지 호로파 섭취가 식욕과 지방 수치를 최대 17%까지 감소시킬 수 있다는 것을 보여주는 3건의 연구가 있었습니다.
호로파는 조기 노화를 치료하는 효과적인 허브입니다. 연구에 따르면, 이 식물은 얼굴을 칙칙하게 만들 수 있는 멜라닌과 홍반을 감소시킬 수 있습니다. [[관련기사]]
호로파 섭취 방법과 올바른 복용량
호로파는 다양한 품종으로 제공됩니다. 호로파의 상업적으로 이용 가능한 형태는 생 씨앗, 허브 차 또는 보충제 캡슐에 있습니다. 약초로 호로파는 보통 차로 마신다. 호로파 차를 즐기기 위한 올바른 구성은 끓는 물 1컵에 호로파 씨 1~3작은술을 첨가하는 것입니다. 호로 파 차는 하루에 1-3 번 마실 수 있습니다. 보충 복용량의 경우 호로파 캡슐의 포장을 확인할 수 있습니다. 일반적으로 복용량은 달성하려는 치료 목표에 따라 결정됩니다. 예를 들어 남성의 성욕을 높이려면 약 500mg의 호로파 추출물을 사용하는 것이 좋습니다. 당뇨병의 경우 매일 식단에 추가할 수 있는 가루로 만든 호로파 씨앗 5-100g을 섭취해야 합니다. 자세한 내용은 포장에 있는 지침을 주의 깊게 읽으십시오. 호로파는 많은 이점이 있는 것으로 입증되었지만 여전히 이 식물을 주요 치료제가 아닌 추가 보충제로 사용해야 합니다. 심장병 환자 또는 임산부 및 수유부와 같은 일부 조건에서는 호로파 사용에 대해 먼저 의사와 상의해야 합니다.
