과식으로 인한 어린이의 흔한 질병입니다.

무분별하게 간식을 먹고 어떤 음식이 건강에 좋지 않은지 구분하지 않는 습관은 1살 때부터 생길 수 있습니다. 부모의 관대함, 간식에 대한 접근, 습관과 같은 많은 요인이 그것을 촉발합니다. 그 결과 기침, 인후통, 설사, 장티푸스 등 많은 질병이 나타날 수 있습니다. 더 나쁜 것은, 무분별하게 간식을 먹는 습관이 성인이 되어서도 계속될 수 있다는 점입니다. 따라서 가장 좋은 단계는 이 나쁜 습관을 즉시 멈출 수 있는 방법을 찾는 것입니다.

무분별한 간식이 건강에 미치는 영향

이상적으로 아이들은 3번의 큰 식사와 2번의 간식을 먹습니다. 또한 아이들에게 주어져야 하는 간식은 설탕이나 염분이 높을 뿐만 아니라 영양이 풍부한 간식입니다. 하지만 이 이상형이 글을 쓰는 것만큼 쉽습니까? 확실히. 건강에 해롭거나 고도로 가공된 식품에 대한 광고에 대한 노출이 과일과 채소에 대한 광고보다 얼마나 많은지 보십시오. 아이들이 주변에 쉽게 접근할 수 있기 때문에 아이들이 간식으로 먹기 쉬운 것은 말할 것도 없습니다. 건강에 미치는 영향은 다음과 같습니다.
  • 설사

특히 청결이 보장되지 않는 곳에서 아이들이 간식을 먹으면 설사가 가장 흔한 질병입니다. 이것은 그들이 소비하는 음식이 반드시 깨끗하고 좋은 품질은 아니기 때문에 발생합니다. 원료부터 가공, 보관까지 모두 가능합니다.
  • 충치

아이들은 단 것 같은 강한 맛의 음식을 좋아하는 경향이 있습니다. 간식에는 충치를 유발할 수 있는 단 음식이 많이 있습니다. 아이들에게 여전히 젖니가 있더라도 변덕스럽게 간식을 먹으면 치아에 구멍이 생기거나 충치가 생길 수 있습니다.
  • 목 쓰림

무분별한 간식, 특히 튀김으로 가공하거나 추가 합성 향신료를 제공하는 경우 어린이가 인후통을 경험할 수도 있습니다. 일반적으로 초기 증상은 어린이가 삼킬 때 목구멍이 가렵고 통증을 느끼는 것입니다. 드물게 인후통은 기침을 동반합니다.
  • 장티푸스

장티푸스 또는 장티푸스라고도 하는 세균 감염으로 인해 발생하는 질병입니다. 살모넬라 장티피. 이 박테리아는 오염된 음식이나 음료를 통해 인간의 장을 공격합니다. 다시 말하지만, 무분별한 간식은 아이들에게 오염된 제품을 소비할 수 있는 방법을 제공합니다.
  • 중독

간식을 만드는 과정을 아는 사람은 아무도 없습니다. 모든 것이 소비에 부적합하거나 비위생적이라는 의미는 아니지만 여전히 주의가 필요합니다. 그렇지 않으면 출처를 알 수 없는 무분별한 간식으로 인해 아이들이 중독되는 사례가 많이 있습니다. [[관련기사]]

어린이 간식의 트랩핑 패턴

실제로 위의 질병이 부주의하게 간식을 먹는 어린이를 공격하는 것은 아닙니다. 일반적으로 이러한 부정적인 영향은 감독 없이 지속적으로 간식을 먹을 때 발생합니다. 부모는 간식 패턴에 갇히거나 간식 다음과 같은 어린이 가두기:

1. 야채를 거부하는 아이

다른 많은 부모들의 불평처럼 아이들이 야채를 거부하는 것이 흔한 일이 되었습니다. 이 문제를 해결하려면 올리브 오일이나 치즈를 곁들인 야채를 제공하여 어린이가 더 관심을 갖도록 하십시오. 또한 어린이가 실수를 했을 때 야채를 "처벌"로 취급하지 마십시오.

2. 간식을 지속적으로

아이가 계속 간식을 먹거나 먹을 때 간식, 그들은 몸에서 오는 배고픔 신호를 인식하지 못합니다. 사실 이것은 그들이 자랄 때까지 중요합니다. 이를 위해 정기적으로 섭취할 수 있는 일정을 설정하십시오. 간식 그리고 아이들이 더 오래 포만감을 느낄 수 있도록 단백질과 지방이 함유된 음식을 선택하십시오.

3. 주스를 너무 많이 마시기

아이들을 위해 과일이나 야채 주스를 마시는 것은 아무런 문제가 없지만, 너무 많이 마시면 ​​아이들의 작은 배가 더 이상 음식을 위한 공간을 만들지 못할 것입니다. 사실, 설탕이나 가당 연유가 첨가된 주스를 너무 많이 마시면 ​​설사와 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

4. 과도한 설탕 섭취

당연히 아기는 단맛이 나는 음식이나 음료에 대한 선호도를 가지고 태어납니다. 그들이 달콤한 간식을 좋아하는 것도 당연합니다. 이를 깨기 위해 하루에 섭취할 수 있는 단 음식을 제한하십시오. 또한 시리얼과 요구르트와 같이 설탕 함량이 낮은 좋아하는 음식을 선택하십시오. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

아이들의 식습관과 패턴을 깨는 것은 쉬운 일이 아니지만, 할 수 있습니다. 최소한 아이들이 밖에서 간식을 먹지 않도록 주의하면서 지켜봐 주십시오. 부모는 또한 건강에 좋은 간식을 제공하거나 적어도 집에서 직접 만들어 청결을 보장해야 합니다.

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