잠자는 동안 종종 악몽을 꾸는데 어떤 징후가 있습니까?

꿈을 꾸는 것은 우리가 잠을 잘 때 자연스러운 현상입니다. 꿈은 잠자는 동안 활성 상태를 유지하는 뇌의 성능 때문에 발생합니다. 오는 꿈은 때로 즐겁지만 종종 나타나는 꿈은 악몽입니다. 악몽은 깨어났을 때에도 기억에 각인되어 매우 현실적일 수 있습니다. [[관련기사]]

악몽을 자주 꾸는 이유는 무엇입니까?

악몽은 자발적으로 발생할 수 있습니다. 그러나 때때로 악몽은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 악몽을 자주 꾸는 경우 다음 조건이 원인일 수 있습니다.

1. 수면 부족

인간은 하루에 약 7~9시간의 수면이 필요합니다. 수면 부족은 성인의 잦은 악몽의 주요 원인 중 하나입니다. 이것은 악몽을 유발하는 수면 주기를 놓치기 때문인 것으로 생각됩니다. 불면증은 또한 사람이 악몽을 자주 꾸는 기회를 증가시킬 수 있습니다.

2. 불안 장애

잦은 악몽은 불안 장애가 있다는 신호일 수 있습니다. 불안 장애는 마음이 하루 종일 스트레스 상태에 빠지게 합니다. 그 결과 현실과 자신의 걱정을 구분하기 어려울 수 있습니다. 불안은 학교, 직장 또는 가정 문제에서 다양한 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 강렬하고 불안한 악몽의 발생을 유발합니다.

3. 우울증

우울증은 심각한 정신 건강 장애입니다. 우울증은 당신이 느끼고, 생각하고, 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 우울증을 앓는 사람은 슬픔과 흥미와 에너지의 상실을 경험할 것입니다. 우울증은 환경 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 유전적 요인, 뇌의 생화학, 성격도 우울증 발병에 영향을 미칩니다.

4. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)

외상 후 스트레스 상태(PTSD)는 그에게 일어난 나쁜 사건으로 인해 발생하는 정신 장애입니다. 예를 들어 교통사고를 당하고 중상을 입은 사람은 다시 차를 운전하는 것을 두려워하게 됩니다. PTSD는 반복되는 악몽을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 오랫동안 지속되어 활동을 방해할 수 있습니다.

5. 약물 부작용

일반적으로 소비되는 여러 종류의 약물이 악몽의 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 항우울제 및 마약과 같이 뇌의 화학적 구성에 영향을 미치는 약물은 빈번한 악몽의 위험을 증가시킵니다. 또한, 고혈압 강하제, 베타 차단제, 파킨슨병 약물도 사용자가 악몽을 자주 꾸게 만들 수 있습니다.

잦은 악몽의 결과

이 상태에 즉시 대처하기 위해 악몽을 자주 꾸는 이유를 찾는 것이 중요합니다. 계속 반복되는 악몽은 신체적, 정신적 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 악몽 장애가 있는 사람은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
  • 낮 동안 과도한 졸음. 이것은 학교, 직장 및 자동차 운전이나 샤워와 같은 일상 활동에서의 집중을 방해할 수 있습니다. 악몽으로 정신이 산만해지면 간단한 작업이 위험해질 수 있습니다.
  • 문제 분위기, 우울증과 불안과 같은. 이 두 가지 조건 모두 악몽을 유발할 수 있습니다. 악몽은 또한 해결되지 않을 경우 경험하는 우울증과 불안 장애를 악화시킵니다.
  • 지독한 두려움 때문에 잠을 자고 싶지 않습니다. 수면 중 반복되는 악몽에 대한 두려움은 의식적으로나 무의식적으로 발생할 수 있습니다.
  • 자살 생각이나 자살 시도에 대한 생각. 도움이 제공되지 않으면 치명적일 수 있습니다.
악몽을 반복적으로 경험하고 자주 발생하는 경우 의사와 상담해야 합니다. 일상 활동을 방해하고 공포감을 유발하는 악몽도 의사와 상담해야 한다는 신호입니다.