수소수라고 들어보셨나요? 많은 사람들은 이 바이러스성 물이 일반 식수보다 낫다고 생각합니다. 수소수는 여분의 수소 분자가 추가된 순수한 물입니다. 이 음용수는 전기분해 과정을 거쳐 만들어지며, 물 속의 산소와 수소 결합이 전류를 통해 끊어지고 수소가 추가됩니다. 수소수는 일반 물보다 더 나은 건강상의 이점이 있다고 믿어집니다.
건강을 위한 수소수의 이점
전문가들은 인체가 일반 물에서 수소를 효과적으로 흡수할 수 없는 이유는 산소와 결합하기 때문이다. 그러나 여분의 수소 분자를 추가하면 신체가 더 쉽게 흡수할 수 있습니다. 수소수의 이점에 대한 연구는 아직 제한적이지만 몇 가지 소규모 실험에서 유망한 결과를 얻었습니다. 건강을 위한 수소수의 이점은 다음과 같습니다.
자유 라디칼은 심장병, 암, 뇌졸중, 당뇨병, 골다공증 등과 같은 만성 질환을 유발하는 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 분자 수소는 자유 라디칼과 싸우고 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간암으로 방사선 치료를 받은 49명의 환자를 대상으로 한 8주간의 연구에서 하루에 1,500-2,000ml의 수소수를 마시도록 요청받았습니다. 실험이 끝날 때 물을 섭취한 참가자는 산화 스트레스 지표가 감소하고 항산화 활성을 유지할 수 있었습니다. 그러나 이러한 이점에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
대사 증후군은 고혈당, 고콜레스테롤, 상승된 중성지방 및 과도한 복부 지방을 특징으로 하는 건강 장애 그룹입니다. 수소수는 이 대사증후군을 극복할 수 있다고 믿어진다. 10주 동안 수행된 연구에서는 대사 증후군 징후가 있는 20명에게 하루에 0.9-1리터의 수소수를 섭취하도록 지시했습니다. 실험이 끝날 때 참가자들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 총 콜레스테롤의 감소, 좋은 콜레스테롤(HDL)의 증가, 염증 지표의 감소를 경험했습니다.
수소수는 신체 건강뿐만 아니라 기분도 좋아지는 것으로 알려져 있습니다. 2018년 연구에는 4주 동안 수소수를 제공받은 26명의 참가자가 포함되었습니다. 결과는 물이 기분을 개선하고 불안 증상을 줄이며 자율 신경계 기능을 향상시킬 가능성이 있음을 보여줍니다.
수소수는 특히 운동선수와 운동 루틴을 개선하려는 사람들의 신체 능력을 향상시키는 것으로 믿어집니다. 이 물은 염증을 줄이고 근육 피로의 징후인 혈액 내 젖산 축적을 늦출 수 있습니다. 축구 선수 10명을 대상으로 한 연구에 따르면 수소수 1,500ml를 마신 참가자는 위약 그룹에 비해 운동 후 혈중 젖산과 근육 피로가 감소했습니다. [[관련기사]]
수소수를 마시는 것이 더 건강하다는 것이 사실입니까?
수소수에는 몇 가지 잠재적인 이점이 있지만 이러한 이점에 대한 연구는 여전히 제한적입니다. 따라서 수소수는 이를 증명하기 위해 더 많은 연구가 필요하기 때문에 다른 유형의 식수에 더 건강하다고 간주될 수 없습니다. 또한 건강에 대한 장기적인 영향에 대한 평가는 없습니다. 그러나 수소수는 일반적으로 안전하며 건강상의 위험이 제한적이지만 적당히 섭취할 수 있습니다. 수소수는 일반적으로 가격이 상당히 비쌉니다. 수소수 마셔보고 싶다면 전문가들은 포장된 제품 구매 권장
불투과성 (입자가 침투하지 않음), 최대의 이점을 얻기 위해 직접 마십니다. 그러나 이러한 유형의 식수를 시도하기 전에 먼저 의사와 상의하여 상태의 안전을 확인하는 것이 좋습니다.
