상쾌한 몸을 위한 레몬 껍질의 7가지 이점

레몬을 사용할 때 우리는 종종 주스를 사용하고 피부를 제거합니다. 그러나 레몬 껍질에는 건강에도 유익한 영양소가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 레몬 껍질의 이점은 항균 효과, 구강 건강 유지 및 지구력 증가에 이르기까지 다양합니다.

건강을 위한 레몬 껍질의 다양한 효능

레몬 껍질은 매우 영양가가 높습니다. 비타민 C, 미네랄, 섬유질에서 시작하여 레몬 껍질을 그냥 버릴 수는 없습니다. 항산화 특성이 있는 D-리모넨 함량도 마찬가지입니다. 버리고 싶은 레몬 껍질의 이점은 다음과 같습니다.

1. 박테리아와 싸운다

레몬 껍질에는 항균 및 항진균 효과와 같은 여러 효과가 있습니다. 다양한 연구에 따르면 이 과일의 껍질은 항생제에 내성이 있는 박테리아의 성장을 늦출 수 있습니다. 레몬 껍질은 구강 건강을 유지하는 것으로 보고되었으며 레몬 껍질 추출물은 약물에 내성이 있는 피부 감염을 일으키는 곰팡이와 싸울 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 위의 결과가 인상적이지만 더 심도 있는 연구가 여전히 필요합니다.

2. 구강 건강 유지

레몬 껍질에는 항균 화합물이 포함되어 있어 이러한 미생물의 성장을 억제할 수 있습니다. 이 함량으로 레몬 껍질은 잇몸 및 충치 감염과 같은 박테리아 감염으로부터 구강 건강을 유지할 수 있습니다.

3. 자유 라디칼 퇴치

레몬 껍질에는 비타민 C와 D-리모넨과 같은 항산화제가 풍부합니다. 항산화 분자는 자유 라디칼과 싸우는 효과 때문에 건강에 매우 중요합니다. 자유 라디칼 자체는 세포 손상을 유발하고 질병을 유발할 수 있기 때문에 위험한 원자입니다.

4. 면역 체계 강화

레몬 껍질은 플라보노이드 화합물과 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 지구력을 증가시키는 잠재적인 이점이 있습니다. 비타민 C는 또한 체내 세균을 삼키는 역할을 하는 세포 유형인 식세포에 모일 수 있습니다.

5. 암세포와 싸울 가능성

레몬 껍질의 플라보노이드는 여러 유형의 암 위험 감소와 관련이 있습니다. 레몬 껍질에도 들어 있는 비타민 C는 백혈구의 성장을 도와 암세포를 예방할 수 있으며, 레몬의 또 다른 성분인 D-리모넨도 항암 효과가 있습니다. 에 발표된 연구에서 세계 위장병학 저널, D-리모넨은 위암과 싸울 수 있습니다. 그 이유 중 하나는 이 물질이 항혈관신생 특성, 즉 암세포의 혈관 성장을 억제하는 특성이 있기 때문입니다. 유망하지만, 암 퇴치를 위한 레몬 껍질의 이점에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 심장 건강을 유지할 가능성이 있습니다.

레몬 껍질의 다양한 성분은 암과 싸울 가능성이 있을 뿐만 아니라 심장 건강을 유지하는 것으로 보고되었습니다. 이 놀라운 효능에 중요한 역할을 하는 성분은 플라보노이드, 비타민 C, D-리모넨 및 펙틴(레몬 껍질의 주요 섬유)입니다. 예를 들어, D-리모넨은 혈당, 중성지방, 나쁜 콜레스테롤 또는 LDL 수치를 조절하는 잠재력이 있는 것으로 보고되었습니다. 이 화합물은 또한 좋은 콜레스테롤 또는 HDL 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 레몬 껍질의 주요 섬유질인 펙틴은 간에서 생성되는 담즙산의 배설을 증가시키고 콜레스테롤을 결합시킨다고 합니다.

7. 담석 치료 가능성이 있음

담석은 담낭의 소화 물질이 경화되어 발생할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 D-리모넨은 이러한 담석을 치료하는 성질이 있습니다. 수술을 동반할 가능성이 있다고 언급되어 있지만 레몬 껍질의 효능에 대해서는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

피부와 미용을 위한 레몬 껍질의 이점

위의 속성을 제공하는 것 외에도 집에서 레몬 껍질을 사용하는 방법에 대한 다음 팁을 시도해 볼 수도 있습니다.

1. 북북 문질러 닦기

당신은 할 수 있습니다 북북 문질러 닦기 설탕, 올리브 오일, 잘게 썬 레몬 제스트를 섞습니다. 그런 다음 젖은 피부에 바르고 부드럽게 마사지하십시오. 깨끗하게 헹구는 것을 잊지 마십시오.

2. 마스크

얼굴 마스크를 만들기 위해 밀가루, 찬 우유, 레몬 껍질 가루를 섞어서 시도해 볼 수 있습니다. 이 마스크는 얼굴을 청소하고 각질을 제거하는 데 사용할 수 있습니다.

레몬 껍질의 이점을 얻기 위해 처리하는 방법

위의 레몬 껍질의 이점을 얻는 것은 어렵지 않습니다. 집에서 다음 팁을 시도해 볼 수 있습니다.
  • 구운 식품, 샐러드 또는 요구르트에 레몬 제스트를 뿌립니다.
  • 수프나 음료에 얼린 레몬 제스트를 뿌린다.
  • 볶은 레몬 제스트를 차 한잔에 섞기
  • 따뜻한 차 한잔에 신선한 레몬 껍질 조각을 추가하여 하루를 시작하세요.
잘게 썬 레몬 껍질은 스크럽으로 사용하거나 섭취할 수 있습니다 [[관련 기사]]

레몬 껍질을 먹으면 부작용이 있습니까?

레몬 껍질 섭취의 부작용을 언급한 보고는 없습니다. 실제로 미국 식품의약국인 식품의약국(FDA)에서는 레몬 껍질이 섭취하기에 안전하다고 명시하고 있습니다. 살충제는 레몬 껍질을 섭취할 때 고려할 수 있습니다. 레몬을 좋아하는 음식에 추가하기 전에 베이킹 소다 용액으로 레몬을 씻으십시오.