끈기의 중요성, 더 쉽게 목표 달성?

인생은 이상, 인생 목표, 의사 결정, 어려운시기에 결코 분리되지 않습니다. 이 모든 것을 통과하려면 각 개인의 강한 결단력이 필요합니다. 지속성이란 무엇입니까? 확고한 마음을 갖는 방법?

지속성이란 무엇입니까?

빅 인도네시아 사전(KBBI)에 따르면 '단단함'은 강인함 또는 결단력을 의미합니다. 마음, 믿음, 뜻 등을 말합니다. Wehmeyer(2002)의 Martin과 Marshall은 결단력을 목표를 달성하기 위해 수행해야 하는 방법뿐만 아니라 목표가 무엇인지 결정하는 개인의 능력으로 정의합니다.

결단력의 중요성

삶이 의사결정 과정과 결코 분리되지 않는다는 점을 고려할 때, 결단력을 갖는 것은 확실히 당신의 삶에서 매우 중요합니다. 사실, 확고한 마음을 갖는 것도 인생에서 성공하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 마음이 강하면 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니다.

1. 목표 달성이 더 쉽다

첫 번째 결심을 하는 것의 이점은 목표를 더 쉽게 달성하는 데 도움이 된다는 것입니다. 예를 들어, 3일 안에 체중을 줄이려고 합니다. 강한 결단력과 일관성으로 당신은 그것을 실현할 가능성이 매우 큽니다. 반면에 목표를 이루겠다는 굳은 마음이 없으면 그 목표는 '꿈'에 불과할 가능성이 커집니다. 2011년 미국 심리학 협회(APA)에서 실시한 설문 조사에 따르면 27%의 사람들이 의지력 부족으로 인해 꿈을 이루지 못하는 것으로 나타났습니다.

2. 자제력 강화

용기는 또한 자신을 더 잘 통제할 수 있는 사람으로 만듭니다. 장애인을 대상으로 한 연구에 따르면, 장애인은 다른 사람의 도움을 구하는 것보다 자신을 더 잘 통제할 수 있는 의지가 강한 것으로 알려져 있습니다. 좋은 자기 통제는 인생에서 매우 필요합니다. 그렇게 하면 목표를 달성하거나 문제를 해결하기 위한 최선의 단계를 결정할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 이것은 또한 당신 자신을 더 존중할 수 있게 해 줄 것입니다.

3. 더 많은 성공

Vanderbilt University의 보고에 따르면 2003년의 연구에 따르면 강한 마음을 갖는 것의 이점은 성공을 증가시키는 것입니다. 장애 아동을 대상으로 실시한 연구에 따르면 결단력이 있는 아동이 그렇지 않은 아동보다 학업 성취도가 더 높은 것으로 나타났습니다.

4. 신체적, 정신적 건강 개선

의학적 관점에서 용기를 갖는 것의 이점은 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있다는 것입니다. APA를 시작한 Duke University의 Terrie Moffitt 박사는 천 명을 대상으로 연구를 수행했습니다. 이 개인들은 태어날 때부터 32세까지 모니터링되었습니다. 연구 결과에 따르면 마음이 확고한 사람(따라서 자제력이 강함)은 결단력이 없는 사람보다 신체적, 정신적 건강이 더 좋은 것으로 나타났습니다.

5. 나쁜 습관 피하기

다음과 같은 나쁜 습관을 멈추거나 피할 수 있도록 용기도 필요합니다.
  • 연기
  • 술을 마시다
  • 불법 약물 사용
여전히 같은 연구에서 Moffitt와 그의 팀은 확고한 마음을 가진 사람이 범죄를 저지를 가능성이 낮다고 말했습니다. 그들은 또한 지속적으로 저축하는 데 익숙하기 때문에 더 좋고 더 안전한 재정적 미래를 가지고 있습니다.

6. 삶의 질이 높다

다른 연구에서는 어린 시절부터 결단력이 있는 사람들이 성인이 되었을 때 삶의 질이 더 높다는 것을 보여줍니다.

용기를 강화하는 방법

다음은 결단력 있는 개인이 될 수 있는 팁이나 방법입니다.

1. 계획을 하나씩 완성

인생에 여러 가지 목표가 있는 것은 괜찮습니다. 그러나 문제는 이러한 모든 목표를 가능한 한 빨리 실현하려는 경우입니다. 성취하는 대신에 주의가 산만해지고 집중이 잘 안되어 일이 엉망이 될 수 있습니다. 그 결과 '투쟁'을 계속할 의지를 잃게 됩니다. 따라서 모든 계획을 하나씩 완료하는 것이 가장 좋습니다. 원하는 목표를 달성하기 위해 거치는 모든 과정을 즐기고 진행 상황에 집중하십시오.

2. 산만한 일을 하라

굳건히 서려고 할 때 '유혹하는' 것들이 있어 의도를 방해하거나 방해할 가능성이 있습니다. 이 문제를 피하기 위해 유혹에서 벗어나기 위해 무언가를 할 수 있습니다. 이 방법은 잠시 유혹을 물리치는 데 매우 효과적입니다.

3. 새로운 습관 만들기

유혹에 더하여 스트레스도 종종 목표를 달성하기로 결심한 당신을 흔듭니다. 이런 때에 누군가는 실제로 그들의 결심과 동기를 낮추는 오래된 습관을 할 가능성이 있습니다. 이를 피하기 위해 목표가 있는 하나의 '트랙'인 새로운 습관을 시도할 수 있습니다. 이 방법은 지루함을 몰아내는 것 외에도 마음을 차분하게 만들 수 있습니다.

4. 마음을 따르라

모든 사람은 자신의 목표와 꿈을 실현하는 방법을 가지고 있으며 여러분도 마찬가지입니다. 그러므로 소망이 있을 때 마음을 따라 그것을 이루십시오. 다른 사람들의 방식이나 방법이 당신의 성격에 반드시 '적합'하지 않기 때문에 억지로 따르지 마십시오. 다른 사람의 방법이나 방법을 참조로 사용하십시오. 나머지는 자신을 믿으십시오. 마음의 뜻대로 하고 신중히 고려하면 하고 싶은 일을 함에 있어 더욱 결단력이 붙을 수 있습니다.

SehatQ의 메모

용기는 저절로 생기는 것이 아닙니다. 연구에 따르면 강한 심장은 근육과 같습니다. 즉, 꾸준히 하다보면 시간과 노력이 들수록 굳건한 마음이 나온다. 정신 건강에 대해 궁금한 점이 있습니까? SehatQ 가족 건강 앱에서 의사와 채팅하십시오. 지금 App Store와 Google Play에서 다운로드하세요.