댄스 스포츠: 역사, 유형 및 이점

스포츠를 포함하는 춤이 있다는 것을 아는 사람은 많지 않습니다. 다른 스포츠와 마찬가지로 댄스 스포츠도 올림픽 위원회에서 인정하며 지역, 국가 및 국제 수준에 이르는 모체 조직과 챔피언십을 보유하고 있습니다. 댄스스포츠는 춤동작과 기술의 숙달, 체력을 겸비한 스포츠로, 그에 따른 음악과 조화를 이루는 예술적 퍼포먼스를 낳는다. 댄스스포츠의 기본 원리는 사실 리듬체조나 펜짝실랏과 같은 무술과 크게 다르지 않다. 스포츠로서 춤은 신체적 기술, 기술적 정확성, 강한 체력 및 좋은 정신력도 필요합니다.

댄스 스포츠의 역사

처음에 춤은 서로 어울리기 위한 사교 활동으로만 이루어졌습니다. 그러나 20세기 초, 프랑스 사업가인 Camille de Rhynal과 몇몇 다른 재능 있는 댄서들은 빈번한 댄스 파티에 경쟁 요소를 추가했습니다. 그 이후로 댄스는 크게 두 가지 주요 장르, 즉 사교 댄스와 댄스 스포츠로 더 일반적으로 알려진 댄스 스포츠로 나눌 수 있습니다. 최초의 탱고 댄스 대회는 1900년대 초반에 열렸고 1907년에는 프랑스 니스에서 개최되었습니다. 이후 독일, 영국 등 다른 유럽 국가로 대회가 확산되기 시작했고 당시 20대 젊은이들에게 사랑받는 인기 활동 중 하나가 됐다. 1936년 독일 바트나우하임에서 제1회 세계무용선수권대회가 열렸다. 이번 대회에는 3개 대륙 15개국 15명의 무용수들이 참가했다. 댄스 스포츠의 발전은 2차 세계 대전으로 인해 중단되었습니다. 그러나 분위기가 호전된 후 이 스포츠는 세계 여러 나라로 계속 성장하고 있습니다. 이제는 세계댄스스포츠연맹 (WDSF). 인도네시아에서 이 스포츠를 감독하는 조직은 인도네시아 댄스스포츠 협회(IODI)입니다. 또한 읽기:이것이 건강을 위한 춤의 이점입니다.

댄스 스포츠의 종류

댄스스포츠는 다음을 포함하여 여러 범주로 나눌 수 있습니다.

1. 국제 스타일 라틴어

국제 스타일 라틴어로 포함되는 춤은 다음과 같습니다.
  • 삼바
  • 차 차 차
  • 륨바
  • 더블 패스
  • 자이브

2. 국제 스타일 표준

국제 스타일 표준에 포함된 춤은 다음과 같습니다.
  • 왈츠
  • 탱고
  • 베트남 왈츠
  • 슬로우폭스트롯
  • 퀵스텝

3. 아메리칸 스무스

한편 미국의 부드러운 춤은 다음과 같이 나뉩니다.
  • 왈츠
  • 탱고
  • 폭스트롯
  • 비엔나 왈츠

4. 카리브해 믹스

캐리비안 믹스 그룹에 포함된 댄스 스포츠의 유형은 다음과 같습니다.
  • 살사
  • 메렝게
  • 바차타
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건강을 위한 춤의 이점아탄

춤은 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이 활동은 연주되는 노래와 춤의 요소로 인해 다른 스포츠에 비해 재미있는 신체 활동이 될 수도 있습니다. 춤은 어린이부터 노인까지 거의 모든 연령대가 할 수 있습니다. 이점은 다른 스포츠보다 좋지 않습니다. 춤의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

• 심장 건강에 좋음

춤을 추면 심장 박동수가 올라갈 수 있습니다. 이 활동은 심장 근육을 훈련하고 장기적으로 이 중요한 기관에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 따라서 춤도 유산소 운동으로 포함됩니다.

• 뇌의 인지 능력 향상

인지 능력은 생각하고 결정하는 능력입니다. 나이가 들수록 이 능력은 일반적으로 감소합니다. 이것이 많은 노인들이 기억 상실, 즉 노인성 상실을 경험하는 이유입니다. 이러한 뇌 인지 기능 저하를 예방할 수 있습니다. 그 중 하나는 춤을 비롯한 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 춤을 추는 사람들은 기억하고 움직임을 만드는 뇌의 일부를 사용합니다. 이것은 뇌를 훈련시켜 장기적으로 노인성 치매 및 기타 인지 장애를 예방할 것입니다.

• 정신 건강

춤은 스트레스를 완화하고 스트레스를 유발하는 것들로부터 건강한 전환을 할 수 있습니다. 부담이 제거되면 스트레스, 우울증, 불안 장애의 증상이 감소합니다.

• 신체 균형에 좋습니다.

나이가 들어감에 따라 균형과 신체 조정이 감소하기 때문에 낙상의 위험이 증가합니다. 규칙적인 댄스 루틴, 특히 탱고 형식을 사용하면 노년의 균형이 더 좋아질 것입니다. 춤을 추면 사람이 많이 움직이고 자세가 좋아지므로 몸의 움직임을 조절하기가 더 쉬울 것입니다.

• 체중 감량에 도움

춤은 몸에 축적된 칼로리와 과도한 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 한다면 이 활동은 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 춤, 특히 많은 에너지를 사용하고 전략과 움직임의 정확성을 요구하는 댄스 스포츠는 건강에 매우 좋은 운동의 한 형태입니다. 춤 외에 몸에 좋은 유산소 운동의 종류에 대해 더 알고 싶다면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.

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