고려해야 할 코코넛 밀크의 6가지 위험

특히 Eid al-Fitr을 앞두고 코코넛 밀크의 위험성에 대한 경고에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 오포르, 카레 및 기타 이드 특산품에 들어 있는 코코넛 밀크의 함량은 건강에 해롭다고 주장하기 때문에 매우 무섭게 보입니다.

건강을 위한 코코넛 밀크의 위험성

코코넛 밀크가 위험하다는 가정의 기원은 이드 이후 다양한 질병의 출현에서 비롯될 수 있습니다. 치솟는 비늘, 소화 장애, 과량 섭취 시 콜레스테롤 수치 상승에 이르기까지 식물성 코코넛 밀크는 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 코코넛 밀크의 위험 중 하나는 체중 증가를 유발한다는 것입니다.

1. 무게 어느 증가하다

코코넛 밀크가 두꺼울수록 지방과 칼로리 함량이 높아집니다. 코코넛 밀크 한 잔에는 550칼로리 이상이 들어 있습니다. 코코넛 밀크 요리는 일반적으로 코코넛 밀크 한 컵 이상을 사용합니다. 케투팟이나 백미의 고탄수화물과 함께 이러한 코코넛 밀크 식품을 너무 많이 섭취하면 어떻게 되는지 상상해보세요. 통제할 수 없을 정도로 계속 증가하면 과체중은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 고콜레스테롤, 심장마비 또는 제2형 당뇨병.

2. 소화 문제

코코넛 밀크의 다음 위험은 소화관에 숨어있을 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 코코넛 밀크의 발효 탄수화물 함량은 설사나 심지어 변비를 유발할 수 있습니다.

3. 알레르기

코코넛은 과일로 분류되지만 코코넛 밀크의 영양 성분은 견과류와 비슷합니다. 따라서 코코넛 밀크는 일부 사람들에게 알레르기를 유발할 수 있습니다. 코코넛 밀크 알레르기는 드물지만 복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 입 주변의 자극, 인후통, 눈의 통증, 피부 일부의 발적을 경험하면 이 알레르기로 분류할 수 있습니다. . 알레르기가 매우 심하면 아나필락시스 반응이 발생할 수 있습니다. 이 잠재적으로 생명을 위협하는 상태는 일반적으로 신체 여러 부분의 부기, 쌕쌕거림 또는 참을 수 없는 가려움증이 특징입니다. 그렇다고 해서 코코넛 밀크로 만든 가공 식품을 완전히 피할 필요는 없습니다. 열쇠는 적당히 섭취하고 다른 건강 식품과 균형을 유지하는 것입니다. 이를 통해 코코넛 밀크의 이점을 얻을 수 있습니다. 코코넛 밀크의 위험 중 하나는 고혈압을 유발할 수 있습니다

4. 고혈압과 심장 문제

코코넛 밀크로 인해 나타나는 첫 번째 건강 문제는 고혈압(고혈압)입니다. 이것은 과도한 양의 코코넛 밀크가 신체의 에너지 저장고로 유용한 지방 유형인 신체의 트리글리세리드 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 발생합니다. 고혈압을 확인하지 않고 방치하면 동맥과 혈관이 막히는 데 영향을 줄 수 있습니다. 코코넛 밀크가 고온에서 반복적으로 조리되고 코코넛 밀크에 나쁜 지방이 축적되기 때문에 심장 문제의 위험이 증가할 수도 있습니다.

5. 가벼운 스트로크

경미한 뇌졸중은 몸에 나쁜 지방이 축적되어 발생할 수 있으며 혈류와 동맥을 차단할 수 있습니다. 충분한 미네랄과 수분을 섭취하여 균형을 이루지 못하면 이 상태는뇌졸중빛. 노인의 경우 이 상태는 다음을 유발할 수 있습니다.뇌졸중무거운.

6. 위산 증가

금식 중이고 코코넛 밀크로 단식을 깨고 싶다면 위산을 증가시킬 수 있으므로 특히 공복에 먹는 경우 이 옵션을 변경해야 합니다. 코코넛 밀크는 위장이 다른 음식을 소화하는 것을 어렵게 만들 수 있으며 위장 통증을 유발하는 것은 불가피합니다. [[관련기사]]

코코넛 밀크의 위험성 뿐만 아니라,혜택그것은 또한 주목해야합니다 

코코넛 밀크의 위험성은 커뮤니티에서 자주 들었을지 모르지만 코코넛 밀크의 이점은 그렇지 않습니다. 사실, 코코넛 고기 주스의 액체는 신체 건강에 많은 이점이 있습니다.

1. 비타민과 미네랄이 풍부

코코넛 밀크는 칼로리가 많은 액체입니다. 그러나 그것이 들어있는 유일한 영양소가 아니라는 것을 알고 계셨습니까? 코코넛 밀크 한 잔(240g)에는 몸에 좋은 여러 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 단백질, 섬유질, 비타민 C, 엽산, 철, 마그네슘, 칼륨, 구리, 망간에서 시작하여 셀레늄까지. 놀랍지 않나요?

2. 레벨 올리기 좋은 콜레스테롤(HDL)

코코넛 밀크의 위험 중 하나가 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킨다는 말을 들어보셨을 것입니다. 이 가정이 옳지 않음이 밝혀졌습니다. 8주 동안 60명의 남성을 대상으로 한 연구에서 코코넛 밀크를 섭취한 사람들은 실제로 두유를 섭취한 사람들보다 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 더 낮았다는 사실이 밝혀졌습니다. 코코넛 밀크는 또한 좋은 지방(HDL) 수치를 18% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 수치는 HDL을 3%만 높이는 두유보다 높습니다. 다른 연구에서 코코넛 밀크의 포화 지방 함량은 LDL 수치를 증가시키는 것으로 나타났지만 여전히 HDL 수치는 증가했습니다. 즉, 코코넛 밀크의 위험성과 체내 콜레스테롤 및 지방과의 관계에 대한 연구는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 위궤양의 크기 감소 및 바이러스 및 세균 박멸

연구에 따르면 코코넛 밀크를 섭취하면 위궤양의 크기를 최대 54%까지 줄일 수 있습니다. 그 이외의, 라우르산 코코넛 밀크는 또한 감염을 유발하고 염증을 줄이는 바이러스를 죽이는 것으로 생각됩니다. 그러나 이러한 이점은 동물에게만 테스트되었습니다. 따라서 보다 정확한 결과를 얻기 위해서는 추가적인 연구가 필요하다. 위에서 코코넛 밀크의 위험성과 장점을 알면 하리라야가 왔을 때 더 이상 다양한 코코넛 밀크 요리를 먹는 것을 두려워할 필요가 없습니다. 그러나 그것을 과용하지 않는 한 가지 조건이 있습니다. 이를 통해 코코넛 밀크의 위험성을 억제하고 코코넛 밀크의 이점을 얻을 수 있습니다.