14 일반적인 임신 불만 및 극복 방법

임산부의 불만은 종종 임신 삼 분기 이후에 삼 분기를 착색합니다. 처음에는 배 크기에 불과했던 자궁의 크기가 몇 배나 커져서 아기를 수용할 수 있다고 상상해 보십시오. 그러나 좋은 소식은 임산부가 느끼는 대부분의 문제는 자궁 내 태아가 계속해서 발달하고 있다는 신호입니다. 이제 임산부의 가장 흔한 불만 사항과 이를 극복하기 위한 전략을 추적할 때입니다.

임산부의 가장 흔한 불만

임신은 변화로 가득 찬 삶의 한 단계입니다. 임산부의 가장 흔한 불만 사항은 다음과 같습니다.

1. 두통

두통은 임산부에게 흔히 발생합니다. 임산부의 호르몬 변화로 인해 특히 임신 초기에 혈관이 변동합니다. 이 단계에서 임산부는 두통, 스트레스, 배고픔에 매우 취약하며 여러 번 발생할 수 있습니다. 그것을 해결하는 방법? 임산부 감기약과 마찬가지로 안전한 두통약을 복용하는 것도 문제가 되지 않습니다. 예를 들어, 두통이 매우 불안하면 파라세타몰을 복용할 수 있습니다. 또한 부비동에 문제가 있는 경우 눈과 코에 온찜질을 할 수도 있습니다. 신경이나 근육 긴장에 문제가 있는 경우 목 아래에 냉찜질을 하십시오. 탈수를 예방하기 위해 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.

2. 유방이 더 민감하다

유방은 임신 초기부터 아프고 예민해지며, 월경뿐만 아니라 임산부에게도 유방통을 자주 경험하게 됩니다. 일반적으로 문제가 발생하지 않는 유방은 몇 배나 더 민감할 수 있습니다. 이것은 종종 접하는 첫 번째 삼 분기의 임산부의 불만입니다. 임신 첫 3개월 이후에는 일반적으로 유방의 민감도가 감소하지만 유방은 계속해서 "부풀어 오릅니다". 임산부의 체내에서 증가된 호르몬은 또한 임무를 수행하기 위해 준비하는 유선뿐만 아니라 유방의 지방층을 더 두껍게 만드는 작용을 합니다. 그것을 해결하는 방법? 민감한 유방 문제에 대해 임산부를 더 편안하게 할 수 있는 것 중 하나는 유방을 지지할 수 있는 올바른 브래지어를 착용하는 것입니다. 가벼운 운동을 위해 착용하는 브래지어와 휴식할 때 착용하는 브래지어를 구별하십시오.

3. 위장의 불편함

자주 발생하는 임산부의 다음 불만은 위장의 불편 함입니다. 임신 초기에는 프로게스테론 호르몬이 괄약근(인후와 위 사이의 판막)을 느슨하게 만들어 위산이 가슴에 자극과 불편함을 유발하기 쉽기 때문에 발생합니다. 한편, 임신 3기의 임산부가 호소하는 불편함은 일반적으로 다음과 같습니다. 속쓰림 자궁이 커지면서. 이 상태는 위를 더 위쪽으로 누릅니다. 그것을 해결하는 방법? 더 적은 양을 더 자주 먹음으로써 이 상태를 해결하십시오. 또한 맵고 기름진 음식이나 카페인과 탄산음료가 함유된 음료를 피하십시오. 가급적 식사 후 30분 동안은 몸을 똑바로 세우십시오.

4. 메스꺼움과 구토

메스꺼움과 구토는 임신 초기에 발생하는 임산부의 불만이며, 임신의 가장 흔한 증상 중 하나는 오심과 구토입니다. 입덧 . 다시 말하지만 이것은 호르몬 변동 때문입니다. 라고 하면서도 아침 또는 아침에, 이것은 아침부터 밤까지 하루 중 언제든지 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이 불만은 임신 12주가 지나면 저절로 사라집니다. 그것을 해결하는 방법? 건강한 간식을 먹고 하루 종일 소량의 식사를 하십시오. 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 위를 비우지 마십시오. 불편한 메스꺼움을 줄이기 위해 비타민 B6와 생강의 섭취를 늘립니다.

5. 변비

임산부가 때때로 변비나 변비를 경험하더라도 놀라지 마십시오. 체내에서 프로게스테론 호르몬이 증가하면 소화 시스템이 더 느리게 작동합니다. 반면에 철분이 함유된 임신 비타민을 복용하면 대변이 더 촘촘해집니다. 임산부의 이러한 불만은 종종 임신 마지막 삼 분기에 발생합니다. 이때 자궁이 커지면서 혈류가 제한되어 변비에 걸리기 쉽습니다. 그것을 해결하는 방법? 섬유질이 많은 과일과 채소를 먹습니다. 또한 규칙적으로 운동하고 하루에 8잔의 물을 마셔 소화 시스템이 작동하도록 하십시오.

6. 허리 통증

요통은 임신 2, 3분기에 흔히 발생하며, 임산부의 불편함도 함께 호소하는 요통은 임신 2, 3분기에 흔히 경험하는 요통입니다. 아기의 체중은 척수에서 다리로 이어지는 좌골 신경에 압력을 가하거나 임신으로 인해 늘어난 근육으로 인해 발생할 수 있습니다. 그것을 해결하는 방법? 몸에 익숙해지는 것은 올바른 자세(어깨는 곧게 펴고, 엉덩이는 안으로)입니다. 그런 다음 상당히 무거운 무게를 들어야 할 때 단순히 구부리는 것이 아니라 무릎에서 쪼그리고 앉도록하십시오. 요가를 규칙적으로 하는 것도 요통을 치료하는 데 유용합니다. 쉴 때는 베개를 충분히 받치고 옆으로 누워서 잘 수 있습니다.

7. 부은 발

물론 임신 마지막 날에 발이 부어 오를 것이라고 예상하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 때로는 체액이 축적되고 순환이 느려지고 중력으로 인해 발이 부어 오르기 때문에 피할 수 없는 경우가 있습니다. 그것을 해결하는 방법? 염분 함량이 높은 음식의 섭취를 줄입니다. 앉을 때 다리를 꼬거나 혈액 순환을 방해하는 자세를 피하십시오. 수영과 같은 운동 선택은 또한 신체의 압력 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 활동 후에는 다리를 배와 평행하게 들어 올려 혈액을 상체로 되돌립니다.

8. 위경련

임신 2기에는 인대가 늘어나 복부 경련이 흔히 발생하며, 이러한 문제는 임신 1기, 2기, 3기 중 언제든지 나타날 수 있습니다. . 사실, 이 경련은 엉덩이와 사타구니로 퍼질 수 있습니다. 일반적으로 이것은 임신 2기의 임산부의 불만입니다. 그러나 임신 초기에는 복부 경련도 있습니다. 또한 임신초기 왼쪽 복통도 인대가 늘어나서 자주 발생합니다. 일반적으로 복통은 운동, 기침 및 재채기, 웃거나 갑작스러운 움직임을 할 때 발생합니다. 이를 극복하기 위해서는 따뜻한 물로 목욕을 하고 긴장을 풀고 진정시키며 따뜻한 물로 배를 압박한다. [[관련기사]]

9. 질 분비물

임신 후기에 달걀 흰자위와 같은 점액 형태의 질 분비물이 흔합니다. 이것은 또한 임신 3기의 임산부들의 불만입니다. 원인은 골반으로의 혈류가 원활하도록 에스트로겐을 증가시키는 것입니다. 실제로 질의 점막이 질 분비물의 형태로 나옵니다. 그러나 실제로 질 분비물은 언제든지 발생할 수도 있습니다. 신체의 반응은 질을 청소하는 것이기 때문에 질 분비물도 발생할 수 있습니다.

10. 잦은 배뇨

hCG 호르몬의 존재는 신장이 더 많은 소변을 배출하게 하며, 임신 1기의 임산부의 불만에서는 호르몬의 증가로 인해 소변을 보고 싶은 욕구가 발생합니다. 인간 융모막 성선 자극 호르몬 (hCG). 이것은 또한 골반으로의 혈류 증가에 영향을 미칩니다. 실제로 신장은 소변을 배설하는 역할을 합니다. 또한 임산부의 이러한 문제는 임신 3기에도 발견됩니다. 왜냐하면 어머니도 자신과 태아로부터 소변을 배출하기 때문입니다. 이로 인해 임산부는 소변을 자주 보게 됩니다.

11. 쉽게 피곤하다

피로는 종종 임신 초기와 말기에 발생합니다. 이것은 임신 호르몬의 존재 때문입니다. 임산부의 이 문제는 임신 초기에 흔합니다. 사실 너무 피곤해서 임신 중 실신을 피할 수 없습니다. 뇌에서 혈류에서 산소가 부족하기 때문입니다. 이를 방지하기 위해 천천히 움직이거나, 기절할 것 같으면 즉시 앉거나 조심스럽게 누워서 할 수 있습니다.

12. 치질과 정맥류

임산부의 정맥류는 아기의 체중 증가로 인해 발생하며, 임신 3기에 접어들면 배에 있는 아기의 체중도 증가합니다. 이것은 혈관을 압박하여 다리와 직장에 혈액이 축적됩니다. 이 축적은 임산부에게 정맥류와 치질을 유발합니다.

13. 잇몸 출혈

잇몸 출혈은 관련이 없어 보이는 임산부의 문제입니다. 그러나 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 변동으로 인해 입안의 박테리아가 균형을 잃게 됩니다. 그 결과 잇몸에 염증이 생겨 출혈이 발생합니다. 이것은 Mediators of Inflammation에서 발표한 연구 결과에서도 설명됩니다.

14. 숨가쁨

임신 중 숨가쁨은 임신 3분기에 흔히 발생하며, 임신 3기에 접어들면 자궁 내 태아가 점점 커집니다. 이것은 폐가 압축되도록 자궁을 횡격막 쪽으로 밀어낼 것입니다. 결과적으로 호흡 곤란의 형태로 임산부의 문제도 발생합니다.

SehatQ의 메모

임산부의 불만은 특정 삼 분기 또는 임신의 모든 단계에서 찾을 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그것은 모두 일시적입니다. 임산부의 몸에 이상이 있을 경우 즉시 가까운 산부인과를 방문하거나 SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅 , 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]