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폐렴은 상부 호흡기 감염에 의해 유발된 폐의 염증이며, 이후 폐로 퍼집니다(하기도 감염). 폐렴의 원인은 적어도 세 가지, 즉 폐(폐포)의 기낭에 들어가 감염되는 바이러스, 세균 및 진균 감염이 있습니다. 폐렴은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 폐렴의 위험을 줄이기 위해서는 폐렴을 예방하는 것이 중요합니다. [[관련기사]]

폐렴을 예방하려면?

폐렴은 폐의 급성 감염, 일명 폐의 염증입니다. 폐렴의 일부 증상은 기침 및 가슴 답답함과 같은 다른 호흡 문제와 유사합니다. 예방하는 것이 치료보다 항상 낫습니다. 예방 접종에서 건강한 생활 방식 채택에 이르기까지 몇 가지 폐렴 예방 조치를 취할 수 있습니다.

1. 백신

예방 접종은 효과적인 폐렴 예방 조치입니다. 백신은 폐렴이나 폐렴을 예방하는 주요 방법입니다. 100% 예방할 수는 없지만 폐렴 백신은 위험을 줄이고 증상과 폐렴의 심각한 합병증을 완화할 수 있습니다. 미국 질병 통제 예방 기관인 CDC에서 인용한 폐렴 예방에 권장되는 몇 가지 유형의 백신, 즉 PCV 백신, 독감 백신, Hib 백신, 폐렴구균 다당류 백신, 천연두 백신과 백일해 백신. 소아의 폐렴을 예방하기 위해 제공되는 백신은 폐렴구균 결합 백신(PCV) 또는 PCV13입니다. 이 백신은 13가지 유형의 박테리아로부터 보호할 수 있으며 2세 미만의 어린이부터 성인까지 폐렴을 예방할 수 있습니다. 또한 2세 이상 ~ 60세 이상 어린이에게 접종할 수 있는 폐렴구균 다당류 백신(PPV) 또는 PPSV23 백신이 있습니다.

일부 백신은 최대 보호를 위해 매년 반복해야 할 수도 있습니다. 추후 백신의 종류 선택은 개인의 상태와 의사의 권고에 따라 조정될 예정이다.

2. 손을 열심히 씻는다

손이 질병을 옮기는 수단이라는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 감염 확산을 방지하려면 흐르는 물과 비누로 손을 씻는 등 손 위생을 유지해야 합니다. 흐르는 물과 비누가 없을 때 사용할 수 있습니다. 손 세정제 알코올 기반. 또한 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입, 얼굴을 만지지 않도록 하십시오. 눈, 코, 입에는 세균이 체내로 들어올 수 있는 점막(점액)이 있습니다. 식사 전후, 화장실 사용 후, 재채기, 기침 및 가래 풀기 후, 아픈 사람 방문 전후, 표면 만진 후 또는 손이 더러울 때마다 손을 씻으십시오.

3. 구강 위생 유지

양치질은 폐렴을 비롯한 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.폐렴은 원래 상부 호흡기 감염에 의해 발생했습니다. 입은 세균, 바이러스, 진균 감염의 관문이 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 구강 관리를 잘하는 것이 폐렴을 예방하는 한 가지 방법입니다. 하루에 최소 2번 양치질하는 것 외에도 정기적으로 방부제로 입을 헹굽니다. 천연 방부제로 정기적으로 따뜻한 소금물로 가글을 할 수도 있습니다.

4. 흡연과 음주를 피하십시오

흡연 습관이나 간접 흡연 모두 호흡기 문제의 위험이 있습니다. 담배의 자유 라디칼 함량은 신체를 감염에 더 취약하게 만들고 폐를 손상시킬 가능성이 있습니다. 흡연 외에도 알코올은 건강에 나쁜 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 직접적으로는 아니지만 다량의 알코올을 장기간 섭취하면 폐 손상을 비롯한 건강 문제의 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 폐렴 발병 위험을 줄이려면 금연하고 간접흡연을 피하고 알코올 섭취를 제한해야 합니다. [[관련기사]]

5. 아픈 사람과의 접촉을 피하십시오

폐렴은 다음을 통해 전염될 수 있습니다. 작은 물방울 , 일명 환자의 몸에서 흘러나오는 타액. 그렇기 때문에 할 수 있는 폐렴 예방 수칙은 아픈 사람과의 직접적인 접촉이나 밀접 접촉을 피하는 것입니다. 한편, 아프면 집에서 쉬고 다른 사람과의 접촉을 피하도록 노력하십시오. 외출을 해야 한다면 의료용 마스크를 착용하여 물이 튀는 것을 방지하십시오 작은 물방울 . 또한 질병 전파 위험을 줄이기 위해 최소 1.5미터의 거리를 유지해야 합니다.

6. 올바른 기침 및 재채기 에티켓을 실천합니다.

적절한 기침과 재채기 에티켓은 폐렴의 확산을 예방하는 데 도움이 됩니다. 적절한 기침과 재채기 에티켓을 실행하면 폐렴을 포함한 호흡기 감염의 확산을 줄이고 예방할 수 있습니다. 재채기나 기침을 할 때는 휴지나 팔 안쪽으로 코와 입을 가리십시오. 티슈를 사용한 경우에는 즉시 쓰레기통에 버리고, 손에서 다른 밴드로 세균이 옮기는 것을 방지하기 위해 즉시 비누와 흐르는 물로 손을 씻으십시오.

7. 건강한 생활 방식  

면역 체계는 폐렴을 비롯한 다양한 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 예방 조치로 면역 체계를 강화하는 것이 중요합니다. 면역력을 높이는 방법 중 하나는 건강한 생활습관, 깨끗하고 건강한 생활습관, 영양가 있는 음식섭취, 충분한 수분섭취, 충분한 휴식, 규칙적인 운동, 스트레스 피하기, 정기적인 건강검진 등이다. 건강한 생활 습관은 폐렴을 예방하는 것 외에도 당뇨병 및 심장병과 같은 다양한 기타 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

폐렴은 폐로 퍼지는 상부 호흡기 감염의 심각한 합병증입니다. 사실 폐렴은 현재 풍토병인 코로나19의 징후 중 하나이기도 하다. 폐렴을 예방하기 위한 다양한 조치를 취하면 이 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폐렴에 걸릴 위험을 줄이기 위해 건강한 생활 방식을 취하고 청결을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 폐렴 예방이나 기타 건강 문제에 대해 여전히 궁금한 점이 있으시면 주저하지 마십시오. 의사와 직접 상담 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램을 통해. 에서 앱 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 지금!