건강에 좋은 듀쿠 과일의 10가지 이점

건강을 위한 duku 과일의 이점은 포함된 영양소에서 비롯됩니다. 랑삿이라고도 불리는 이 과일은 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 duku 과일의 이점을 과소 평가해서는 안됩니다. 과육뿐만 아니라 duku 과일 씨앗도 건강에 도움이 될 수 있습니다. 더 이상 궁금해하지 않으시려면 아래에서 더 자세한 설명을 참조하십시오.

두쿠 과일 함량

100g에서 duku 과일의 함량은 다음으로 구성됩니다.
  • 물: 82g
  • 단백질: 1g
  • 지방: 0.2g
  • 탄수화물: 16.1g
  • 칼슘: 18mg
  • 인: 9mg
  • 아연: 0.2mg
그래서, duku 과일에는 많은 비타민이 포함되어 있습니까? Duku는 9mg의 비타민 C와 1.5mg의 비타민 B3 또는 니아신을 함유하고 있습니다. 칼로리 듀쿠 열매는 하루에 100g 정도 섭취하면 63kcal입니다.

건강을 위한 duku 과일의 이점

작고 달콤한 duku 과일은 특히 수확철이 되면 좋아하는 간식으로 자주 사용됩니다. 그러나 건강에 좋은 듀쿠 과일의 이점이 일반 간식으로 인기를 끌지 못한 것은 부인할 수 없습니다. 과육, 씨앗에서 시작하여 듀쿠 열매의 줄기에 이르기까지 건강에 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 건강을 위한 duku 과일의 이점은 다음과 같습니다.

1. 섬유질이 풍부하다

분명히, duku 과일 100g에는 4.3g의 섬유질이 들어 있습니다. 이것은 duku가 일일 권장 섬유소 소비량의 8-11%를 충족할 수 있는 것으로 간주된다는 것을 의미합니다. 우리가 이미 알고 있듯이, 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 배변을 시작하고 건강한 소화 시스템을 유지하는 것과 같이 건강한 신체를 유지하는 데 있어 섬유질의 역할은 매우 중요합니다.

2. 많은 항산화제 함유

duku 과일의 다음 이점은 풍부한 항산화 성분에서 얻을 수 있습니다. 이러한 유형의 열대 과일의 항산화제는 과도한 자유 라디칼에 대한 노출로 인한 신체 세포의 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 노출은 조기 노화를 유발하고 심장병 및 뇌졸중과 같은 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 비타민 B의 공급원

Duku 과일은 또한 신체의 천연 비타민 B, 특히 비타민 B2 또는 리보플라빈의 공급원으로 사용할 수 있습니다. 이 duku 과일의 비타민 함량은 우리가 소비하는 탄수화물을 에너지로 처리하고 신경계가 제대로 작동하도록 하는 데 유용합니다.

4. 비타민 A 함유

당근 외에도 duku 과일은 비타민 A의 공급원이 될 수 있습니다. 이 두쿠 열매의 함량은 두쿠 열매의 건강상의 이점을 더욱 다양하게 만듭니다. [[관련기사]] 비타민 A는 다양한 신체 기능이 제대로 작동하도록 하는 중요한 성분이기 때문입니다. 이 비타민은 건강한 피부, 눈, 치아 및 조직을 유지하는 데 중요합니다.

5. 말라리아 예방

Duku 과일 씨앗은 말라리아를 유발하는 기생충을 예방할 수 있으며, duku 과일 씨앗에서 추출한 추출물은 말라리아 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이 식물의 껍질과 잎에는 성장을 방해하는 것으로 간주되는 화합물이 포함되어 있습니다. 열대열원충 , 말라리아를 일으키는 기생충.

6. 설사 극복하기

두쿠 열매에 함유된 식이섬유가 변비 해소에 도움이 된다면, 두쿠 열매 줄기 추출물은 설사를 이겨낼 수 있는 잠재력이 있는 것으로 판단된다. 피부에서 발견되는 올레오레진 형태의 듀쿠 과일 함량도 듀쿠 과일과 유사한 이점을 제공하는 것으로 간주됩니다.

7. 해열에 도움

Duku 과일에는 또한 비타민 C가 들어 있습니다. 이 비타민은 독감과 그 증상을 완화시키는 형태로 듀쿠 과일의 이점을 제공하기 때문입니다. 어떤 사람들은 여전히 ​​체온을 낮추기 위해 으깬 두쿠 씨를 사용합니다. 그러나 이 방법의 효과를 입증할 수 있는 연구는 없습니다.

8. 체내 염증 완화

duku 과일의 줄기와 씨앗에서 발견되는 성분은 또한 신체의 염증이나 염증을 완화시키는 것으로 믿어집니다. 전통적으로 duku 줄기에서 나오는 수액은 피부의 부기와 염증을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 듀쿠 줄기로 만든 가루도 전통적으로 전갈에 물리면 쏘인 부위에 과도한 알레르기 반응과 염증을 일으키지 않도록 치료하는 데 사용됩니다.

9. 모기 퇴치

duku 과일의 탄 피부는 모기에 물리는 것을 방지한다고 믿어지며, 모기에 물리면 가려움증과 같은 경증에서 뎅기열, 상피병, 말라리아와 같은 심각한 질병에 이르기까지 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 듀쿠 열매 껍질을 태우는 것은 모기가 냄새를 좋아하지 않기 때문에 다양한 질병을 예방하는 것으로 믿어져 강력한 천연 모기 퇴치제가 될 수 있습니다.

10. 당뇨병에 좋다

duku 과일의 이점은 당뇨병 환자에게도 좋은 것으로 간주됩니다. 이 맛있는 과일에는 신체가 혈당 수치를 낮추는 데 사용할 수 있는 비타민 B1이라고도 하는 티아민이 포함되어 있기 때문입니다. 그러나 이 duku 과일의 이점을 입증하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다.

SehatQ의 메모

Duku 과일은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 천연 식품 공급원입니다. 그렇다고 해도 이 과일을 당신이 겪고 있는 건강 문제를 극복하는 유일한 해결책으로 삼지 마십시오. 따라서 duku 과일의 이점에 대한 연구는 여전히 더 많은 규모로 수행되어야 합니다. 또한 발생할 수 있는 알레르기의 위험에 주의하십시오. duku 과일을 섭취한 후 알레르기 반응이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오. 일반적으로 과일 섭취의 이점에 대해 질문이 있는 경우 SehatQ 가족 건강 앱에서 영양사 또는 영양사에게 문의할 수도 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요! [[관련기사]]