신체에 중요한 껌의 이점
수천 년 전부터 전 세계 사람들은 다양한 재료로 껌을 씹어 왔습니다. 처음에 껌은 전나무나 전나무와 같은 나무 수액으로 만들어졌습니다. 마닐라 치클. 그러나 이제 껌은 "바뀌었습니다". 껌을 씹는 것이 신체적, 정신적 건강에 효과가 있다는 것이 사실입니까?
껌의 이점에 대한 진실 알아보기
오늘날 우리가 흔히 접하는 껌은 대부분 합성고무로 이루어져 있다는 사실을 기억하십시오. 그렇기 때문에 껌은 삼키지 않고 씹도록 설계되었습니다. "츄잉껌이 정말 존재하는 것입니까?" 아래 내용 중 일부는 껌의 이점이 사실이라는 증거가 될 수 있습니다.1. 스트레스 해소 및 기억력 향상
일부 연구에 따르면 작업을 하는 동안 껌을 씹으면 기억력, 이해력 및 의사 결정 능력과 같은 뇌의 일부 측면이 향상될 수 있습니다.한 연구에서 시험 중에 껌을 씹은 응답자는 단기 기억력 테스트에서 24%, 장기 기억력 테스트에서 36% 더 나은 결과를 보였습니다. 연구원들은 껌을 씹는 것이 뇌로 가는 혈류를 증가시킬 수 있다는 이론을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 기억력을 향상시키는 뇌의 능력이 더 좋습니다. 또한, 껌을 씹는 것의 또 다른 이점은 학생들의 스트레스 해소입니다. 누군가가 껌을 씹으면 스트레스 유발에 기여하는 호르몬 코르티솔 수치가 감소하기 때문입니다.
2. 체중 감량
껌을 씹으면 위장으로 들어가는 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 또한, 껌을 씹는 것은 더 이상 먹을 필요가 없다는 "신호"가 될 수도 있습니다. 껌을 씹으면 배고픔을 억제하고 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 연구에 따르면 껌을 씹은 응답자는 점심 시간에 칼로리 섭취를 67% 줄일 수 있습니다.3. 원활한 배변활동
연구에 따르면 껌을 씹으면 음식을 먹지 않고도 위에서 체액 생성을 증가시켜 배변을 자극하는 것으로 나타났습니다. 그 결과 배변이 원활해집니다. 이것은 또한 막 제왕 절개를 받은 산모의 배변을 촉진하는 데에도 적용됩니다. 제왕 절개 후 배변은 여전히 마취제의 영향을 받고 있습니다. 따라서 껌을 씹는 것은 장의 수축을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 제왕 절개를 통해 산모는 변비를 피할 수 있습니다.4. 치아를 보호하고 구취를 제거합니다.
무설탕 껌을 씹으면 충치로부터 치아를 보호할 수 있습니다. 그러나 이 껌의 장점은 껌에 설탕이 들어 있지 않은 경우에만 느낄 수 있습니다. 츄잉껌의 당분은 치아에 나쁜 박테리아를 "먹이"할 수 있기 때문입니다. 따라서 치아에 껌을 씹는 효과를 경험하려면 무설탕 껌을 씹는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 자일리톨(당 알코올)을 함유한 껌은 충치와 구취를 유발하는 박테리아의 성장을 더 잘 예방할 수 있습니다. 실제로 자일리톨이 함유된 껌을 씹으면 입안에 있는 박테리아의 약 75%를 제거할 수 있습니다. 식후 껌을 씹는 것도 타액의 흐름을 증가시켜 입안의 설탕과 음식물 찌꺼기를 제거할 수 있습니다.5. 귀 통증 제거
비행기를 탈 때 나타나는 귀의 통증 때문에 짜증이 난 적이 있습니까? 걱정 마세요. 껌을 씹으면 없앨 수 있습니다. 껌을 씹어 얻을 수 있는 턱의 움직임과 타액 생성은 귀에서 발생하는 압력을 완화할 수 있습니다.주의해야 할 껌의 위험
껌을 씹는 것의 이점은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요하다고 여겨지지만, 껌을 너무 많이 섭취함으로써 발생할 수 있는 몇 가지 위험에도 주의를 기울여야 합니다.- 츄잉껌의 감미료로 사용되는 당알코올(자일리톨)은 다량으로 사용하면 설사 효과가 있습니다. 이것은 설사와 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 환자도 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 섭취를 금한다.
- 인공 감미료가 포함된 껌은 치아에 좋지 않습니다. 설탕은 입안에 있는 박테리아가 가장 좋아하는 음식이 되기 때문입니다. 설탕을 너무 많이 섭취하는 것은 종종 비만과 당뇨병과 관련이 있습니다.
- 껌을 너무 자주 씹으면 턱에 문제가 생길 수 있습니다. 이 질환을 턱관절 장애라고 하며 씹을 때 통증을 유발할 수 있습니다.
- 껌을 씹는 것은 턱관절 장애를 일으킬 뿐만 아니라 두통과 편두통을 유발할 위험이 있습니다.
