당신이 알아야 할 남성을 위한 식물성 에스트로겐의 효과
식물성 에스트로겐은 다양한 식물성 식품, 특히 콩에서 추출한 자연 발생 화합물 그룹입니다. 이러한 화합물은 강력한 항산화 특성과 면역 강화를 포함하여 식물에 다양한 이점을 제공합니다. 이러한 화합물을 식물성 에스트로겐(식물성 에스트로겐) 화학 구조가 에스트로겐과 유사하기 때문입니다. 에스트로겐은 여성의 성호르몬이며 접두사는 "피토"는 식물을 의미합니다. 어떤 사람들은 식물성 에스트로겐이 많이 함유된 음식을 먹으면 남성의 생식 능력이 손상될 수 있다고 생각합니다. 그러나 많은 사람들은 이러한 화합물이 건강에 좋고 몸에 이롭다고 주장합니다. 그렇다면 진실은 무엇입니까?
식물성 에스트로겐의 종류
식물성 에스트로겐은 에스트로겐과 유사하지만 일반적으로 천연 에스트로겐 호르몬에 비해 에스트로겐 형성에 약한 특성을 가지고 있습니다. 이러한 구성 요소는 다음과 같은 일상 식품에서 쉽게 찾을 수 있습니다.- 허브.
- 마늘.
- 파슬리.
- 콩.
- 밀.
- 쌀.
- 견과류에서 발견되는 식물성 에스트로겐 화합물인 이소플라본.
- 리그난은 전체 곡물, 콩류, 과일 및 채소에서 발견되는 식물성 에스트로겐 화합물입니다.
식물성 에스트로겐이 위험합니까?
대부분의 연구에 따르면 식물성 에스트로겐이 신체 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이소플라본을 많이 섭취하면 특정 조건에서 건강 문제를 일으킬 수 있음을 보여주는 여러 연구도 있습니다. 다음은 이 구성 요소를 섭취할 때 발생할 수 있는 이점과 위험에 대한 검토입니다.1. 식물성 에스트로겐의 이점
여러 연구에 따르면 식물성 에스트로겐 보충제는 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.- 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 혈당 조절 개선.
- 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
- 염증을 줄입니다.
- 잠재적으로 결장암과 전립선암의 위험을 줄입니다.
2. 식물성 에스트로겐의 위험
일련의 연구에서 입증된 많은 이점에도 불구하고 신체의 호르몬 균형을 방해할 수 있는 식물성 에스트로겐의 과다 섭취로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 위험도 고려해야 합니다. 사실, 식물성 에스트로겐은 내분비 교란 물질로 분류됩니다. 또 다른 연구에서 식물성 에스트로겐(이 경우 이소플라본)을 많이 섭취하면 요오드 수치가 낮은 어린이의 갑상선 기능을 억제하는 것으로 나타났습니다. 그러나 식물성 에스트로겐 보충제는 심각한 부작용이 없는 것으로 보입니다.식물성 에스트로겐이 남성의 불임에 영향을 줍니까?
식물성 에스트로겐은 남성의 생식 능력을 감소시키는 것으로 생각되는 화합물입니다. 그 이유는 수컷 표범을 대상으로 한 연구에서 식물성 에스트로겐을 많이 섭취하면 생식 능력이 저하된다는 사실이 밝혀졌기 때문입니다. 그러나 과학자들은 식물성 에스트로겐이 육식 동물(예: 표범)의 몸에 미치는 영향이 인간과 같은 잡식 동물의 몸에 미치는 영향이 다를 수 있음을 보여주었습니다. 고려해야 할 또 다른 사실은 식물성 에스트로겐의 과다 섭취와 인간의 생식 능력 문제를 연결하는 강력한 증거나 연구 결과가 없다는 것입니다. 이를 뒷받침하기 위해 15개 연구에 대한 분석에서 식품이든 보충제이든 간에 콩에 들어 있는 이소플라본은 남성의 테스토스테론 수치를 변화시키지 않는다는 결론을 내렸습니다. 다시 말해, 식물성 에스트로겐의 일반적인 그룹인 이소플라본은 남성의 생식 능력 문제를 일으키지 않는 것으로 보입니다. 식물성 에스트로겐은 또한 신체의 에스트로겐 수치를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 신체에서 생성되는 호르몬 에스트로겐이 식물성 에스트로겐보다 강하기 때문에 사실이 아닙니다. 이러한 화합물이 체내에 들어가면 식물성 에스트로겐이 실제로 체내에 포함된 에스트로겐이 나오도록 촉진합니다. 따라서 식물성 에스트로겐이 함유된 식품을 섭취하면 실제로 체내 에스트로겐 수치를 감소시킬 수 있습니다.결론적으로, 식물성 에스트로겐이 건강한 남성에게 문제를 일으킨다는 강력한 증거는 없습니다. 사실, 이러한 화합물을 섭취하는 것의 이점은 발생할 수 있는 건강 위험을 커버할 수 있습니다.
