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체중은 아이의 건강 상태를 100% 반영할 수 없습니다. 그러나 이러한 지표는 여전히 중요한 정보입니다. 부모로서 자녀가 날씬하고 체중이 낮다는 결론을 내리기가 어려울 수 있습니다. 그러나 실제로 자녀의 키와 체중을 측정한 적이 있다면 인터넷에서 구할 수 있는 BMI 계산기를 사용하여 자녀의 영양 상태를 확인할 수 있습니다. 확실히, 검사를 위해 건강 센터, 진료소 또는 병원에 아기를 데려갈 수 있습니다.

아이들은 왜 마른걸까요? 이것이 원인이 될 수 있습니다.

검사를 수행할 때 의사는 어린이가 저체중으로 인해 저체중이라고 결론을 내리기 전에 여러 요인을 검토할 것입니다. 이 검사는 무엇보다도 아동의 식습관, 전반적인 건강 상태, 체중 및 구조, 특정 건강 장애를 포함합니다. 의사는 체질량 지수를 계산하거나 체질량 지수 (BMI) 어린이. BMI가 5% 백분위수 미만이면 아동은 저체중으로 분류됩니다. 저체중으로 인해 마른 어린이를 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 조산아는 일반적으로 출생 시 체중이 낮습니다. 왜냐하면 그는 또래의 다른 아이들의 성장과 발달을 "따라잡아야"하기 때문입니다. 그러나 소아 저체중의 일반적인 원인은 필요에 맞지 않는 음식 섭취입니다. 아이가 음식에 대해 까다롭기 때문일 수 있습니다. 까다롭게 먹는 사람, 또는 다음과 같은 기타 조건의 결과:

1. 특정 약물의 사용:

상태를 치료하는 데 사용되는 약물과 같은 약물 주의 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD), 아이들의 식욕을 감소시킬 수 있습니다.

2. 음식 알레르기:

음식 알레르기는 어린이를 칼로리 결핍으로 만들 수 있습니다. 따라서 어린이의 음식 알레르기가 많을수록 칼로리 결핍의 위험이 커집니다.

3. 호르몬 또는 소화 장애:

호르몬 장애, 소화 장애 또는 기타 영양소 흡수 문제로 인해 어린이가 나이가 들어감에 따라 체중 증가가 어려울 수 있습니다. [[관련기사]]

마른 아이들을 위한 균형 잡힌 식단

모든 어린이는 균형 잡힌 다양한 영양 식단에서 나오는 칼로리와 영양소가 필요합니다. 여기서 다이어트는 살을 빼기 위한 다이어트를 의미하지 않습니다. 어린이를 위한 건강한 식단은 성인을 위한 식단과 다릅니다. 따라서 성인에게 권장되는 건강 식품이 반드시 어린이가 섭취하기에 적합한 것은 아닙니다. 왜 그래? 아이들의 위 용량은 확실히 성인만큼 크지 않습니다. 따라서 어린이에게 이상적인 식사는 하루 3번의 큰 식사와 3번의 작은 간식입니다. 실제로, 부모로서 당신은 칼로리가 높지만 건강에 해로운 사탕, 초콜릿, 케이크, 단 음료 및 지방 음식. 그러나 건강한 방법으로 체중을 늘릴 수 있도록 자녀가 균형 잡힌 식단에 익숙해지도록 하십시오. 이 균형 잡힌 식단 음식과 음료의 예는 무엇입니까?

아이들을 위한 균형 잡힌 식단 메뉴를 준비하세요.

어린이들을 위한 다양한 건강식을 제공합니다. 다음은 저체중 아동을 위한 균형 잡힌 식단의 음식 또는 음료 메뉴에 대한 안내입니다.

• 다양한 과일과 채소를 매일 최소 5회분
• 감자, 빵, 쌀, 파스타와 같은 녹말성 탄수화물을 함유한 식품
• 두유 및 요구르트와 같은 유제품 또는 대안 제품은 저지방 및 저당 제품을 선택합니다.
• 견과류, 생선, 계란 또는 고기와 같은 단백질 공급원. 연어나 고등어와 같은 기름진 생선 1인분으로 구성된 생선 2인분을 매주 주십시오.
• 소량의 불포화 오일 또는 불포화 지방
• 다량의 수분, 하루 최소 6-8잔의 물

2세 미만의 어린이는 지방에서 나오는 집중 에너지가 필요합니다. 또한 지방을 섭취해야만 얻을 수 있는 비타민도 있습니다. 그렇기 때문에 우유, 요구르트, 치즈, 기름이 많은 생선과 같은 에너지를 섭취하는 음식이나 음료는 아이들에게 매우 중요합니다. 자녀가 2세가 되면 점차적으로 저지방 유제품을 도입할 수 있으며 더 이상 다른 식품의 지방을 제공하지 않습니다. 아이가 먹는 것을 좋아하고 잘 자라고 있는 동안에는 이렇게 하십시오. 5세가 되면 어린이는 성인 식단에서 권장하는 것처럼 건강에 좋고 저지방 음식을 먹는 데 익숙해져야 합니다.

게다가 부모가 해야 할 일

부모로서 여러분은 자녀에게 건강한 습관을 심어줄 책임이 있습니다. 당신은 무엇을 할 수 있나요?

• 자녀가 하루에 적어도 60분 동안 활동적인지 확인하십시오. 저체중으로 인해 날씬하더라도 자녀가 신체적으로 활동적인 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이 활동은 아이들이 강하고 건강한 근육과 뼈를 갖도록 도와줄 것이기 때문입니다.
• 어린이 접시의 절반을 야채와 과일로 채우십시오. 아이에게 설탕이 든 음료가 아닌 물을 주십시오.
• 아이가 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하십시오. 잠을 충분히 자지 않으면 아이의 몸이 스트레스를 받기 때문입니다.
• 한계 상영 시간를 포함하여 스마트 폰, TV, 비디오 게임, 뿐만 아니라 컴퓨터.

이러한 기본적인 건강 습관은 어린이의 건강에 상당한 발전을 제공할 수 있다고 믿어집니다.

SehatQ의 메모:

비타민 A, 비타민 C, 비타민 D는 생후 6개월에서 5세 사이의 어린이에게 중요합니다. 이 섭취는 다양한 건강식을 따르지 않고 영양소가 부족한 저체중 아동에게 특히 필요합니다. 올바른 복용량을 알아보려면 자녀의 의사에게 문의하십시오.