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항상 나쁜 것은 아닙니다. 파트너에 대한 질투는 사랑 그리고 그에 대한 걱정. 그러나 지나친 질투심은 갈등을 일으키고 좋지 않은 분위기를 조성하는 경우가 많습니다. 게다가, 과도한 질투는 파트너가 부정적인 감정과 씨름하느라 바쁘기 때문에 재미있는 순간을 많이 놓치게 만들 수 있습니다. 최근에도 과도한 질투의 원인은 종종 소셜 미디어입니다. 현실 세계와 디지털 세계가 서로를 쫓는 것처럼 보이며 많은 정보를 제공합니다. 혼란스러운 정보가 너무 많을 때 옳은 것과 질투를 불러 일으키는 것을 분류하는 것은 불가능하게 느껴집니다.

파트너의 과도한 질투에 대처하는 방법

천천히 훈련할 수 있는 과도한 질투를 극복하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 질투를 인식하고 버리세요

종종 질투를 느끼는 사람들은 실제로 피하고 자신이 느끼는 것이 질투가 아니라고 생각합니다. 이것은 옳지 않다. 대신 해야 할 일은 질투를 인식하고 검증하는 것입니다. 질투를 인식한 후에는 이러한 부정적인 감정이 불필요하다고 스스로에게 말하십시오. 심호흡과 내쉬는 동시에 마음의 질투를 몰아내십시오. 질투가 완전히 사라질 때까지 가능한 한 자주 반복하십시오.

2. 자신의 긍정적인 본성을 기억하라

실제로 부정적인 행동을 하게 만드는 과도한 질투에 갇히지 않도록 하십시오. 그것이 분노이든, 문제로부터 도망치든, 완전히 관련 없는 일에 감정을 분출하는 것까지. 자신의 긍정적인 특성이 무엇인지 다시 생각해 보십시오. 당신을 다른 사람들에게 사랑받는 이유. 따라서 질투는 인간의 반응이 될 것이며 잠시 동안만 지속됩니다.

3. 파트너와 의사 소통

당신의 파트너와 질투를 나누는 것은 아무 문제가 없습니다. 쉽지 않고 다툼이 일어나기 쉽지만, 계속 반복되는 과도한 질투의 사이클에 대한 해결책을 관계의 양쪽 당사자가 알아야 합니다. 또한 유지해야 할 경계에 대해 합의하십시오. 여기에 헌신이 필요합니다. 파트너의 질투의 근본 원인이 무엇인지 논의한 다음 이 근본 원인이 계속 질투를 촉발하지 않도록 공통점을 찾으십시오.

4. 자신감 개발

때때로, 불안정 또는 자신감 부족은 누군가를 쉽게 질투하게 만듭니다. 사실, 질투의 대상이 될 수 있는 다른 사람들과 자신의 외모를 쉽게 비교할 수 있습니다. 이 모든 부정적인 에너지를 전환하려면 마스터링하여 자신감을 개발하십시오. 기술 새로운. 하지 않아도 된다 기술 웅장하고 최소한 자신을 존중하는 법을 배우거나 자기 사랑 자신감이 조금씩 쌓이도록.

5. 건강한 감정을 우선시하라

때로는 아무 것도 유발하지 않는 파트너를 지나치게 질투할 수 있습니다. 파트너가 자주 거짓말을 하거나 바람을 피우는 등 비정상적인 행동을 하지 않더라도 질투는 여전히 맴돌 수 있습니다. 그러기 위해서는 매일 어떤 감정을 연습할지 우선순위를 정하세요. 이것은 신체적, 정서적, 정신적 건강에 중요합니다. 건강한 감정을 우선시하는 데 익숙해질수록 과도한 질투를 제거하기가 더 쉬울 것입니다. [[관련글]] 파트너에 대한 과도한 질투를 극복하는 것은 쉬운 일이 아니며, 특히 소통과 개방이 아직 실현되지 않은 것이라면 더욱 그렇습니다. 가능한 한 당신의 감정과 파트너에게 기대하는 바를 솔직하고 공개적으로 전달하십시오. 시간을 내어 파트너의 기분도 들어보세요. 물론 부정할 수는 없으며 과도한 질투를 제어할 수 있는 정서적 성숙이 필요합니다. 다시 말하지만, 질투는 매우 인간적인 감정입니다. 이제 과도한 질투가 지배하지 않고 파트너와의 건강한 관계를 만들기 위해 행복과 여정을 취하도록 훈련의 문제입니다.