물 공포증 또는 물 공포증에 대해 알아보기: 증상, 원인 및 극복 방법
공포증은 특정 사물이나 상황에 나타나는 불안 장애입니다. 이 상태는 환자가 대상이나 상황에 직면할 때 극도의 두려움을 유발할 수 있습니다. 사람들이 매우 흔하고 경험하는 공포증 중 하나는 물 공포증입니다.
물 공포증이란 무엇입니까?
Aquaphobia는 물에 대한 과장된 두려움을 유발하는 불안 장애입니다. 물 공포증의 정도는 환자마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 강이나 바다와 같은 깊은 물만 두려워하는 물 공포증을 가진 사람들이 있습니다. 그러나 웅덩이를 보거나 물이 튀는 것을 두려워하는 사람도 적지 않습니다.물 공포증의 증상
물 공포증으로 고통받을 때 느낄 수 있는 몇 가지 증상이 있습니다. 다음은 물 공포증이 있는 사람들이 일반적으로 경험하는 여러 가지 증상입니다.- 물을 피하십시오
- 물을 직접 다룰 때 과도한 공포의 출현
- 물에 대한 모든 것을 생각할 때 공황, 두려움 및 불안의 출현.
- 물에 대한 두려움이 실제로는 과도하고 비합리적임을 깨닫고
- 물을 만나면 땀이 난다
- 물을 만났을 때 빠른 심박수
- 물을 다룰 때 숨가쁨
- 물을 다룰 때 메스꺼움의 시작
- 물을 다룰 때 머리가 어지럽다
- 물을 만나면 실신
물 공포증의 원인
지금까지 물 공포증이나 기타 공포증의 원인이 정확히 무엇인지는 알려져 있지 않습니다. 그러나 과도한 두려움과 불안은 환자가 외상적 사건을 경험함으로써 발생한다는 이론이 있습니다. 예를 들어, 수영하는 동안 거의 익사할 뻔한 경우 물 공포증이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 다른 사람들이 어떻게 익사하는지 직접 목격할 때도 발생할 수 있습니다.물 공포증을 치료할 수 있습니까?
공포증은 치료 가능한 상태이며 물 공포증도 마찬가지입니다. 공포증을 치료하기 위해 정신 건강 전문가는 일반적으로 노출 요법과 CBT(인지 행동 요법)의 조합을 사용합니다. 노출 요법을 받을 때, 물 공포증이 있는 사람들은 그들이 두려워하는 것, 즉 물과 반복적으로 직면하게 될 것입니다. 두려움과 불안을 유발하는 사물이나 상황에 노출되면 사람들이 공포증에 반응하는 방식이 바뀔 수 있습니다. 공포증이 되는 사물과 상황에 대한 노출은 점차적으로 이루어질 것입니다. 또한 각 치료 세션에서 강도가 더욱 높아집니다. 나중에 정신 건강 전문가는 공포증 환자가 느끼는 반응, 생각, 감정 및 감각을 기록하고 분석합니다. 다음을 포함하여 물 공포증이 있는 사람들에게 적용될 수 있는 여러 단계:- 물에 대해 생각하고 이야기하기
- 물에 관한 사진 또는 동영상 보기
- 유리, 싱크대 또는 욕조에서 물과 직접 상호 작용
- 수도꼭지 켜고 끄기
- 수영장, 호수, 강 또는 바다 근처에 서서
- 시체를 물에 담그기
