의학적 측면에서 수면 불면증의 의미 인식
수면 중 피로 현상은 종종 신비한 것과 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 잠에서 깨어났을 때 신비한 것을 보는 환각을 느낄 때까지 움직일 수 없다고 느낍니다. 우울증을 앓는 사람들은 주변에 귀신이나 낯선 사람의 모습을 보는 것처럼 느낍니다. 수면 마비에 대한 의학적 설명은 다음과 같습니다. 수면 마비. 이것은 사람이 수면 또는 각성 단계 사이에 있고 팔다리를 움직일 수 없는 기간입니다. [[관련글]] 사람이 REM(Rapid Eye Movement) 수면 단계에 있을 때 뇌는 GABA와 Glycine 신호를 보내 꿈을 꾸는 동안 근육이 움직이지 않도록 합니다. 꿈을 꾸는 동안 움직이거나 다치지 않도록 하는 것이 중요합니다. REM 주기가 완료되고 사람이 갑자기 깨어났을 때 신체는 여전히 반수면 상태에 있습니다. 그렇기 때문에 마음이 벅차면 숨이 가쁘고 몸이 굳어지고 말을 하지 못한다.
수면 마비와 뿌리 깊은 문화
거의 모든 국가에서 수면 마비 또는 수면 마비 종종 신화나 영적인 문제와 관련이 있습니다. 전 세계의 전설과 신화에는 잠에서 깨어 나면 아무것도 할 수 없는 캐릭터에 대한 이야기가 자주 등장합니다. 수세기 동안 수면 마비의 증상은 종종 영혼의 출현과 관련이 있다고 말해 왔습니다. 과거부터 존재했던 밤의 악마를 시작으로 셰익스피어의 로미오와 줄리엣의 여성 악마, 성 베드로의 코크마. 루시아, 외계인에게. 왕립 의학 학회지(Journal of the Royal Society of Medicine)는 또한 경험하는 증상에 유사점이 있기 때문에 수면 마비가 종종 악몽과 관련이 있다고 언급합니다. 인도네시아에서 수면 마비는 종종 영혼의 출현과 관련이 있습니다. 사람들은 종종 누군가를 침대의 위치에 '따르게' 만드는 잘못된 장소나 행동이 있는지 여부와 연관시킵니다. 그것은 또한 많은 사람들이 수면 마비 현상에 대한 보다 그럴듯한 의학적 설명을 찾고자 하는 이유입니다.의학적 견해에 따른 수면 마비의 원인
또한, 수면 마비는 사람이 잠을 자거나 깨어 있는 동안 몇 초에서 몇 분 동안 몸을 움직일 수 없는 기간으로 정의할 수 있습니다. 움직일 수 없다고 느낄 때 많은 사람들이 환각을 경험하기도 합니다. 이것은 뇌 때문에 발생합니다. 편도체 감정과 두려움을 조절하는 것은 REM 단계에서 가장 활동적입니다. 즉, 뇌의 한 부분은 두려워하거나 과도한 감정을 유발하는 것에 반응하는 데 정말로 활동적입니다. 흥미롭게도 촉발하는 위험 요인 중 하나는 수면 마비 일어나는 일은 스트레스입니다. 그렇기 때문에 특히 누군가에게 특정한 문제나 부담이 있을 때 불규칙적인 패턴으로 겹치는 경우가 많습니다. 기면증, 수면 부족, 외상 후 스트레스 장애, 범불안 장애, 공황 장애 및 가족력 수면 마비 이 상태에 영향을 줄 수도 있습니다. 수면 장애가 매우 자주 발생하면 기면증과 같은 또 다른 수면 문제가 있을 수 있습니다. 의사와 상담할 때입니다.해결 방법 수면 마비?
사실, 수면 중에 늦잠을 자는 것은 위험한 일이 아닙니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이것이 외상적인 영향을 미치고 수면 패턴을 손상시킬 수 있습니다. 결과적으로 그는 양질의 수면을 취하지 못합니다. 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.수면 마비:- 충분한 수면(성인의 경우 6~8시간)
- 취침 시간을 정하고 매일 규칙적으로 일어나십시오.
- 은은한 조명으로 침실을 최대한 편안하게
- 잠들기 최소 30분 전에는 TV를 보거나 기기를 사용하지 마세요.
- 취침 전 과식, 흡연, 커피와 음주를 삼가합니다.
- 적당한 운동(그러나 취침 4시간 전 운동은 피하십시오)
- 과도한 스트레스를 유발하는 정신질환이나 문제가 있다면 해결하거나 전문가와 상담
