건강에 좋은 파파야 잎의 9가지 이점

파파야 잎의 이점은 건강을 유지하고 특정 질병의 위험을 줄이는 데 좋습니다. 요리계에서 파파야 잎은 껍데기와 같은 다양한 요리에서 쉽게 찾을 수 있으며 쓴 맛으로 유명합니다. 파파야 잎 추출물은 또한 비타민 A, B, C, E, K와 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 마그네슘, 철과 같은 신체에 필요한 미네랄을 함유하고 있습니다. 이 파파야 잎의 이점을 극대화하려면 제대로 처리하는 방법을 알아야 합니다.

건강에 파파야 잎의 이점은 무엇입니까?

앞서 언급했듯이 파파야 잎에는 파파인이라는 효소가 들어 있습니다. 이 효소는 실제로 과일을 포함하여 파파야 나무의 모든 부분에서 찾을 수 있습니다. 파파야 잎을 생으로 먹거나(음료나 주스를 만드는 것을 포함하여) 간단히 찌면 이 효소의 이점을 얻을 수 있습니다. 파파인은 단백질을 분해할 수 있는 단백질 분해 효소에 포함되어 있어 파파야 잎은 요리할 때 더 부드럽게 만들기 위해 고기 포장지로 널리 사용됩니다. 건강을 위해 파파야 잎의 이점은 다음과 같습니다.

1. 소화 촉진

파파야 잎의 효능은 변비를 극복할 수 있으며 파파야 잎에서 발견되는 파파인 효소는 소화를 개선하는 대체 요법으로 사용됩니다. 이 경우 파파야 잎의 효능은 변비나 헛배부름을 예방하는 데 유용합니다. 일부 당사자는 파파야 잎이 소화 시스템 문제를 개선할 수 있다고 주장하지만 이 가정은 여전히 ​​추가 연구가 필요합니다.

2. 상처 치유 촉진

연구에 따르면 파파야 잎에서 발견되는 파파인은 피부의 상처를 치료할 수 있습니다. 단, 파파인은 피부에 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 피부가 민감한 분은 먼저 상담이 필요합니다.

3. 피부 트러블 극복에 도움

파파야 잎의 장점은 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부를 밝게 할 수 있습니다. 파파야 잎을 섭취하는 다음 이점은 건강한 피부를 유지하는 것입니다. 비타민 C와 비타민 A가 풍부하기 때문에 파파야 잎은 피부를 더욱 빛나게 해줄 수 있습니다. 파파야 잎의 카르파인 함량은 또한 피부의 박테리아 발생을 예방하고 유해한 독소의 피부를 정화하며 여드름 및 검은 반점과 같은 장애로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 파파야 잎의 이점을 얻으려면 정기적으로 파파야 주스를 마시는 것이 좋습니다.

4. 머리카락을 길러라

파파야 잎에서 발견되는 카르파인의 함량은 대머리나 가늘어지는 머리카락을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 처방전 없이 구입할 수 있는 비듬 방지 샴푸에서 카르파인 함량을 찾을 수 있습니다. 이 물질은 두피의 완고한 흰자위를 다루는 데에도 효과적이기 때문입니다. Karpain은 또한 수 있습니다 컨디셔너 머리카락에 자연스럽습니다. [[관련기사]]

5. 면역 체계 강화

파파야 잎은 많은 이점이 있는 다양한 형태의 보충제로 가공되었으며 그 중 하나는 면역 체계를 증가시키는 것입니다. 이 보충제 형태의 파파야 잎의 이점은 암 환자가 수행하는 화학 요법의 부작용을 예방하는 데 매우 유용합니다.

6. 뎅기열 환자의 치유 촉진

실험실 연구에 따르면 파파야 잎 주스는 혈소판 수를 증가시킬 수 있습니다. 이 이점은 뎅기열에서 빨리 회복하기 위해 혈소판 수를 늘려야 하는 뎅기열 환자에게 확실히 유용합니다. 또한 파파야 잎의 이점은 이 질병의 증상을 극복하는 데 유용합니다.

7. 암 발병 위험 감소

파파야 잎은 항암 성분을 함유하고 있기 때문에 파파야 잎의 이점을 얻을 수 있습니다. 파파야 잎에는 파파인과 키모파파인이라는 효소가 들어 있기 때문입니다.

8. 생리통 감소

플라보노이드가 풍부한 파파야 잎의 효능은 월경 중 통증을 줄여줍니다. Belitung Nursing Journal에 발표된 연구에 따르면 파파야 잎을 달여 먹으면 생리통을 줄일 수 있다고 합니다. 이 경우 끓인 물 파파야 잎은 견딜 수 없는 월경통(월경통)을 유발하는 프로스타글란딘 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 파파야 잎 추출물에는 항염 작용을 하는 플라보노이드가 풍부합니다. 따라서 플라보노이드는 통증을 유발하는 사이클로옥시게나제와 리폭시게나제 효소를 억제할 수 있습니다.

9. 혈당 조절

파파야 잎의 이점은 신체의 혈당 수치를 유지하는 것으로 입증되었습니다. BMC 보완 및 대체 의학(BMC Complement and Alternative Medicine)에서 발표한 동물에 대한 연구에 따르면 파파야 잎의 항산화 수치는 인슐린 생성 세포가 손상되는 것을 방지할 수 있습니다. [[관련기사]] 인슐린은 혈당을 유지하는데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 그러나 이 연구는 아직 사람을 대상으로 한 실험은 하지 않았습니다. 또한 파파야 식물(잎 포함)은 암과 같은 여러 질병을 치료하는 데 효과적이며 당뇨병, HPV 감염, 잇몸 질환 및 수술 후 상처 치유에 좋다는 가정도 있습니다. 그러나 이 주장은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다.

일본 파파야 잎의 이점

일본 파파야 잎은 고대부터 멕시코 원주민이 섭취한 야채 중 하나입니다. 이 잎은 몸에 좋은 건강상의 이점이 있습니다. 맞나요? 다음은 일본 파파야 잎의 이점에 대한 사실입니다.

1. 근력 강화

차야 잎은 단백질 함량이 높습니다. 차야 잎 100g에는 일일 단백질의 12~15%를 충족시킬 수 있는 6g의 단백질이 있습니다. 따라서 근육량을 늘리기 위해 연습하는 경우 식단에 파파야 잎을 포함해야 합니다.

2. 뼈 건강 강화

이 잎은 단백질 함량이 높을 뿐만 아니라 칼슘 함량도 높습니다. 일본 파파야 잎에는 일일 칼슘 요구량의 약 20-33%를 충족할 수 있는 200-330mg/100g의 칼슘이 포함되어 있습니다. 다른 야채와 비교해도 차야 잎은 다른 야채 중에서 칼슘이 가장 높습니다. 일본 파파야 잎의 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 심장 건강에 좋으며 신체의 신경이 최적으로 기능할 수 있도록 합니다.

3. 빈혈 예방

일본 파파야 잎에는 시금치 잎에 비해 100% 또는 2배 많은 철분이 함유되어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 차야 잎에 함유된 높은 철분은 혈액을 증가시키고 빈혈을 예방할 수 있습니다.

파파야 잎 채소는 위험합니까?

파파야 잎은 인체에 유독한 시안화물을 제거하기 위해 미리 5~15분 정도 삶아두면 더욱 안전합니다. 파파야 잎의 이점은 많지만 파파야 잎 섭취의 부작용, 즉 다음을 고려해야 합니다.
  • 파파인 효소가 함유되어 있어 눈과 콧물 등의 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
  • 파파인 효소는 태아에게 독성이 있어 유산의 위험이 있기 때문에 임산부는 파파야 잎 섭취를 피해야 합니다.

파파야 잎을 너무 많이 먹지 마십시오

파파야 잎이 건강에 주는 이점은 꽤 많지만, 이러한 음식은 합리적인 범위에서만 먹을 수 있습니다. 파파야 잎을 너무 많이 섭취하면 목으로 들어가는 파파인이 식도(인후의 관)를 손상시킬 수 있으며, 파파인이 함유된 파파야 잎을 붙이면 민감한 피부를 가진 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다. 임산부의 경우 파파야 잎은 조리(찜, 낚아채기 등)만 해야 합니다. 그 이유는 생 파파야 잎이 태아에게 독성이 있고 선천적 기형을 유발하는 것으로 입증되었기 때문입니다. 라텍스 알레르기가 있는 환자는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 생 파파야 잎을 먹지 않아야 합니다. 마찬가지로, 파파인 알레르기로 인해 유죄 판결을 받은 경우.

SehatQ의 메모

파파야 잎의 이점은 확실히 몸을 건강하게 유지하고 질병의 위험을 줄입니다. 그러나 최근에야 동물을 대상으로 한 일부 연구가 있습니다. 이를 위해 항상 의사와 상의하여 파파야 잎 섭취에 대해 자세히 알아보십시오. 다른 건강식품에 대한 야채의 효능에 대해 궁금한 사항이 있으시면 세햇큐 패밀리헬스 어플리케이션을 통해 무료로 의사와 상담하세요. 지금 App Store 또는 Google Play에서 다운로드하세요. [[관련기사]]