영양가가 높은 '고대' 과일, 모과의 9가지 이점
Quince라는 과일을 들어 보거나 먹어 본 적이 있습니까? 마르멜로는 아시아와 지중해의 일부 지역이 원산지인 '고대' 과일입니다. 고대 그리스와 로마 시대부터 수확되어 온 과일은 사과, 배와 밀접한 관련이 있습니다. 인도네시아 사람들에게는 생소한 이름이지만 이점을 고려해야 합니다. 이 과일에는 영양소가 풍부하기 때문입니다. 
모과의 항산화 성분은 상당히 풍부하며 모과의 대부분의 이점은 항산화 성분에 있습니다. 산화 방지제는 대사 스트레스, 염증을 완화하고 자유 라디칼로부터 신체 세포를 보호할 수 있는 화합물입니다. 여러 연구에 따르면 플라보놀 및 캠페롤과 같은 모과의 항산화제가 염증을 줄이고 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 
모과 열매는 위궤양을 완화하는 것으로 알려져 있으며, 모과에 함유된 다양한 식물 화합물은 위궤양을 예방 및 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 모과 주스는 박테리아의 성장을 억제할 수 있다고 간주되기 때문에 H. 파일로리. 한편, 동물 연구에서도 모과 추출물이 알코올 남용으로 인한 위궤양을 예방할 수 있음이 입증되었습니다.
모과 열매의 건강상의 이점
모과 열매는 맛이 사과와 배와 거의 비슷할 뿐만 아니라 내부 질감과 모양도 비슷합니다. 맛있는 맛 뒤에는 모과 열매가 건강에 많은 이점을 제공합니다.1. 풍부한 영양성분
모과 열매 92g에는 다음과 같은 영양소가 있습니다.- 칼로리: 52
- 지방: 0g
- 단백질: 0.3g
- 탄수화물: 14g
- 섬유질: 1.75g
- 비타민 C: 일일 영양 적정량(RDA)의 15%
- 비타민 B1: 일일 RDA의 1.5%
- 비타민 B6: 일일 RDA의 2%
- 구리: 일일 RDA의 13%
- 철분: 일일 RDA의 3.6%
- 칼륨: 일일 RDA의 4%
- 마그네슘: 일일 RDA의 2%.
2. 항산화제 함유
모과의 항산화 성분은 상당히 풍부하며 모과의 대부분의 이점은 항산화 성분에 있습니다. 산화 방지제는 대사 스트레스, 염증을 완화하고 자유 라디칼로부터 신체 세포를 보호할 수 있는 화합물입니다. 여러 연구에 따르면 플라보놀 및 캠페롤과 같은 모과의 항산화제가 염증을 줄이고 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 3. 임신 중 메스꺼움 증상 극복
메스꺼움은 가장 흔한 임신 초기 증상 중 하나입니다. 전문가들은 모과를 먹으면 이 메스꺼움 증상을 극복할 수 있다고 믿습니다. 한 연구에서 임신한 76명의 여성 참가자는 순수 모과 시럽 한 스푼을 섭취한 후 메스꺼움 증상의 빈도가 감소했습니다. 이 연구는 모과 열매가 임신 메스꺼움 증상을 완화하는 데 비타민 B6보다 더 효과적인 것으로 간주된다는 사실도 입증했습니다. 연구 결과가 유망하지만, 이 모과 열매의 이점을 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.4. 소화 장애 완화
전통 의학의 세계에서 모과는 다양한 소화 장애를 극복하는 데 효과적인 것으로 간주됩니다. 연구에서 언급된 모과 추출물은 질병으로 인한 손상으로부터 장 조직을 보호할 수 있습니다 염증성 장 질환 (IBD). 또한 동물 연구에 따르면 궤양성 대장염이 있는 쥐는 모과 열매 추출물을 섭취한 후 결장 조직의 손상 정도를 줄일 수 있었습니다. 그러나 이 연구의 결과를 뒷받침하기 위해서는 인간에 대한 연구가 여전히 필요합니다.5. 위궤양 완화
모과 열매는 위궤양을 완화하는 것으로 알려져 있으며, 모과에 함유된 다양한 식물 화합물은 위궤양을 예방 및 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 모과 주스는 박테리아의 성장을 억제할 수 있다고 간주되기 때문에 H. 파일로리. 한편, 동물 연구에서도 모과 추출물이 알코올 남용으로 인한 위궤양을 예방할 수 있음이 입증되었습니다. 
