이것은 정신적 학대의 특징과 그 상태에서 벗어나는 방법입니다.
정신적 학대 또는 정신적 폭력은 사람(피해자)의 자존감을 낮추려는 가해자의 행위로 설명될 수 있습니다. 이 행동은 피해자가 굴욕감을 느끼거나 무시당하게 만들 수 있습니다. 사람이 할 때 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 정신적 학대 피해자의 마음을 파괴합니다. 드물지 않게 피해자들이 정신적 학대 외상 후 스트레스 장애에 불안, 우울증과 같은 정신적 장애와 외상을 경험할 수 있습니다. 
자신을 존중하고 우선시하십시오. 정신적 학대, 다음과 같은 몇 가지 작업을 수행할 수 있습니다.
특징 정신적 학대
정신적 학대 다른 사람(피해자)을 겁주고, 통제하고, 조종하고, 고립시키려는 사람(가해자)의 행동이나 노력과 관련된 심리적 폭력입니다. 정신적 학대 그것은 명확하게 보이거나 거의 눈에 띄지 않는 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 다음 중 몇 가지 징후가 나타날 수 있습니까? 정신적 학대.- 누구나 할 수 있지만 종종 이 상태는 가정 폭력(KDRT)의 일부입니다.
- 피해자에 대한 비하 발언이나 위협의 형태로 규칙적이거나 지속적인 행동이 존재합니다.
- 가해자는 피해자의 자신감을 파괴함으로써 피해자가 자신이 무가치하다고 느끼게 만들려고 합니다.
- 조롱, 존재 부정, 피해자를 비방하는 행위, 예를 들어 조롱, 경멸적인 별명 부여, 인격 암살, 공개적으로 피해자를 모욕하는 행위, 비하, 조롱, 모욕적인 외모 등.
- 예를 들어 협박, 피해자 행동 통제, 논의 없이 결정, 재정 통제, 갑자기 화내기, 피해자를 항상 불안하게 만드는 예측할 수 없는 태도 등 피해자에 대한 굴욕 및 통제 행위를 수행합니다.
- 피해자를 고발하고 비난하면서 그에 대한 모든 고발을 부인합니다. 예를 들어, 맹목적인 질투와 피해자가 바람을 피웠다고 비난하는 것, 화를 낸 것에 대해 피해자를 비난하는 것, 피해자에게 죄책감을 느끼게 하는 것, 피해자를 폭력의 가해자라고 비난하여 상황을 뒤집는 것 등.
- 정서적 욕구를 무시하고 피해자를 고립시킴, 예를 들어, 의사 소통을 닫고, 피해자의 사교를 금지하고, 만지기를 거부하고, 주의를 기울이지 않고, 피해자가 울거나 다쳤을 때 아무 행동도 하지 않습니다.
빠져나가는 방법 정신적 학대
자신을 존중하고 우선시하십시오. 정신적 학대, 다음과 같은 몇 가지 작업을 수행할 수 있습니다. - 당신이 받는 정신적 학대는 당신의 책임이 아니라 전적으로 가해자의 잘못이라는 것을 깨달으십시오.
- 가해자와 추론하거나 논쟁하려고 하지 마십시오 정신적 학대. 당신은 그를 도울 수 없을 것입니다. 전문 상담사만이 가해자를 도울 책임이 있습니다.
- 경계를 설정하십시오. 가해자의 행동이나 행동을 용납하지 말고, 그에 대응하거나 싸움에 휘말리지 마십시오. 가능한 한 가해자와의 상호 작용을 제한하십시오.
- 우선 순위를 변경합니다. 항상 가해자의 이익을 우선시하거나 생각하지 마십시오. 자신의 우선 순위를 정하기 시작하면 동시에 중요한 것이 당신을 행복하게 만들 수 있습니다.
- 학대자가 당신을 정신적으로 학대할 수 있는 관계나 상황에서 벗어나십시오. 가능하면 모든 관계를 끊고 죄책감을 느끼지 마십시오.
- 치유하는 데 시간이 필요할 수 있습니다. 이 모든 것을 통해 당신을 지원하기 위해 지원하는 친구와 가족의 도움을 요청하십시오.
- 가해자가 다양한 종류의 설득을 제공하더라도 정신적 학대 가해자와 다시 연결하지 마십시오.
