날씬한 몸매를 만들어주는 매운 고추 할라피뇨 고추

할라피뇨 고추는 일반적으로 멕시코 요리에 사용되지만 그 인기는 전 세계입니다. 녹색 또는 빨간색의 작은 모양. 콘텐츠 캡사이신 ~에 매운 고추 그것은 체중 감소에서 심장 건강에 이르기까지 다양한 특성을 가지고 있습니다. Jalapeno 칠리는 가장 매운 칠리 페퍼가 아니며 Scoville 점수는 약 10,000-20,000입니다. 그러나 가능한 부작용에 유의하십시오. 예를 들어 입안의 타는듯한 느낌에서 장의 불편 함.

할라피뇨 고추의 영양성분

이점을 논의하기 전에 할라피뇨 칠리의 영양 성분도 그다지 흥미롭지 않습니다. 그것은 항산화 제, 비타민, 미네랄 및 섬유를 포함합니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.
  • 칼로리: 4
  • 섬유: 0.4그램
  • 비타민 C: 10% RDA
  • 비타민 B6:4% RDA
  • 비타민 A: 2% RDA
  • 비타민 K: 2% RDA
  • 엽산: 2% RDA
  • 망간: 2% RDA
다른 과일 및 채소와 마찬가지로 할라피뇨는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 비타민 C와 비타민 B6에 다른 ​​장점이 있습니다. 비타민 C의 존재는 자유 라디칼의 균형을 유지하고 피부에 영양을 공급하는 항산화제가 될 수 있습니다. 비타민 B6는 신체에 필요한 필수 영양소입니다. 이 고추의 가장 독특한 내용물은 캡사이신. 고추에 매운 맛을 주는 일종의 알칼로이드입니다. [[관련기사]]

할라피뇨 칠리 효능

멕시코 할라파(Xalapa) 시에서 고추를 섭취하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 체중 감량에 도움

이상적인 체중을 달성하려는 사람은 누구나 매일 메뉴에 이 칠리를 추가할 수 있습니다. 그 이유는 할라피뇨가 신체의 신진 대사를 증가시키고 지방 연소를 극대화하며 식욕을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 물질 캡사이신 매일 최대 5%까지 신체의 신진대사를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 사람이 체중 감량을 더 쉽게 만듭니다. 뿐만 아니라, 캡사이시노이드 복부 또는 뱃살을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 실제로 이 연구에 참여한 사람들은 매일 75칼로리를 덜 섭취하도록 식욕도 감소했습니다. 그러나 이 주제에 대한 연구는 캡사이신 그리고 칠레 고추 일반적으로 할라피뇨뿐만 아니라.

2. 위궤양 예방

일반적으로 알려진 것과는 달리, 칠리 캡사이신은 위궤양을 예방할 수 있습니다. 위궤양의 출현에 영향을 미치는 요인은 박테리아부터 H 파일로리, 높은 위산, 알코올 섭취, 흡연 및 스트레스. 일반적으로 할라피뇨 고추와 같은 매운 음식을 먹으면 소화성 궤양이 악화되는 것으로 생각됩니다. 그러나 연구는 그렇지 않다는 것을 증명합니다. 콘텐츠 캡사이신 소화성 궤양으로부터 위를 보호할 수 있습니다. 염증을 감소시킬 수 있으며 감염 치료에도 도움이 됩니다. 그러나 이러한 이점을 얻기 위해 얼마나 많은 할라피뇨를 섭취해야 하는지는 정확히 알려져 있지 않습니다.

3. 감염 치료

음식이 상하거나 독성이 생기는 것을 방지하기 위해 고추와 향신료를 사용하는 데는 이유가 있습니다. 그 내용물은 음식을 통해 전염될 수 있는 박테리아와 곰팡이의 성장을 억제할 수 있습니다. 뿐만 아니라 다음과 같은 연구 결과도 있습니다. 캡사이신 다음과 같은 감염을 예방할 수 있습니다. 패혈성 인두염 그리고 치아 감염

4. 심장 건강 유지 가능성

물질 캡사이신 할라피뇨 고추는 혈당을 안정시킬 수 있습니다. 고탄수화물 식사를 하기 전에 칠리 5g을 섭취하면 식후 혈당 상승을 예방할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 캡사이신 또한 동물 실험에서 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 그러나 인간을 대상으로 한 유사한 결과에 대한 연구는 없습니다.

5. 암에 대한 가능성

할라피뇨 고추의 캡사이신은 암세포의 성장을 억제할 수 있습니다. 캡사이신 항암 잠재력이 있으며 40가지 유형의 암세포와 싸울 수 있습니다. 놀랍게도 이 물질은 건강한 세포에 해를 끼치지 않고 작용합니다. 일하는 방법 캡사이신 암과 싸울 때:
  • 암세포의 성장과 분열을 막는다
  • 종양 주변의 새로운 혈관 형성을 억제합니다.
  • 암이 신체의 다른 부위로 퍼지는 것을 방지
그러나 이 연구를 통째로 삼킬 수는 없습니다. 그 이유는 다른 여러 연구에 따르면 칠리를 섭취하면 암 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 복용량도 역할을 합니다. 너무 많이 섭취하면 암세포의 확산을 억제할 수 있습니다. 그러나 낮은 복용량은 실제로 반대 효과가 있습니다. 이것을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 할라피뇨 고추를 먹고 싶다면 양질의 고추를 선택하십시오. 찢어지거나 줄무늬가 있는 할라피뇨는 피하십시오. 처리하기 전에 콘텐츠가 있는 흰색 레이어를 제거하십시오. 캡사이신 가장 널리. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

작열감이나 매운 느낌이 매우 지배적이라면 우유를 마셔 균형을 유지하십시오. 이것은 일시적으로 매운맛을 감소시킬 수 있습니다. GERD와 같은 문제가 있는 사람들은 할라피뇨를 피하는 것을 고려할 수도 있습니다. 속쓰림. 궤양이 있는 사람들을 위해 할라피뇨 고추 등을 섭취하는 것이 안전한지 여부에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.