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요오드화 소금 섭취에 대한 초대는 오랫동안 보건부가 다음과 협력하여 반향을 일으켰습니다. 이해 관계자 또 다른. 분명히 이것은 신체가 스스로 요오드를 생산할 수 없다는 점을 고려하면 매우 중요합니다. 요오드 또는 요오드는 신체가 갑상선 호르몬 생산에 필요한 미네랄입니다. 이 호르몬은 에너지 흡수, 호흡, 체온 및 기타 중요한 기능을 조절하는 역할을 합니다. 또한 임산부의 갑상선은 태아의 뇌 발달을 조절하는 역할도 합니다.

요오드화 소금이 필요한 이유는 무엇입니까?

사람이 음식에서 충분한 요오드 섭취를 얻을 수 없다면 요오드화 소금이 절대적으로 필요합니다. 요오드 결핍이 있는 사람은 갑상선에서 갑상선 호르몬을 생성할 수 없습니다. 결과적으로 갑상선은 호르몬을 생산하기 위해 열심히 일해야 합니다. 결과적으로 갑상선의 세포는 호르몬의 필요를 충족시키기 위해 증식하게 되며 갑상선종이나 갑상선종을 유발할 수 있습니다. 또한 다른 영향은 쉽게 피로해지며, 탈모, 피부 건조, 추위에 더 민감합니다. 임산부와 어린이의 경우 요오드 결핍은 어린이의 근육 손상과 정신 발달 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 요오드화 소금의 섭취는 안전하고 충분해야 합니다.

몸에 요오드화 소금이 얼마나 필요합니까?

이상적으로 성인은 하루에 150mcg의 요오드가 필요합니다. 한편, 임산부와 수유부의 경우 하루 220mcg 및 290mcg의 요오드 요구량이 증가합니다. 그러나 요오드 섭취는 너무 많거나 너무 적어서는 안됩니다. 과도하면 자가 면역 갑상선 문제를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 안전한 요오드 섭취를 보장하는 가장 현명한 방법 중 하나는 복용량에 따라 요오드화 소금을 섭취하는 것입니다.

요오드화 소금과 다른 소금의 차이점은 무엇입니까?

일반 소금에 비해 요오드를 함유하고 있다고 주장하는 소금의 종류가 너무 많습니다. 그러나 소금의 인기는 이제 소금의 종류를 더욱 복잡하게 만들고 있습니다. 적어도 지금은 9가지 이상의 소금이 있습니다. 히말라야 소금, 바다 소금, 켈트 바다 소금, 하와이 검은 소금 등이라고 합니다. 그러나 그것은 이번 토론의 초점이 아닙니다. SehatQ는 요오드화 소금과 다른 소금의 차이점에 대해 설명합니다. 물론, 이름에서 알 수 있듯이 요오드화 소금에는 신체에 필요한 요오드가 포함되어 있습니다. 다음은 원산지에 따른 요오드화 소금의 몇 가지 분류입니다.

• 식탁용 소금

요오드가 많이 함유되어 있어 식염의 질감이 부드러워집니다. 식탁용 소금의 생산은 소금 농장에서 이루어지며 전통적으로 수확됩니다.

• 바다 소금

바다 소금은 식탁용 소금보다 질감이 더 조밀합니다. 모양이 불규칙한 결정질이며 종종 식탁용 소금보다 건강에 좋은 것으로 간주됩니다.

• 히말라야 핑크솔트

이름에서 따온 히말라야 핑크솔트는 히말라야 산기슭에서 유래합니다. 분홍색은 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 함량으로 인해 나타납니다. 다른 많은 종류의 소금이 있습니다. 요오드는 소금뿐만 아니라 해조류, 요구르트, 우유, 새우, 계란, 마카로니, 참치, 대구와 같은 요오드 함량이 높은 식품에서도 얻을 수 있습니다.