암을 예방할 수 있습니다. 건강을 위한 귤의 6가지 이점
귤 (귤)는 수많은 건강상의 이점이 있는 만다린 오렌지의 한 유형입니다. 감귤은 다른 오렌지에 비해 맛이 더 달콤하고 껍질이 잘 벗겨진다고 합니다. 더 맛있는 것 외에도 귤의 이점은 다른 유형의 오렌지보다 열등하지 않습니다. 
감귤의 비타민 A와 C 함량은 눈 건강을 유지하는데 도움이 되며, 감귤에는 눈 건강 유지에 중요한 역할을 하는 두 가지 비타민, 즉 비타민 A와 C가 함유되어 있습니다. 각막. 이 비타민이 부족하면 안구건조증(어두운 곳에서 보기 어려움)에 더 취약해질 수 있습니다. 한편 귤에 함유된 비타민C는 백내장, 황반변성 등의 안과질환 예방에 도움이 된다. 이 비타민은 또한 일반적인 눈 건강을 유지하는 데 기여합니다. 
감귤의 항산화 함량은 제2형 당뇨병 환자에게 유용할 수 있으며 전문가들은 감귤과 같은 감귤류의 항산화 함량이 제2형 당뇨병 환자에게 유용할 수 있다고 보고 있습니다. 귤과 같은 항산화제가 함유된 과일을 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스를 줄이는 것으로 믿어집니다. 더 읽어보기: 체중 감량에서 암 예방까지 레몬의 이점
귤의 영양성분
귤에는 과소평가되어서는 안 되는 영양 성분이 있습니다. 감귤은 비타민 C 뿐만 아니라 높은 비타민 A와 탄제레틴 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 귤의 내용물은 다음과 같은 영양소로 가득합니다.- 비타민 A 420IU
- 0.07mg 비타민 B
- 비타민 C 31mg
- 단백질 0.5g
- 0.1그램 지방
- 카로틴
- 말레산
- 구연산
- 글루코사이드
신체 건강을 위한 귤의 이점
암 예방부터 눈 건강 유지, 체내 염증 감소까지. 이 특별한 귤의 다양한 이점을 확인하십시오.1. 건강한 피부 유지
귤의 비타민 C 함량은 건강한 피부를 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 신체가 피부를 젊어 보이게 하는 물질인 콜라겐을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 비타민 C는 태양 노출로 인한 피부 손상을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.2. 눈 건강 유지
감귤의 비타민 A와 C 함량은 눈 건강을 유지하는데 도움이 되며, 감귤에는 눈 건강 유지에 중요한 역할을 하는 두 가지 비타민, 즉 비타민 A와 C가 함유되어 있습니다. 각막. 이 비타민이 부족하면 안구건조증(어두운 곳에서 보기 어려움)에 더 취약해질 수 있습니다. 한편 귤에 함유된 비타민C는 백내장, 황반변성 등의 안과질환 예방에 도움이 된다. 이 비타민은 또한 일반적인 눈 건강을 유지하는 데 기여합니다. 3. 건강한 심장
500,000명의 성인 참가자를 대상으로 한 연구에 따르면 하루에 신선한 과일 반 컵을 섭취하면 심장 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 정기적으로 과일을 먹는 참가자는 심장마비와 뇌졸중으로 인한 사망을 33% 예방했습니다. 귤은 정기적으로 과일을 먹고 싶은 사람들에게 최고의 선택이 될 수 있습니다. 이 오렌지는 영양분이 풍부하고 시장(전통 또는 슈퍼마켓)에서 온라인으로 쉽게 찾을 수 있습니다.4. 암 예방
다양한 연구에서 감귤류에서 발견되는 플라보노이드, 리모노이드 및 쿠마린이 유방암에서 위암과 같은 다양한 유형의 암을 예방할 수 있음이 입증되었습니다. 이러한 다양한 화합물은 또한 폐와 결장에서 종양의 출현을 예방하는 것으로 믿어집니다.5. 체내 염증 감소
비타민 C는 다재다능한 영양소이며 많은 이점이 있으며 그 중 하나는 염증을 줄이는 것입니다. 귤에는 자유 라디칼로 인한 세포 손상(산화 스트레스)을 예방할 수 있는 비타민 C가 들어 있습니다. 일부 전문가들은 귤과 같은 항산화제가 많이 함유된 식품을 섭취하면 다양한 유형의 염증을 줄이고 예방할 수 있다고 믿습니다.6. 제2형 당뇨병 환자에게 유용
감귤의 항산화 함량은 제2형 당뇨병 환자에게 유용할 수 있으며 전문가들은 감귤과 같은 감귤류의 항산화 함량이 제2형 당뇨병 환자에게 유용할 수 있다고 보고 있습니다. 귤과 같은 항산화제가 함유된 과일을 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스를 줄이는 것으로 믿어집니다. 더 읽어보기: 체중 감량에서 암 예방까지 레몬의 이점귤 섭취의 부작용
감귤류 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 감귤을 먹거나 만지지 않는 것이 좋습니다. 나타날 수 있는 알레르기 증상은 다음과 같습니다.- 따끔 거림
- 가려운 발진
- 붉은 피부
- 부종
- 불타는 감각
- 소화 문제
- 호흡 곤란.
