자고 일어나면 이것이 허리 통증의 원인이라는 것이 밝혀졌습니다.
아침에 일어났을 때 요통의 원인은 사람마다 다를 수 있습니다. 통증의 원인은 물론 개인의 습관과 병력에 따라 다릅니다. 허리 통증은 활동을 수행하기 어렵게 만들기 때문에 매우 성가실 수 있습니다. 드물게 요통의 일부 사례는 치료를 받거나 심지어 수술대에 올려야 합니다.
자고 일어났을 때 허리 통증의 원인
자고 일어났을 때 요통의 일반적인 원인과 치료 방법은 다음과 같습니다.1. 퇴행성 디스크 질환 (DDD)
퇴행성 디스크 질환 (DDD) 또는 퇴행성 디스크 질환은 허리 디스크의 상태가 시간이 지남에 따라 악화될 때 발생하는 질병입니다. 이 질병은 명확한 유발 요인 없이 또는 단순히 노화로 인해 나타날 수 있습니다. 퇴행성 디스크 질환은 심한 통증과 불편함을 유발할 수 있으며 아침에 일어났을 때 악화될 수 있습니다. 이는 눕거나 잠을 잘 때 척추가 몸을 지탱할 때 받는 압력 때문입니다. DDD의 다른 증상은 다음과 같습니다.- 다리 근육이 약해짐
- 손과 발의 마비 또는 따끔거림
- 앉거나 물건을 들거나 구부릴 때 악화되는 통증
- 걷거나 움직일 때 또는 자세를 바꿀 때 통증이 증가할 수도 있습니다.
- 통증을 조절하기 위한 노력은 항염증제 투여, 수동 조작, 스테로이드 주사, 온열 요법, 전기 자극 또는 삽입을 통해 이루어질 수 있습니다. 바지 멜빵.
- 물리치료를 제공합니다.
- 이 질병을 극복하기 위해 생활 방식의 변화도 권장됩니다.
2. 섬유근육통(FM)
섬유근육통은 환자가 전신에 통증을 느끼게 하는 만성 질환입니다. 종종 등이 섬유근육통으로 인한 근육통의 온상이 되며, 특히 기상 후 아침에 더욱 그렇습니다. 섬유근육통의 다른 증상은 과도한 피로, 집중력 장애, 수면 장애, 소화 불량, 비뇨기 문제, 두통, 무감각, 손과 발의 따끔거림입니다. 섬유근육통은 종종 요통과 관련이 있습니다. 왜냐하면 FM을 가진 사람들은 종종 밤에 잠을 잘 자지 못하기 때문입니다. 따라서 몸은 극심한 피로를 느끼고 아침에 통증이 최고조에 달합니다. 섬유근육통을 치료하는 방법은 환자의 상태에 따라 다릅니다. 의사는 통증을 치료하기 위해 진통제와 항염증제를 줄 것입니다. 또한 생활 방식의 변화와 치료가 필요할 수 있습니다. 섬유근육통으로 인해 기상 후 요통을 치료하기 위해 다음과 같은 몇 가지 조치를 취할 수도 있습니다.- 운동하기 전에 워밍업.
- 기상 후 따뜻한 목욕을 하면 혈류 개선과 근육 이완에 도움이 됩니다.
- 등받이에 가해지는 압력을 줄이려면 높은 위치의 베개를 사용하십시오.
3. 잘못된 수면 자세
잘못된 수면 자세는 자고 일어났을 때 요통의 가장 흔한 원인입니다. 그 이유는 간단해 보이지만 잘못된 수면 자세로 인한 요통은 통증을 유발할 수 있으며 이를 확인하지 않으면 더 악화될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 편안함을 느끼기 때문에 수면 자세를 바꾸는 것이 어려울 수 있습니다. 기상 후 요통을 예방하려면 베개를 특정 신체 부위의 지지대로 사용하십시오.- 등을 대고 자는 데 익숙하다면 무릎 아래에 베개를 놓아 척추의 위치를 더 잘 잡을 수 있습니다.
- 옆으로 누워 자는 것이 익숙하다면 다리 사이에 베개를 놓아 엉덩이와 척추의 위치를 더 잘 잡을 수 있습니다.
- 엎드려 자는 경우 베개로 하복부를 지지하여 허리의 아치를 줄일 수 있습니다.
