감성 지능(EQ 또는
감성지수 ) 긍정적인 방식으로 감정을 관리하고 이해하고 사용하는 능력입니다. 이 기술은 발생하는 갈등에 공감하고 대처하는 것을 포함하여 어떤 상황에서도 다른 사람들과 관계를 구축하는 데 매우 중요합니다. 그러려면 감성 지능을 높이는 방법도 알아야 합니다. 좋은 감성 지능을 갖는 것은 지적 지능(IQ)을 잘 활용하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 사회생활과 직업생활이 유지되기 위해서는 이 두 가지가 함께 이루어져야 합니다.
감성 지능이 중요한 이유
과거에는 감성적인 것과 지적인 것을 별개의 것으로 간주하는 경우가 많았습니다. 시간이 지남에 따라 이 두 가지가 매우 밀접한 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 게다가 집과 직장에서 매일 다른 사람들과 교류해야 합니다. 연구원들은 또한 모든 사람이 감성 지능을 연마하기 시작할 것을 제안했습니다. 감성 지능에는 다음 속성이 포함됩니다.
1. 자기관리
이 한 가지 요소는 연기할 때 감정을 조절하는 방식과 관련이 있습니다. 여기에는 모든 변화에 대한 이니셔티브, 헌신 및 적응이 포함됩니다. 다가오는 모든 일은 긍정적인 에너지로 다루어야 합니다.
2. 자기 인식
감성 지능에서 가장 중요한 것은 자신을 자세히 아는 것입니다. 내면의 감정과 일어날 수 있는 모든 감정을 알아야 합니다. 그렇게 하면 자신의 강점과 약점을 평가하여 자신감을 키울 수 있습니다.
3. 공감하기
자신에 대해 알게 된 후에는 주변 환경에 대한 공감을 연습할 때입니다. 주변 사람들의 모든 감정적 신호를 느끼고 이해해야 합니다. 그렇게 하면 사회 세계에서 편안함을 느낄 수 있습니다.
4. 타인과의 관계관리
이것은 당신이 다른 사람들과 의사 소통하고 당신의 의견을 표현하는 방법과 많은 관련이 있습니다. 모든 활동을 함께 할 수 있으려면 때때로 관계를 유지하고 발전시켜야 합니다. 또한 갈등을 처리하는 올바른 방법도 알아야 합니다.
감성지능이 있는 사람과 없는 사람의 차이
좋은 리더는 확실히 감성 지능이 필요합니다. 그러나 실제로는 사회적 공간의 모든 사람이 그것을 가질 필요가 있습니다. 좋은 감성 지능을 가진 사람들과 그것을 훈련하지 않은 사람들 사이에는 분명한 차이가 있습니다. 볼 수 있는 차이점은 다음과 같습니다.
좋은 EQ의 소유자는 솔루션에서 문제를 볼 수 있습니다. 감성지능이 낮은 사람은 먼저 잘못의 원인을 찾는다. 그의 잘못이 아니었다면, 그는 그것을 해결하는 데 도움을 주지 않았을 것입니다.
스트레스 상황에서 EQ가 좋은 사람은 차분해질 것입니다. 그렇게 하면 큰 구분 없이 문제를 해결할 수 있습니다. 반면에 좋은 EQ가 없는 그룹은 문제를 처리하는 데 열악한 커뮤니케이션 채널을 사용합니다. 더 나쁜 것은 그들이 단지 알고 싶어하지 않는다는 것입니다.
팀과 함께 일할 때 EQ의 소유자는 모든 것이 자신에 관한 것이 아니기 때문에 큰 공감을 가질 것입니다. 그들은 또한 모든 의견을 경청하고 모든 것이 좋은 일을 고려할 것입니다. 그러나 EQ가 낮은 사람들에게는 발생하지 않습니다.
감성 지능을 높이는 방법
차분한 의사 결정을 위한 감성 지능 감성 지능을 훈련하려면 자신의 감정을 인식하는 연습이 필요합니다. EQ를 높이는 방법은 다음과 같습니다.
1. 행동하기 전에 생각하라
너무 행복하거나 화난 것처럼 지나치게 감정적일 때는 결정을 내리지 마십시오. 잠시 생각할 시간을 가지십시오. 결정을 내리거나 아예 하지 않을 때 어떤 일이 일어날지 생각해 보십시오. 또한 문제에 직면했을 때 어떻게 느끼는지 물어보십시오. 결정에 영향을 미치는 감정이 여전히 남아 있다면 다시 진정하고 다시 생각하십시오. 성급한 결정은 미래에 문제를 일으킬 위험이 있습니다.
2. 다른 사람의 말을 경청
대부분의 사람들은 다른 사람의 말에 답하고 반박할 수 있도록 경청합니다. 그러나 듣고 이해하는 사람은 드뭅니다. 대화 내용에 관심을 보여 상대방의 의도와 욕구를 이해해야 합니다. 적절한 시기에 질문하고 피드백을 제공하세요. 말하는 사람의 몸짓 언어도 말의 의미를 전달하기 때문에 주의를 기울이십시오. 다른 사람의 말을 듣고 싶어하는 것도 사교에서 발생하는 긴장을 줄일 수 있습니다.
3. 다른 관점을 사용하라
다른 관점에서 사물을 보는 것은 가장 어려운 일입니다. 그러나 가능하면 다른 것을 취할 수 있습니다. 당신이 그 입장에 있었다면 상대방이 어떻게 느낄지 잠시 시간을 내어 보십시오. 그렇게 하면 다른 사람들이 문제가 있을 때 생각할 간단한 것들을 알 수 있습니다. 따라서 존재하는 모든 것과 타협하고 문제를 해결하기 위해 중간 지점을 선택할 수 있습니다.
4. 스스로에게 동기를 부여하라
EQ가 좋은 사람들은 목표를 달성하기 위해 스스로 동기를 부여할 수 있습니다. 다른 사람의 보상에 신경 쓰지 않고 해야 할 일에 집중해야 합니다. 프로젝트의 성공 또는 다른 사람이 작업을 완료하도록 돕는 것과 같이 달성하려는 목표를 기록하는 것으로 시작하십시오. 모든 일을 할 때 항상 긍정적으로 생각하려고 노력하십시오. 가장 쉬운 방법은 직업이나 활동에서 좋아하는 것에 대해 생각하고 싫어하는 것은 모두 치워두는 것입니다. 그렇게 하면 다른 사람들에게도 긍정적인 에너지를 전달할 수 있습니다.
SehatQ의 메모
감성 지능을 갖는 것은 일상 생활에서 매우 중요합니다. 이 지능을 연마하는 방법은 행동하기 전에 긍정적으로 생각하고 다른 관점에서 사물을 보는 것입니다. 감성 지능이나 EQ를 높이는 방법에 대해 더 자세히 알아보려면 다음 주소로 의사에게 직접 문의하십시오.
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차분한 의사 결정을 위한 감성 지능 감성 지능을 훈련하려면 자신의 감정을 인식하는 연습이 필요합니다. EQ를 높이는 방법은 다음과 같습니다. 
