연인에게 남겨진 것이 지겹다면 이 9가지 방법으로 극복하세요.

연인에게 버림받았다는 것은 특히 함께 있는 데 익숙할 때 매우 깊은 상처를 남길 수 있습니다. 그럴 때 속상하고, 슬프고, 상처받고, 실망하고, 어찌할 바를 모르는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 상한 마음이 계속되도록 허용되면 시간이 지남에 따라 삶이 훨씬 더 혼란스럽게 느껴질 것입니다. 따라서 당연히 적절하게 대처해야 합니다.

연인에게 남겨진 혼란을 극복하는 방법

다음은 시도해야 할 연인과의 헤어짐으로 인한 슬픔과 혼란의 감정을 극복하는 강력한 방법입니다.

1. 진정해

물론 연인에게 버림받은 기분은 충격 그리고 슬프다. 그러나 전 애인을 계속 공포에 떨게 하면 그와의 관계가 악화될 수 있습니다. 또한, 당신은 또한 계속해서 부정적인 감정에 압도될 것입니다. 그러니 마음을 진정시키고 휴식을 취하여 자신을 회복하는 데 집중하세요.

2. 새로운 도전과 경험 추구

이전에 새로운 것을 시도한 적이 없다면 지금이 시도할 때입니다. 새로운 도전과 경험을 찾는 것은 회복하고 더 행복해지는 생산적인 방법이 될 수 있습니다. 그러나 당신 안의 잠재력을 탐구할 수 있도록 그것이 긍정적인 것인지 확인하십시오. 새로운 사람들을 만나려고 노력할 수도 있습니다.

3. 규칙적인 운동

이별은 스트레스를 유발하는 통제할 수 없는 슬픔을 유발할 수 있습니다. 이러한 감정을 전환하기 위해 규칙적으로 운동을 하십시오. 증거에 따르면 신체 운동은 기분 문제, 수면 문제 및 집중력 장애에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 몸에도 영양을 공급할 수 있기 때문에 자기 회복을 위한 좋은 단계입니다.

4. 웃으려고 노력하다

슬픈 감정은 이별에 대한 자연스러운 반응이며 시간이 지남에 따라 감소합니다. 그러나 행복을 높이고 싶다면 미소를 지어보십시오. 웃으려고 노력하면 뇌에 행복하다는 신호를 보낼 수 있습니다. 이것은 확실히 기분을 개선하여 기분이 나아질 수 있습니다.

5. 좋아하는 일을 하기

연인이 당신을 떠난 후, 당신은 전보다 더 많은 자유 시간을 가질 수 있습니다. 이 시간을 책 읽기, 정원 가꾸기, 뜨개질, 영화 감상, 휴가 등 좋아하는 일을 하는 데 사용하십시오. 이것은 당신이 느끼는 불안을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

6. 슬픔과 상실에 연연하지 말라

슬픔과 상실감에 계속 머물러 있으면 부정적인 감정에 사로잡힐 뿐입니다. 물론 정신 건강에 좋지 않습니다. 전 애인에 대한 생각을 멈출 수 없을 때, 밖에 나가서 산책을 하거나, 친구를 방문하거나, 청소를 ​​하여 주의를 분산시키십시오.

7. 사랑노래를 듣거나 로맨스 드라마를 보지 않는다.

러브송을 듣거나 로맨틱한 드라마를 보면 그와의 추억을 떠올리며 마음이 뭉클해진다. 눈물조차 멈출 수 없는 슬픔이 더 느껴진다. 이 상태에서 러브송을 듣거나 로맨틱 드라마를 보는 것은 피해야 합니다. 코미디 쇼를 보거나 신나는 노래를 들으면 내면의 부정적인 감정을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 소셜 미디어 플레이 제한

연인이 당신을 떠날 때 소셜 미디어에 마음을 쏟아내고 싶을 수도 있습니다. 그러나 소셜 미디어는 당신의 감정이나 슬픔을 전 애인과 공유하기에 적합한 장소가 아니라는 점을 명심하십시오. 대신, 신뢰할 수 있는 사람들과만 공유하십시오. 또한 이별 후 소셜 미디어를 많이 하는 것도 경험하는 슬픔과 혼란의 감정을 증가시킬 수 있습니다. 완벽해 보이는 전여친이나 연인의 사진을 보면 기분이 나빠지기 때문이다.

9. 하나님께 더 가까이

너무 슬프고 실망스럽고 속상하고 해결책을 찾을 수 없을 때 하나님께 가까이 나아가십시오. 많은 예배와 하나님을 기억하면 마음이 더 평화로워질 수 있습니다. 당신도 연인을 떠난 후 더 진심을 느낄 것입니다. 이별 후 회복이 어려울 수 있지만, 이겨낼 수 있다고 믿으십시오. 이렇게 하면 시간이 지남에 따라 슬픔과 불안이 사라질 것입니다. 사랑하는 사람이 당신을 떠날 때 세상이 뒤집힌 것처럼 보일지라도 당신은 여전히 ​​일어서서 삶을 살아가야 합니다.

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