무카페인 루이보스 차의 8가지 이점과 부작용
차는 커피와 함께 가장 대중적인 음료 중 하나입니다. 불행히도 차의 카페인 함량은 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 더 건강한 대안을 위해 루이보스 차와 같은 카페인이 없는 차를 선택할 수 있습니다. 루이보스의 장점 차 심장 건강 유지에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. [[관련기사]]
루이보스 차란?
루이보스 차는 Aspalathus linearis 덤불의 잎으로 만든 허브 차입니다. 이 식물은 남아프리카 지역에서 쉽게 볼 수 있습니다. 루이보스 차는 일반적으로 붉은 갈색으로 변하는 Aspalathus linearis 덤불의 잎을 발효시켜 만듭니다. 항상 빨간색은 아니지만 녹색 루이보스 티도 있습니다. 그린 루이보스 차는 발효되지 않으며 더 많은 항산화제를 함유하고 있다고 합니다. 그러나 녹색 루이보스 차는 일반적으로 발효 버전보다 비쌉니다. 루이보스차는 설탕을 첨가하거나 우유에 타먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있다. 그러나 추가 감미료 혼합물 없이 루이보스 차를 우려낸 물을 섭취하면 확실히 제공되는 이점이 최적으로 흡수될 수 있습니다. 루이보스의 장점 차 건강을 위해
일반적인 차와 마찬가지로 루이보스 차도 신체와 건강에 많은 이점을 제공합니다. 루이보스의 장점은 다음과 같습니다. 차 놓치지 마세요: 1. 무카페인
루이보스 차는 카페인이 없습니다. 따라서 루이보스의 효능은 차 임산부, 어린이, 카페인 알레르기가 있는 사람도 안심하고 섭취할 수 있습니다. 카페인은 실제로 많은 건강상의 이점을 제공하지만 일부 사람들에게 카페인 섭취는 수면을 방해하고 불안을 악화시키며 심장을 두근거리게 할 수 있습니다. 2. 낮은 탄닌
홍차와 녹차와 달리 루이보스 차는 소량의 탄닌만을 함유하고 있습니다. 탄닌은 체내에서 철의 흡수를 방해하는 화합물입니다. 2013년 연구에 따르면 6주 동안 매일 6잔의 루이보스 차를 마신 참가자는 신체가 철분 흡수 장애를 경험하도록 하지 않았습니다. 3. 항산화제 풍부
루이보스 차는 항산화제인 케르세틴과 아스팔타틴이 풍부합니다. 이 두 가지 항산화제는 자유 라디칼을 예방하는 데 매우 중요합니다. 자유 라디칼은 신체의 세포를 손상시키고 질병에 취약하게 만들 수 있습니다. 4. 심장 건강에 좋다
루이보스 차의 항산화 성분은 심장 건강에 많은 이점이 있습니다. 이 화합물은 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 통제할 수 있습니다. 루이보스의 장점 차 이러한 콘텐츠 중 일부는 또한 성능을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안지오텐신전환효소 (ACE), 혈압을 높입니다. 한 연구에 따르면 루이보스 차는 마신 후 30~60분 이내에 ACE 활동을 억제하기 시작합니다. 5. 당뇨병 조절에 도움
연구에 따르면 루이보스 차의 항산화제인 아스팔타틴은 당뇨병 치료제로서의 가능성이 있습니다. 아스팔타틴은 신체의 혈당을 통제할 수 있을 뿐만 아니라 당뇨병 환자를 공격하기 쉬운 혈관 염증 및 죽상동맥경화증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 체중 조절에 도움
칼로리가 없는 루이보스 차는 다이어트 프로그램을 하고 있거나 체중을 유지하고 싶은 사람들에게 선택 음료로 사용할 수 있습니다. 2014년 연구에 따르면 루이보스 차를 마시면 체내 렙틴 수치가 증가할 수 있습니다. 렙틴은 포만감을 조절하는 호르몬입니다. 7. 주름 개선에 도움
일부 연구에 따르면 루이보스 차를 사용하면 주름을 줄여 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 2010년 연구에서는 화장품 키트를 은행나무, 콩, 루이보스 차와 같은 허브 성분의 혼합과 비교했습니다. 결과적으로 루이보스 차를 섞어 사용하는 화장품 도구는 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한편, 은행나무 성분을 혼합한 화장품 도구는 피부 보습에 적합합니다. 8. 염증 완화에 도움
루이보스 차의 항산화 폴리페놀은 염증 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 만성 염증은 암, 심장병 및 기타 심각한 상태와 같은 질병의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 루이보스 차를 먹으면 부작용이 있습니까?
루이보스 차에는 많은 건강상의 이점이 있지만 과도하게 섭취하면 부작용이 있습니다. 루이보스 차의 부작용은 다음과 같습니다. 1. 루이보스 차의 일부 화합물은 에스트로겐처럼 작용합니다.
루이보스 차에 포함된 일부 화합물은 호르몬 에스트로겐과 같은 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 에스트로겐에 민감한 상태가 있는 경우 루이보스 차를 마시고 싶다면 먼저 의사와 상의해야 합니다.
2. 화학 요법 치료를 방해
화학 요법 치료를 받고 있는 경우, 신체가 화학 요법 약물을 처리하는 방식을 변경할 수 있으므로 약초 복용을 피해야 합니다. 그러나 소량으로 사용되는 허브(예: 요리에 혼합)는 일반적으로 안전하며 화학 요법 치료를 방해하지 않습니다.
3. 간독성 유발
매일 많은 양의 루이보스 차를 섭취하면 간 효소 수치를 높일 수 있습니다. 추가 연구가 필요하지만 이 상태는 간 독성을 유발할 수 있습니다. 이러한 위험을 방지하려면 루이보스 차를 과도하지 않고 적당히 섭취하십시오.
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카페인이 없고 항산화제가 풍부한 루이보스 차는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 루이보스 차를 마시면 건강한 심장을 유지하고 당뇨병을 조절하며 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고 루이보스 차를 마시는 것은 일부 사람들에게 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 루이보스 차를 마시고 싶다면 먼저 의사와 상의해야 합니다. 루이보스 차와 그 건강상의 이점에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .
