수면제 과다복용, 복용 전 복용량 숙지
경험하는 사람들 제트기 지연 또는 불면증은 때때로 멜라토닌이 함유된 수면제를 복용합니다. 그러나 너무 많으면 수면제 과다 복용이나 멜라토닌 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 결과적으로 24시간 주기 리듬이 교란됩니다. 이 일주기 리듬은 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 신체가 자연적으로 호르몬 멜라토닌을 생성한다는 점도 기억하십시오. 수면제에서 멜라토닌을 과다 복용하면 부작용이 나타납니다. 
수면제를 과다 복용하면 악몽이 발생할 수 있습니다. 너무 많은 멜라토닌은 실제로 그 기능에 반대 효과가 있습니다. 수면제를 과다 복용한 사람들은 정상적인 일주기 리듬이 깨져 실제로 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 멜라토닌은 사람들이 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있지만 수면제가 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 사람은 소량으로도 멜라토닌을 견딜 수 없습니다. 누군가가 수면제를 과다 복용했을 때 나타나는 증상은 다음과 같습니다. 
복용량에 따라 수면제를 복용하십시오 멜라토닌을 함유한 수면제가 사람의 수면 및 기상 주기에 영향을 미칠 수 있다는 점을 감안할 때 다음과 같이 안전한 섭취 방법을 취해야 합니다.
수면제 과다 복용은 감지하기 어렵습니다.
부작용이 쉽게 나타나는 약물 남용과 달리 수면제 과다 복용은 감지하기가 더 어렵습니다. 더군다나 모든 사람에게 적합한 복용량에 대한 고정된 규칙은 없습니다. 수면제의 멜라토닌 보충제의 효과에 다른 사람들보다 더 민감한 사람들이 있습니다. 같은 복용량으로 A와 B 간에 효과가 다를 수 있습니다. 또한 어린이는 의사의 감독 없이 수면제나 멜라토닌 보충제를 피해야 합니다. 1-5mg만 단독으로 복용하면 발작이나 기타 합병증을 유발할 수 있습니다. 성인의 경우 수면제 또는 멜라토닌 보충제의 표준 용량은 1-10밀리그램입니다. 그러나 다시 말하지만 완벽한 복용량은 없습니다. 30밀리그램에 닿았다면 이 용량은 위험하다고 할 수 있습니다. 안전을 위해 수면제를 복용하는 올바른 복용량은 항상 의사와 상담하십시오. 처음 드시는 분들은 가장 낮은 용량부터 시작하여 몸에 미치는 영향을 계속 관찰해 보아야 합니다. 수면제나 멜라토닌 보충제를 복용했음에도 불구하고 수면 문제가 지속되면 의사와 다시 상담하십시오. [[관련기사]]수면제 과다복용의 증상
수면제를 과다 복용하면 악몽이 발생할 수 있습니다. 너무 많은 멜라토닌은 실제로 그 기능에 반대 효과가 있습니다. 수면제를 과다 복용한 사람들은 정상적인 일주기 리듬이 깨져 실제로 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 멜라토닌은 사람들이 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있지만 수면제가 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 사람은 소량으로도 멜라토닌을 견딜 수 없습니다. 누군가가 수면제를 과다 복용했을 때 나타나는 증상은 다음과 같습니다. - 낮에 몸이 둔한 느낌
- 악몽을 꾸다
- 구역질
- 두통
- 과도한 불안
- 쉽게 화를 낸다
- 설사
- 관절 통증
- 호흡 곤란
- 갑작스런 가슴 통증
- 180/120mmHg 이상의 혈압
수면제를 안전하게 복용하는 방법
복용량에 따라 수면제를 복용하십시오 멜라토닌을 함유한 수면제가 사람의 수면 및 기상 주기에 영향을 미칠 수 있다는 점을 감안할 때 다음과 같이 안전한 섭취 방법을 취해야 합니다. - 알코올이나 카페인이 함유된 음료와의 병용 섭취를 피하십시오.
- 다른 약물과 함께 수면제를 복용하는 경우 의사와 상담하십시오
- 이런 종류의 피임약은 멜라토닌 생성을 자극할 수 있으므로 수면제와 함께 복용하는 경우 상담이 필요합니다.
- 루푸스나 당뇨병과 같은 자가면역질환이 있는 경우 멜라토닌 섭취를 피하십시오. 류머티스 성 관절염
