Suhoor에 늦을 경우 강력한 단식을 유지하기 위한 8가지 전략
이미 알람을 설정합니다. 아침 메뉴가 준비되었습니다. 그러나 당신이 사후르에 늦고 단식이 여전히 강하다면 어떻게 될까요? 물론 이슬람교도들은 사후르에 늦게 일어나면 여전히 금식할 의무가 있습니다. 하루 종일 활력을 유지하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 누군가가 금식을 강요할 수 없는 특정 의학적 상태를 가지고 있다면 이야기가 다릅니다. 이 상태에 있는 사람들에게는 항상 예외가 있습니다. 
가능한 한 많은 햇빛을 받는 것으로 하루를 시작하십시오. 문, 창문을 열거나 집 주변을 산책하십시오. 이것은 수면과 기상 시간을 조절하는 24시간 주기 리듬에 따라 신체가 계속 작동하라는 신호입니다. 
고 싶어요 분위기 개선되고 약점이 즉시 사라집니까? 찬물로 목욕하는 것이 답이 될 수 있습니다. 실제로 새벽 목욕은 각종 질병, 특히 피부 감염과 관련된 질병을 예방하는 데도 유용합니다.
사후르에 늦게 일어나는 경우의 금식 요령
새벽에 기도하라는 외침이 울리면 사후르가 완료되어야 함을 의미합니다. 즉, 사후르가 늦어지면 한 모금이라도 먹거나 마시는 것이 금지됩니다. 그렇다면 이런 일이 발생하면 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 전략입니다.1. 당황하지 마세요
가장 먼저 할 일은 당황하지 않는 것입니다. 너무 혼란스러워하거나 너무 걱정하고 잠에서 깨어나지 못하는 이유에 대해 질문할 필요가 없습니다. 그것은 무의미하고 실제로 에너지 낭비입니다. 즉시 Fajr기도를 수행하고 평소와 같이 활동을 시작하십시오.2. 햇빛을 찾아라
가능한 한 많은 햇빛을 받는 것으로 하루를 시작하십시오. 문, 창문을 열거나 집 주변을 산책하십시오. 이것은 수면과 기상 시간을 조절하는 24시간 주기 리듬에 따라 신체가 계속 작동하라는 신호입니다. 3. 낮잠
가능하면 10분이라도 낮잠을 자는 시간을 가지세요. 대신 몸이 둔하게 느껴질 수 있으므로 너무 오래 머물지 마십시오. 짧은 낮잠은 에너지 회복에 매우 효과적입니다. 분위기 기분이 나아지 다.4. 가벼운 활동
수호르를 먹을 시간이 없다는 점을 감안할 때 하루 종일 가벼운 활동을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 무겁거나 강도가 높은 작업은 피하십시오. 금식을 깰 시간이 될 때까지 최대한 에너지를 절약하십시오.5. 마음을 돌린다
계속해서 사후르에 늦잠을 자야 한다는 생각에 사로잡히지 않도록 주의하십시오. 이것은 단지 마음의 초점이 배고픔과 갈증으로 인한 나약함을 증가시키는 것처럼 보이게 할 것입니다. 좋아하는 활동이나 취미를 하면서 다른 활동을 찾아보세요. 나도 모르게 오후의 시간은 계속 흘러갈 것이다.6. 샤워하기
고 싶어요 분위기 개선되고 약점이 즉시 사라집니까? 찬물로 목욕하는 것이 답이 될 수 있습니다. 실제로 새벽 목욕은 각종 질병, 특히 피부 감염과 관련된 질병을 예방하는 데도 유용합니다. 
