어머니를 위한 모유 수유를 촉진하는 12가지 효과적인 방법

아기의 섭취량이 항상 유지되도록 모유를 짜는 방법을 알아야 합니다. 갓 태어난 아기는 모유만 먹을 수 있습니다. 따라서 모유는 아기에게 중요합니다. 불행히도, 이런 식으로 엄마에게 모유 수유를 하는 데 문제가 있는 일부 여성이 있습니다. 직면할 수 있는 문제 중 하나는 엄마의 원활한 모유 수유의 부족입니다. 그러나 우유 생산을 늘리는 데 도움이 될 수 있는 모유를 매끄럽게 만드는 방법이 있으므로 혼동할 필요가 없습니다.

모유를 시작하는 방법?

어머니의 경우 이 상태가 영구적인 경우 걱정할 필요가 없습니다. 때로는 아기에게 편안하게 모유 수유를 할 수 있도록 적응할 시간이 필요합니다. 다음은 모유를 늘리거나 우유 생산량을 늘리는 방법으로 시도할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

1. 수유 후 유방 자극

유축기는 유방을 자극하여 우유를 생산하도록 합니다. 시도할 수 있는 모유를 매끄럽게 만드는 한 가지 방법은 아기에게 수유한 후 유방을 자극하는 것입니다. 추가 자극은 신체가 더 많은 우유를 생산하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유축기( 유축기 ) 또는 손으로 유방을 비우면 더 빨리 채워집니다.

2. 모유를 분유로 대체하지 마십시오.

아이에게 모유 수유를 하는 것이 어렵다면, 모유를 분유로 바꾸거나 젖병에 담긴 모유로 바꾸는 것이 쉽습니다. 그러나 기본적으로 아기에게 모유 수유를 하면 모유 생산을 늘리는 데 도움이 되기 때문에 여전히 모유로 아기에게 모유 수유를 시도하는 것이 좋습니다. 더 크면 요구하다, 너무 커져 공급 생산된 우유.

3. 아기를 빠는 방법 확인

모유가 원활하게 나오도록 올바른 부착 아기가 엄마의 유두를 얼마나 빨고 있는지 확인하여 모유를 짜는 방법을 알 수 있습니다. 이것은 아기가 유방에 수유하는 부착물로 알려져 있습니다. 아기가 젖을 제대로 빨지 않으면 젖이 최적으로 나오지 않습니다. 아기의 애착에 대해 확신이 서지 않으면 의사와 상담할 수 있습니다.

4. 건강한 생활 방식을 적용하십시오

건강한 생활 방식은 산모의 건강을 유지하는 데 유용할 뿐만 아니라 모유를 짜는 방법으로도 유용합니다. 충분한 휴식을 취하고 영양가 있고 균형 잡힌 음식을 섭취해야 합니다. 또한, 흡연, 음주 등과 같은 모유 수유 방법의 실행을 방해할 수 있는 행동을 피하십시오.

5. 모유 수유 시간 연장

모유수유가 원활하도록 유방이 자극되도록 모유수유 기간을 늘립니다. 모유를 짜는 다음 방법은 모유 수유 시간을 늘리는 것입니다. 적어도 아기는 각 유방에 10분 동안 모유를 먹여야 합니다. 아기에게 모유 수유 기간이 길수록 유방에 더 많은 자극이 가해집니다.

6. 모유수유 횟수를 늘린다

모유 수유 시간을 늘리는 것 외에도 모유 공급을 늘리는 방법으로 아기에게 모유 수유 빈도를 늘릴 수도 있습니다. 아기에게 모유 수유를 더 자주할수록 몸은 더 많은 우유를 생산할 것입니다. [[관련기사]]

7. 일어나 베이비

수유할 시간에 아기를 깨우십시오. 아기는 잠이 들 가능성이 더 높지만 아기가 적극적으로 모유 수유를 할 수 있도록 모유 수유 중에 아기를 깨워야 합니다. 포대기를 제거하고, 아기의 발을 문지르고, 귀를 가지고 노는 등의 방법으로 아기를 깨울 수 있습니다.

8. 물을 충분히 마신다

모유는 90%가 물로 구성되어 있으므로 엄마는 탈수를 방지하고 모유 수유를 촉진하기 위해 하루에 약 6~8잔의 물 또는 기타 액체를 마셔야 한다는 것을 알아야 합니다.

9. 올바른 음식 섭취

오트밀 섭취는 모유수유의 효과적인 방법입니다.영양가 있는 음식 뿐만 아니라 녹색잎채소, 오트밀 , 등. 음식 외에도 모유의 생산이나 부드러움을 증가시킬 수 있는 특정 보충제를 섭취할 수 있습니다.

10. 양쪽 가슴으로 모유 수유하기

한쪽 유방만 사용하여 아기에게 모유 수유를 하면 한쪽 유방이 다른 쪽보다 더 활발해질 수 있으므로 피하십시오. 모유 수유에 거의 사용되지 않는 유방은 모유의 양이 줄어들고 시간이 지나면서 생산이 중단됩니다. 따라서 모유를 유축하는 올바른 방법은 한 쪽 가슴 뿐만 아니라 양쪽 가슴에 있는 것입니다. 엄마는 양쪽 유방을 번갈아가며 아기에게 모유를 먹일 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 아기에게 처음으로 젖을 먹인 다음 오른쪽 젖을 먹일 수 있습니다. 아기가 한쪽 유방에 너무 배부르면 손이나 유축기로 젖을 짜서 비축해 두십시오.

11. 스트레스 관리

수유하는 동안 분위기가 차분하도록 음악을 들으십시오.이런 모유 발사 방법은 유방이나 섭취하는 섭취량과 직접적인 관련이 없습니다. 그러나 원활한 모유 수유를 위해서는 심리학도 중요한 역할을 합니다. 누가 생각하고, 스트레스와 불안이 실제로 완전 모유 수유 시간을 단축시킬지 상상이나 했을까요? 이는 Advances in Preventive Medicine의 연구에도 설명되어 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 모유 수유 중 환경을 최대한 편안하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 조용한 장소를 선택하거나 음악을 틀 수 있습니다. Journal of Clinical & Diagnostic Research의 연구에 따르면 음악을 들으면 모유 수유 중에 스트레스 호르몬인 코르티솔 호르몬이 감소하는 것으로 나타났습니다. 결과적으로 우유 생산량도 증가합니다.

12. 충분한 휴식을 취하세요

모유를 시작하는 다음 방법은 충분한 휴식을 취하는 것입니다. Very Well Family가 보고한 바에 따르면 피로는 우유 생산에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히 아기가 계속 젖을 빨면 이제 막 출산한 산모가 충분한 휴식을 취하기가 어렵습니다. 따라서 아기가 잠들어 있으면 잠을 자도록 노력하십시오. 그래야 몸이 잘 쉬고 우유가 부드러워집니다!

SehatQ의 메모

모유를 짜는 방법은 확실히 아기의 성장과 발달에 영향을 미칩니다. 따라서 적시에 최적의 양으로 제공되는 모유의 섭취는 아기가 건강하게 자랄 수 있도록 지원합니다. 위의 모유 수유를 용이하게 하는 방법에 대한 팁은 어머니의 확신 없이는 작동하지 않는다는 점에 유의하십시오. 아기를 직접 돌보고, 만지고, 상호 작용함으로써 아기와 긴밀한 관계를 구축하는 것을 잊지 마십시오. 모유 수유 또는 아기에게 여전히 어려움이나 문제가 있다면 부끄러워하지 말고 주저하지 말고 다음을 통해 의사와 상담하십시오. SehatQ 가족 건강 앱의 의사 채팅 . 수유부의 요구를 충족시키고 싶다면 다음을 방문하십시오. 건강샵Q 매력적인 제안을 받기 위해 지금 앱 다운로드 구글 플레이와 애플 스토어에서. [[관련기사]]

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