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바닥에서 자는 것의 이점과 해로움을 조사한 연구는 많지 않습니다. 전 세계적으로 바닥에서 자는 문화가 뿌리를 내리고 시민들이 실천하고 있습니다. 그들에 따르면 바닥에 누워 자는 것이 요통을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 그러나 바닥에서 자는 것이 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 특정 의학적 문제가 있거나 거동이 제한된 경우 바닥에서 자는 것이 상태를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 각 신체의 상태에 따라 수면 위치를 조정하십시오.

바닥에서 자는 것의 잠재적인 이점

바닥에서 자는 것의 이점에 대해 주장하는 몇 가지가 있습니다. 그러나 이것은 과학적으로 입증되지 않았습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

• 허리 통증 완화 가능성

바닥에 자는 것이 요통 완화에 도움이 된다는 과학적 증거는 없습니다. 푹신한 매트 위에서 자는 것은 등을 잘 받쳐주지 못한다는 논리입니다. 척추가 일직선이 될 수 없도록 매트리스의 모양에 실제로 몸이 떠 있습니다. 이것은 실제로 허리 통증을 유발할 위험이 있습니다. 수면 자세 및 통증의 원인과 같은 다른 요인도 요통의 상태에 영향을 미칩니다. 연구에서 입증된 침대의 유형은 실제로 매트리스의 유형에서 비롯됩니다. 중견기업 몸을 잘 지탱할 수 있기 때문입니다.

• 좌골 신경통 완화 가능성

좌골신경통 신경통이다 좌골신경통 그것은 허리, 허리 및 다리에서 뻗어 있습니다. 허리 통증을 경험하는 사람들과 마찬가지로 좌골신경통 단단한 매트리스에서 자면 더 편안할 수 있습니다. 너무 푹신한 침대는 좌골신경통 허리가 곧은 위치에 있지 않기 때문에 악화됩니다. 그러나 다시 말하지만 바닥에서 자는 것이 피로를 푸는 데 도움이 된다는 증거는 없습니다. 좌골 신경통. 그것을 완화하는 가장 효과적인 방법은 의사나 치료사와 상담하는 것입니다.

• 신체 자세를 개선할 가능성

여전히 등을 제대로 지지하지 않는 푹신한 침대와 관련하여 바닥에서 자면 자세가 더 완벽해진다는 주장이 있습니다. 그러나 물론 이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 척추측만증과 같은 자세 문제는 즉시 의사와 상의해야 합니다. [[관련기사]]

바닥에서 자는 것의 위험성

과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않은 일부 주장 외에도 바닥에서 자면 위험할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 허리 통증이 증가합니다

단단한 침대나 바닥조차도 요통 완화에 효과적인 것으로 나타나지 않았습니다. 2003년 연구에서 만성 요통이 있는 313명의 참가자에게 90일 동안 딱딱하고 부드러운 매트리스에서 자도록 요청했습니다. 그 결과 푹신한 매트리스나 중견기업 대신 딱딱한 매트리스에서 자는 것보다 허리 통증을 덜 느꼈다. 이 결과는 침대에 누워있을 때 뿐만 아니라 일상생활에서도 느낄 수 있습니다.

• 알레르기 반응

침대에 비해 바닥은 더 많은 먼지와 흙이 있는 곳이 됩니다. 특히 먼지나 곰팡이와 같은 알레르겐이 모일 수 있는 카펫이 있는 경우. 사람이 알레르기가 있는 경우 바닥에서 자는 위험은 재채기, 콧물, 눈 가려움, 기침 및 호흡 곤란과 같은 반응을 유발할 수 있습니다.

• 추위 노출

바닥은 일반적으로 집의 다른 부분보다 시원합니다. 또한 바닥은 춥게 느껴지기 때문에 자는 것도 위험합니다. 특히 매트를 사용하지 않는 경우 바닥에 엎드려 자면 다음 날 일어났을 때 몸이 불편할 수 있습니다.

바닥에서자는 것은 모든 사람을위한 것이 아닙니다.

또한 바닥에서 자는 것이 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 다음과 같은 일부 조건에서 바닥에서 자는 것은 실제로 위험합니다.

• 어른

노인들은 더 이상 최적이 아닌 골밀도를 가지고 있습니다. 바닥에서 자면 골절 위험이 증가하고 너무 추울 것입니다.

• 쉬운 발열

빈혈, 제2형 당뇨병 또는 갑상선 기능 저하증이 있는 사람과 같이 열이 나기 쉬운 사람도 바닥에서 자지 않아야 합니다. 위의 바닥에서 자는 것의 위험성 중 하나와 마찬가지로, 이것은 그들을 춥게 만들고 열이 날 수 있습니다.

• 제한된 이동성

앉기 어렵거나 수면 자세에서 일어나는 것과 같이 거동이 제한된 사람들도 바닥에서 자는 것을 고려해서는 안 됩니다. 이 범주에 속하는 예는 다음과 같은 관절 문제가 있는 사람들입니다. 관절염. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

바닥에서 자는 것이 새로운 것은 아니지만 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 누군가가 바닥에서 잠을 자면 훨씬 더 어려운 조건이 있습니다. 바닥에 누워 자는 것이 자세나 요통 완화와 관련이 있다는 주장도 과학적으로 입증되지 않았습니다.