쉽고 부드러운 전달을 위한 회음 마사지 알아보기
임신 중에는 많은 산모들이 태아를 해칠까 봐 마사지를 피합니다. 하지만 사실 임산부를 위한 마사지는 임신에 문제가 없다면 할 수 있다. 출산 전 중요한 마사지 중 하나는 회음부 마사지입니다.
회음 마사지란?
회음 마사지는 출산 중 회음부가 찢어지지 않도록 회음부(항문과 질 사이의 얇은 피부)에 자극을 제공하는 것입니다. 회음부 마사지는 바늘 없이 출산하는 요령 중 하나입니다. American Pregnancy에서 인용한 이 마사지는 질 부위에 집중하여 출산 전에 더 유연하게 만듭니다. 많은 연구에 따르면 임산부가 임신 마지막 3-4주 동안 정기적으로 회음부를 마사지하면 회음부를 손상시키지 않고 정상적인 출산을 할 가능성이 높아집니다. 이것은 또한 마사지가 회음술 과정을 줄여 분만 중 임산부가 꿰매는 위험을 줄여 산후 회복 과정을 더 빠르게 할 수 있음을 의미합니다. 더 읽어보기: 출산을 위한 엄마와 부부의 준비는 무엇입니까?노동에 대한 회음 마사지의 이점
이 마사지는 재태 연령이 임신 3기에 이르면 분만 전까지 할 수 있습니다. 회음부를 마사지하면 항문과 질 사이의 얇은 피부를 부드럽게 할 수 있습니다. 이 부분은 노동 과정에서 가장 늘어나는 부분을 포함합니다. 산도가 찢어지는 것을 방지할 뿐만 아니라 회음 마사지는 출산 후 회복 과정을 더 빠르게 만듭니다. 적어도 회음부 파열이 발생하면 1등급 또는 피부 파열만 빠르게 치유될 수 있습니다. 회음이라는 용어가 익숙하지 않다면 이것은 질과 항문 사이의 조직 영역입니다. 회음부에서 골반저를 포함한 생식 기관에서 중요한 역할을 하는 부착된 근육입니다. 뿐만 아니라 출산 마사지의 또 다른 이점은 정상 분만 시 산도를 더 유연하게 만든다는 것입니다. 이 마사지는 또한 회음부 근육이 스트레칭될 때 몸과 마음이 이완되도록 훈련합니다. 회음 마사지를 처음 할 때 이상하거나 고통스러운 느낌이 드는 것은 정상입니다. 하지만 연습을 하면 할수록 더 쉽고 편하게 적용할 수 있을 것입니다.임산부를 위한 회음부 마사지 방법
질 마사지와 마찬가지로 이 마사지는 집에서 혼자 할 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 방법은 올리브 오일을 사용하여 손가락 한두 개를 회음부에 삽입하여 조직이 분만 중에 늘어날 준비가 되도록 하는 것입니다. 임산부의 회음부를 마사지하는 방법은 다음과 같습니다.- 손가락에 비타민 E 오일, 올리브 오일 또는 베이비 오일을 바르십시오. 그런 다음 엄지손가락을 질에 약 2-3cm 위치시킵니다.
- 그런 다음 회음부에 들어가는 손가락을 여러 방향으로 부드럽게 마사지하여 분만 중에 이 부위가 최대한 늘어날 수 있도록 합니다.
- 이 손가락으로 질 안쪽을 항문과 질 옆쪽으로 부드럽게 누릅니다.
- 이 동작을 2분 동안 하되 아프거나 아프면 즉시 중지하십시오.
- 그 후 질 아래쪽에 U자를 형성하여 부드럽게 마사지하십시오. 이 동작을 1분 동안 수행하고 익숙해지면 최대 5분까지 할 수 있습니다.
회음부 마사지를 할 때 고려해야 할 사항
회음 마사지를 하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항:- 손가락과 손이 정말 깨끗한지 확인하세요
- 아직 길지 않은 손톱을 자른다.
- 회음부에 도달할 수 있도록 몸을 편안하게 위치시키십시오(앞에서 또는 뒤에서 가능).
- 가장 편안한 위치를 찾을 때까지 여러 위치를 탐색합니다.
- 손가락이 질 속으로 2-3cm 들어갑니다.
- 최초 마사지 시 거울을 이용하여 올바른 위치에 있는지 확인하십시오.
