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별명과 상징에 관해서는 인도네시아 사람들이 최고입니다. 예를 들어, "감기"라는 용어는 항상 기분이 좋지 않은 상태를 나타냅니다. 의학계에는 "감기"라는 용어가 없습니다. 그러나 감기에 대처하는 방법을 아는 것은 여전히 ​​중요합니다. 감기는 실제로 사람이 열, 헛배부름, 내부 열, 메스꺼움, 오한과 같은 독감 증상을 느낄 때의 상태를 나타냅니다. 일반적으로 이것은 누군가가 바이러스에 노출되었을 때, 특히 그들이 적합하지 않을 때 발생합니다. 감기에 대처하는 방법은 신체의 신호에 귀를 기울이는 방법에 뿌리를 두고 있습니다. 몸이 불편하면 실제로 휴식을 취하라는 신호입니다. 피곤한 일상에서 벗어나 휴식을 취하는 것이 현명한 선택이 될 수 있습니다. [[관련기사]]

감기에 대처하는 방법

다음은 신체가 부적절하다고 느끼기 시작할 때 시도해 볼 가치가 있는 감기에 대처하는 몇 가지 방법입니다.

1. 영양가 있는 음식을 먹는다

몸이 부적합한 상태에 있을 때 가장 필요한 것은 영양가 있고 영양이 풍부한 음식입니다. 건강한 음식은 백혈구가 신체를 공격하는 박테리아나 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다. 몸이 건강하지 않은 한 미네랄과 비타민 섭취가 적절한지 확인해야 합니다. 야채, 과일과 같은 알칼리성 식품을 선택하고 육류, 생선, 알코올과 같은 산성 식품을 먼저 줄이십시오.

2. 다양한 색으로 먹기

여전히 음식 섭취에 대해서는 감기에 대처하는 방법으로, 다양한 색깔의 음식을 섭취한다. 더 다채로운 음식을 먹을수록 영양소와 식물성 영양소 함량이 높아집니다. 이것은 신체의 형태를 회복하고 회복 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다. 또한 감기에 걸리면 식욕이 급격히 떨어질 수 있습니다. 식사를 시작할 때 몸에 정말 유익한 것을 선택하십시오.

3. 충분한 휴식

몸이 춥다고 느낄 때 주저하지 말고 일상에서 휴식을 취하십시오. 그것이 몸에 정말로 필요한 것이기 때문입니다. 따라서 몸이 정말 약한데도 억지로 일을 하기 보다는 쉬는 시간을 늘려야 합니다. 방을 가능한 한 편안하게 만들어 휴식 시간을 양질로 만드십시오. 쉬는 시간을 느끼지 않고 보낼 수 있으니 핸드폰을 보면서 시간을 보내지 마세요. 또한 억지로 활동을 하면 치유 과정이 더 오래 걸릴 뿐이라는 사실을 기억하십시오.

4. 몸에 수분이 있는지 확인

건강한 상태에서 신체가 하루에 최소 8잔의 수분 섭취를 필요로 한다면, 감기에 대처하는 방법은 더 많은 수분 섭취를 제공하는 것입니다. 물을 많이 마시면 ​​독감 증상을 완화할 수 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 일반 물 또는 주입 물 그리고 커피, 술과 같은 음료를 피하십시오. 따뜻한 수프, 레몬과 꿀을 섞은 물 또는 따뜻한 차를 섭취하여 몸을 더 편안하게 느낄 수도 있습니다.

5. 약을 먹다

약을 복용하여 감기에 대처하는 방법을 선택하는 데 문제가 없습니다. 의사와 상담하여 확실한 진단을 내리고 자신에게 맞는 약을 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 귀하의 불만 사항에 따라 복용량과 약의 종류를 확인하는 것입니다.

6. 반드시 항생제가 필요한 것은 아닙니다.

모든 질병에 항생제가 필요한 것은 아닙니다. 예를 들어 감기의 경우. 몸은 박테리아가 아니라 바이러스와 싸우고 있습니다. 즉, 항생제는 감기 치료에 옳지 않습니다. 항생제가 실제로 박테리아를 더 내성적으로 만드는 것은 불가능하지 않습니다.

7. 깨끗하게 유지

감기에 대처하는 방법으로 덜 중요한 것은 몸과 주변 환경의 청결을 유지하는 것입니다. 감기에 걸렸을 때 재채기를 많이 하거나 코를 푸는 것은 정상입니다. 항상 손을 씻거나 사용한 물티슈를 적절히 폐기하십시오. 바이러스에 노출된 손이 신체의 다른 부분을 만지게 하는 것은 바이러스가 더 퍼지는 데 도움이 될 뿐입니다. 뿐만 아니라 주변에 흩어져 있는 사용한 코딱지 조직도 휴식하는 공간을 건강하지 않게 만듭니다. 감기에 걸렸을 때는 항상 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이십시오. 감기에 대처하는 방법은 사람마다 다를 수 있지만 가장 중요한 것은 몸이 긴장을 풀고 쉴 수 있도록 잠시 멈추는 것입니다. 몸이 계속 열심히 일하도록 강요하면 치유 과정이 더 오래 걸릴 뿐입니다. 불가능한 것은 아닙니다. 이것은 원래 감기처럼 단순했던 질병을 더욱 악화시키는 원인이 됩니다.