라벤더 차의 7가지 이점: 수면 개선

에센셜 오일로 인기가 있을 뿐만 아니라 가공된 라벤더 차는 하루 일과를 마친 후 마음을 진정시키는 옵션이 될 수도 있습니다. 실제로 라벤더 차의 효능이나라반둘라 앵거스티폴리아 이것은 특히 수면 장애가 있는 사람들의 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 독일에서는 라벤더 추출물이 과도한 불안을 극복하고 수면의 질을 향상시킨다는 주장과 함께 Lasea라는 이름으로 판매되고 있습니다. 그러나 이것이 라벤더 추출물이 특정 의학적 상태에 대한 대체 의학이 될 수 있음을 의미하지는 않습니다. [[관련기사]]

건강을 위한 라벤더 차의 이점

라벤더 꽃차의 마음을 진정시키는 향기를 생각하면 향긋한 냄새가 날 뿐만 아니라 여러 가지 이점이 있습니다. 그러나 가장 과학적으로 입증된 특성은 라벤더 추출물 또는 에센셜 오일입니다. 다음은 라벤더 차 또는 라벤더 차 건강을 위해:

1. 주의를 산만하게 하는 데 좋다 분위기

라벤더의 물질은 뇌의 특정 부분의 활동을 자극할 뿐만 아니라 뇌 세포 간의 연결 자극을 자극할 수 있습니다. 이러한 일련의 작업 방식은 다음 작업에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 분위기 동시에 진정. 그러나 그것은 특별히 라벤더 차가 아니라 라벤더 추출물의 이점입니다. 흥미롭게도 2주 동안 매일 250ml의 라벤더 차를 섭취한 대만의 산모 80명을 대상으로 한 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 이 차의 향을 깊이 들이마시는 사람은 피로와 우울을 덜 느끼게 됩니다. 그러나 최대 4주까지 연구를 지속한 결과 초기만큼의 효과는 느껴지지 않았다.

2. 수면의 질 향상

실제로, 지금까지 사람의 수면 질에 대한 라벤더 차의 효과를 발견한 구체적인 연구는 없었습니다. 그러나 이점은 여전히 ​​매우 유망합니다. 158명의 새로운 어머니를 대상으로 한 연구에서 출산했습니다. 일주일에 4일, 8주간 라벤더 향(10회)을 깊이 들이마신 사람들은 차이를 느꼈습니다. 발생하는 이점은 더 나은 수면의 질입니다. 물론 라벤더 향만이 역할을 하는 것은 아니다. 취침 전 일상적이거나 수면 위생 도 고려해야 합니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 라벤더 꽃차 한 잔을 마시는 것은 나쁠 것이 없습니다. 그 부드러운 향기에 깊이 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오. 더 읽어보기: 이것은 단순히 모기를 퇴치하는 것이 아니라 건강을 위한 라벤더의 이점입니다.

3. 생리통 완화

주기가 오면 월간 손님은 초대받지 않고 오는데, 바로 월경통이다. 이것은 매우 자연스럽고 여성이 일반적으로 느끼는 것입니다. 좋은 소식은 라벤더가 이러한 불편함을 덜어줄 수 있다는 것입니다. 구체적으로, 매일 30분 동안 라벤더 향을 흡입한 이란 성인 여성 200명을 대상으로 한 연구가 있다. 월경 기간의 첫 3일에 수행했을 때, 그들은 복통이 현저하게 감소함을 느꼈습니다. 2개월 동안 습관을 들이고 나서야 느꼈다. 아로마를 흡입함으로써 뿐만 아니라, 라벤더 에센셜 오일로 마사지하는 것도 유사한 효과를 제공할 수 있습니다. 그러나 라벤더 차를 마시는 것과 동일한 효능에 대해서는 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.

4. 건강한 피부 유지

에센셜 오일 형태의 라벤더는 또한 항염 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 얼굴에 바르면 여드름을 치료하고 건선과 같은 염증이 있는 피부 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 상처 치유에도 라벤더 에센셜 오일의 이점이 있습니다. 그 이유는 이 오일이 콜라겐의 단백질 구조를 합성하는 과정을 최적화하기 때문입니다.

5. 원활한 소화

라벤더 차의 효능은 소화기 건강을 유지하는 데에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 라벤더 꽃의 차는 설사, 메스꺼움, 위경련과 같은 소화 장애를 극복할 수 있습니다. 라벤더는 진경제가 있어 소화기 근육의 긴장을 완화시켜 복부 팽만감과 복통에 효과가 있기 때문이다. 라벤더 향은 담즙 생성을 촉진하여 음식물을 보다 효율적으로 소화시키는 데에도 효과적입니다. 아로마의 진정 효과도 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 호흡 완화

라벤더 차는 감염과 싸울 수 있는 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이점, 라벤더 차를 마시는 것은 호흡기를 더 개방하도록 개선하여 호흡기 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벤더 차의 항균 효과는 감기를 유발하는 세균을 박멸하는 데도 도움이 됩니다. 이것은 궁극적으로 코막힘에 대한 불만을 극복하고 호흡을 쉽게 할 수 있는 것입니다.

7. 지구력 증가

라벤더 차에는 비타민 C, 칼슘, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 세 가지 모두의 내용은 면역 체계를 강화하고 신체가 박테리아, 곰팡이 및 바이러스 감염과 더 쉽게 싸울 수 있도록 합니다. 라벤더 차는 또한 감기를 치료하는 항균 작용을 하는 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있습니다. 이러한 항산화제는 오염으로 인한 자유 라디칼과 싸우는 데 유용합니다. 자유 라디칼은 또한 암 및 조기 노화를 비롯한 다양한 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 더 읽어보기: 라벤더 오일이 피부와 모발에 미치는 영향과 안전하게 사용하는 방법

라벤더 꽃차 섭취 방법과 부작용

라벤더 꽃차의 효능에 대한 구체적인 연구는 아직 매우 드물지만 많은 사람들이 그것을 마신 후 마음이 편안해진다고 주장합니다. 시중에서 파는 티백을 만들어 집에서 직접 만들 수 있습니다. 또한 라벤더 꽃 1작은술을 넣어 물 250ml를 섞을 수도 있습니다. 그런 다음 몇 분 동안 그대로 두십시오. 또한 다른 종류의 허브티와 마찬가지로 부작용이 있을 수 있습니다. 적어도 라벤더 꽃차를 마신 후 심박수가 비정상적으로 빨라지는 것을 느끼는 사람들에 대한 1건의 보고가 있습니다. 흡입만 해도 알레르기 반응이 없는지 확인하십시오. 특히 피부에 직접 바르는 경우 자극의 위험이 있습니다. 섞어서 사용하는 것이 훨씬 안전합니다. 캐리어 오일 올리브 오일처럼. 라벤더를 마시는 것의 위험성에 대해 더 논의하려면 안전하게 섭취하는 방법과 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.