우울증의 영향을 받는 사람들은 종종 슬픔, 우울함, 절망감, 집중력 저하와 관련이 있으며 비생산적인 경향이 있습니다. 그러나 우울증을 앓는 사람이 모두 이런 증상을 보이는 것은 아닌 것 같고, 그중 하나가 고기능성 우울증 환자다.고기능성 우울증을 앓는 사람은 겉으로는 멀쩡해 보이지만 속으로는 매우 연약해 보이기 때문에 속으로는 가식적인 미소를 짓는 경우가 많다. 사람들 앞에서. [[관련기사]]
그게 뭐야 고기능 우울증?
고기능 우울증 속으로는 우울해 보이지만 겉으로 보기에는 아주 좋아 보이는 사람을 일컫는 말입니다. 우울증이 있는 사람들은 또한 일을 하고, 과제를 완수하고, 다른 사람들과 좋은 관계를 유지할 수 있습니다. 경험한 사람들을 알아보기 어렵다면 당연합니다.
고기능 우울증 그의 삶이 평범해 보이기 때문이다. 마음속으로는 우울해하고 비명을 지르고 싶었을지 모르지만.
고기능 우울증 어린 시절, 청소년기 또는 청년기 초기에 시작할 수 있습니다. 다음을 포함하여 우울증 발병 가능성을 높일 수 있는 몇 가지 위험 요소가 있습니다.
- 우울증이 있는 가족이 있다
- 충격적인 사건을 경험
- 심한 스트레스
- 다른 사람의 판단에 대해 생각하는 것은 너무 어렵다
- 낮은 자존감 또는 비관주의
- 기대가 현실과 맞지 않아 실망
- 소셜 미디어 독성
- 기타 정신 건강 장애의 병력
이 상태는 만성 우울증의 유형에 포함되지만 낮은 수준입니다. 생명을 마비시키지는 않지만
고기능 우울증 나중에 인생에서 주요 우울증의 위험 요소가 될 수 있습니다.
표지판 고기능 우울증
이 상태를 가진 사람들은 자신이 경험하는 것이 우울증이라는 것을 깨닫지 못할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 징후가 있습니다.
고기능 우울증 무엇을 인식할 것인가:
1. 끊임없이 척하는 느낌
우울할 때, 당신은 계속해서 다른 사람들 앞에서 정상적이고 괜찮은 척하는 것처럼 느낄 것입니다. 마음이 공허하고 무의미하더라도 친구와 이야기를 나누면서 웃으려고 노력할 수도 있습니다.
2. 하루를 버티기 위해서는 고군분투가 필요하다
아무 문제 없는 것처럼 살 수 있지만 경험한 사람들은
고기능 우울증 하루를 버티기 위해 고군분투해야 합니다. 또한 작업을 성공적으로 완료하더라도 잠재력을 최대한 발휘하지 못할 수 있습니다.
3. 집에 오면 매우 피곤함
긴 하루를 보낸 후 집에 돌아오면 너무 피곤할 수 있습니다. 사실, 당신은 식사와 같은 자신의 필요를 무시하고 대신 일찍 잠자리에 드는 것을 선호할 것입니다. 이것은 식욕, 체중 및 수면 패턴의 변화에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 나쁜 감정의 순환을 경험함
다른 사람에게 보여주지 않아도 나쁜 감정 주기를 경험하고 있습니다. 무언가를 할 힘이 없다고 느낄 때 죄책감, 수치심, 슬픔 또는 분노를 느낄 수 있습니다.
5. 가능한 한 집중하려고 노력하십시오
우울증으로 마음이 흐려져 집중하기 어려우니 온 힘을 다해 노력하세요. 시간이 더 걸릴 수 있지만 경험한 사람들은
고기능 우울증 일을 처리할 수 있습니다.
6. 절망적이고 불안하다
멀쩡해 보여도 매우 절망적이고 불안합니다. 당신을 행복하게 해주던 것도 매력을 잃고 의미가 없습니다.
7. 죽음에 대한 생각
적극적으로 자살할 계획이 없더라도 두려움 없이 죽음에 대해 생각하기 시작합니다. 자동차 사고나 절벽에서 떨어지는 등 갑자기 죽는 자신을 상상할 수 있습니다. 자살 생각이 있으면 즉시 정신과 의사에게 연락하십시오. 겪고 있다고 느낀다면
고기능 우울증 , 가장 가까운 사람들에게 말하려고 할 수 있습니다. 그러나 상황이 개선되지 않거나 신뢰할 수 있는 사람이 없으면 즉시 심리학자나 정신과 의사와 상의해야 합니다. 우울한 사람들은 약해 보이기를 원하지 않기 때문에 도움 요청을 꺼리는 경우가 많습니다. 전문가의 도움이 느끼는 우울증을 극복하는 데 도움이 될 수 있지만. 의사는 기분을 좋게 하기 위해 심리 치료를 하고 항우울제를 복용하도록 제안할 수 있습니다. 또한 술을 마시거나 불법 약물을 사용하는 것도 우울증을 악화시킬 수 있으므로 빠른 회복을 위해서는 삼가야 합니다.
