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인간의 경우 델타파는 인간의 뇌에 존재하는 높은 진폭의 파동입니다. 주파수 범위는 1-4Hz이며 기기를 사용하여 측정할 수 있습니다. 뇌파 (뇌파). 수면 단계에서 델타파가 발생하는 기간을 깊은 잠. 이 파도는 지역에서 온다 시상 뇌에서. 이 파동은 세 번째 단계에서 발생하는 느린 수면파와 매우 밀접한 관련이 있습니다.

뇌의 파동 인식

뇌의 파동이나 뇌파 뇌에서 일어나는 충동이다. 그것의 생산은 신경 통신에서 비롯됩니다. 인간은 여러 가지 다른 파동 주파수를 가지고 있으며 일부는 빠르고 일부는 느립니다. 측정 단위 뇌파 헤르츠(Hz)입니다. 다음은 뇌에서 발생하는 몇 가지 유형의 파동입니다.

• 델타파

1-3 헤르츠 사이에서 이것은 가장 느린 파동이고 가장 높은 진폭입니다. 이 파동은 사람이 잠들어 주변 환경을 더 이상 인식하지 못할 때 나타납니다.

• 세타파

세타 뇌파는 마음이 평온하고 정신 활동이 그다지 효율적이지 않은 단계를 나타냅니다. 매우 낮은 수준에서, 세타파 활동은 사람이 매우 편안하게 느낀다는 것을 나타냅니다. 즉, 잠들기와 수면으로 표류하는 사이의 영역입니다.

• 알파파

8-12 헤르츠에서 이들은 더 느리고 더 큰 파도입니다. 이것은 이완을 시작하고 단계에 들어가는 뇌의 단계 전환입니다. 게으른. 뇌는 필요할 때만 반응합니다. 이 알파파의 생성은 눈을 감고 평화로운 것을 상상할 때 증가할 것입니다.

• 베타 웨이브

베타파는 13~38Hz입니다. 작지만 빠른 뇌파입니다. 관계는 정신 상태, 지적 활동 및 최대 집중과 관련이 있습니다. 일반적으로 이것은 사람이 경계하는 상태입니다.

• 감마파

39-42 헤르츠에서 이것은 가장 빠르고 부드러운 파도입니다. 감마파의 리듬은 사람의 인식과 의식 수준을 조절합니다. [[관련기사]]

델타파와 수면의 영향

델타파는 1900년대 초반에 처음 확인되었습니다. 그 당시 연구자들은 EEG 장치를 사용하여 수면 중 뇌 활동을 볼 수 있게 되었습니다. 사람이 잠을 자는 동안 뇌는 다른 주기로 들어갑니다. 수면의 초기 단계에서 사람은 여전히 ​​깨어 있고 약간 깨어 있습니다. 이 단계에서 델타파의 생성은 빠르게 나타나기 시작하지만 작습니다. 그 후, 뇌가 더 천천히 작동하기 시작하고 알파파가 나타납니다. 또한 사람이 잠을 잘 때 3단계의 수면이 있습니다.

• 1단계(N1)

보통 처음 누웠을 때 시작되어 7~10분 동안 지속됩니다. 무대에서 가벼운 수면 이 경우 뇌는 진폭이 크지만 느린 활동을 하는 세타파를 생성합니다.

• 2단계(N2)

이전 단계보다 오래 지속됩니다. 이 수면 단계에는 밤 수면의 50%가 포함됩니다.

• 3단계(N3)

단계 깊은 잠 밤 수면의 20~25%를 차지합니다. 이 단계에서 뇌는 델타파라는 깊고 느린 파동을 생성합니다. 사람들은 더 이상 반응하지 않고 주변 환경을 인식하지 못합니다. 일반적으로 가벼운 수면과 깊은 수면 사이의 전환이 됩니다. 위의 단계에서 델타파는 위상에 해당합니다. 깊은 잠, 즉 3단계와 빠른 안구 운동 (브레이크). 이런 일이 발생하면 뇌파의 절반 미만이 델타파를 포함합니다. [[관련기사]]

델타파에 영향을 미치는 요인

흥미롭게도 여성의 델타파 활동은 남성보다 더 활발합니다. 이 경향은 포유류 종에 적용되지만 그 이유는 완전히 명확하지 않습니다. 또한, 정신분열병, 파킨슨병과 같은 뇌의 문제도 델타파 생성에 영향을 미칩니다. 수면 중 기면증의 발생도 영향을 미칩니다. 사실, 2009년 연구에서는 알코올과 약물 소비가 뇌의 델타파에 미치는 영향도 발견했습니다. 사실, 그러한 물질의 남용은 델타 활동의 영구적인 변화를 초래할 수 있습니다.

잠을 더 잘 잘 수 있습니까?

흥미롭게도 다음과 같은 음악을 들으면서 바이노럴 비트 또한 델타 웨이브의 성능을 최적화할 수 있습니다. 주로 집중력과 각성을 높여 꿈의 형태로 방해받지 않고 더 푹 잘 수 있습니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 지속적으로 규칙적으로 이러한 음조를 듣는 것은 뇌가 목표하는 파동으로 들어가도록 훈련할 수 있습니다. 수면과 관련하여 그것은 확실히 세타 또는 델타 파입니다. 사람이 저주파음을 들으면 뇌 활동이 느려진다는 것이 입증되었습니다. 이것은 사람을 더 편안하게 만들고 숙면을 취할 수 있습니다. 또한 델타파는 인간에서 가장 느린 뇌파입니다. 이러한 유형의 파동은 영유아에서 가장 흔하게 발견됩니다. 이 파동의 성능에서 이완과 깊은 수면 사이에는 매우 밀접한 관계가 있습니다. 델타파 활동을 증가시키기 위해 자기 전에 무엇을 할 수 있는지 궁금하십니까? 당신은 할 수 있습니다의사와 직접 상담 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.