cultureaftercomputation.com

심리적 스트레스 해소를 목표로 하는 대화형 심리치료 기법 중 하나는 EMDR입니다. 요법. EMDR 수단 안구 운동 둔감화 및 재처리. 이 방법은 외상을 경험하거나 외상 후 스트레스 장애 (PTSD). EMDR 치료 세션에서 내담자는 외상 경험을 빨리 회상하도록 요청받을 것입니다. 동시에 치료사는 안구 운동을 지시합니다. 따라서 초점이 이동되고 심리적 반응이 더 차분해질 것입니다.

EMDR 수행의 이점 요법

주기적으로 EMDR 치료를 받는 사람들이 특정 생각이나 기억에 노출될 때 더 안정되기를 바랍니다. 나타나는 반응은 너무 감정적이지 않을 것입니다. EMDR 치료의 이점을 더 자세히 설명하면 다음과 같습니다.

• 과거 경험에 대해 더 잘 이야기하거나 회상할 수 있음
• 우울증과 과도한 불안을 치료하는 데 사용
• 공황발작, 섭식장애 및 특정 물질에 대한 의존을 치료하는 방법으로 사용
• 치료 세션이 끝난 후에도 효과가 장기간 지속됩니다.
• 클라이언트는 자신의 생각을 더 잘 알고 있습니다.

어떻게 작동합니까?

EMDR 아동을 위한 EMDR 치료 요법 8단계로 분류됩니다. 이것은 클라이언트가 전체 세션을 완료하기 위해 여러 번 참석해야 함을 의미합니다. 평균적으로 이 치료는 12개의 다른 세션에서 수행됩니다. 그 단계의 내용은 무엇입니까?

1. 1단계: 과거 회상

이 첫 번째 단계에서 치료사는 과거를 검토하고 내담자의 상태를 평가합니다. 이 세션은 또한 외상에 대해 이야기하고 외상 기억을 식별하여 구체적으로 다룰 수 있도록 합니다.

2. 2단계: 준비

그런 다음 치료사는 내담자가 겪고 있는 심리적 또는 정서적 스트레스를 다루는 여러 가지 다른 방법을 배우도록 도울 것입니다. 이 단계에서는 호흡 및 호흡 기술과 같은 스트레스 관리 방법이 사용됩니다. 마음챙김.

3. 3단계: 평가

EMDR 치료의 세 번째 단계에서 치료사는 목표로 삼고 있는 특정 기억을 식별합니다. 기억할 때 발생하는 물리적 감각과 같은 관련 구성 요소도 대상이 됩니다.

4. 4-7단계: 처리

치료사는 특정 기억을 치료하기 위해 EMDR 치료 기술을 적용하기 시작합니다. 이 세션에서 내담자는 부정적인 생각, 기억 또는 이미지에 집중하도록 요청받습니다. 동시에 치료사는 내담자에게 특정한 안구 운동을 하도록 요청할 것입니다. 뿐만 아니라 치료사는 각 경우에 따라 쓰다듬기 또는 기타 움직임과 같은 자극을 제공할 수도 있습니다. 양측 자극이 주어진 후 치료사는 내담자에게 마음을 비우고 갑작스러운 감정이 무엇인지 인식하도록 요청할 것입니다. 일단 생각이 확인되면 치료사는 내담자에게 외상적 기억에 다시 초점을 맞추거나 다른 기억으로 이동하도록 요청할 것입니다. 내담자가 불편함을 느낀다면 치료사는 외상적 경험을 다시 기억하기 시작하기 전에 그를 현재로 되돌릴 것입니다. 시간이 지나면 특정한 일을 회상하는 불편함이 사라집니다.

5. 8단계: 평가

이 마지막 단계에는 모든 세션이 완료된 후 평가가 포함됩니다. 클라이언트뿐만 아니라 치료사들도 마찬가지일 것입니다. [[관련기사]]

EMDR의 효과 요법?

EMDR 요법이 PTSD에 효과적인 방법임을 보여주는 많은 연구와 비교 연구가 있습니다. 실제로 이것은 미국 보훈처에서 PTSD를 다룰 때 적극 권장하는 치료법 중 하나입니다. 또한 22명을 대상으로 한 2012년 연구에서 이 요법이 심리적 문제가 있는 개인의 77%에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 환각, 망상, 과도한 불안은 이 과정을 마치면 훨씬 나아집니다. 뿐만 아니라 EMDR 요법으로 우울증 증상도 감소합니다. 2002년으로 돌아가서 EMDR을 비교한 연구가 있습니다. 요법 지속적인 노출 요법으로 결과적으로 EMDR 요법이 증상 완화에 더 효과적입니다. 실제로 더 많은 EMDR 클라이언트가 세션을 끝까지 따릅니다. 중퇴율 낮은 참가자의. 흥미롭게도 EMDR을 언급한 다른 연구도 있습니다. 요법 단기적으로 뿐만 아니라 장기적으로도 효과적이다. 다음 3-6개월 동안 다시 모니터링할 때 참가자는 여전히 이점을 느낍니다.

치료에 참여하기 전에 알아야 할 사항

이 치료법은 약물을 사용하는 것보다 안전하고 부작용이 적습니다. 그러나 이 요법을 따를 내담자는 여러 세션이 필요하고 한 번의 회의에서 완료할 수 없음을 기억해야 합니다. 또한 예상해야 할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 세션이 끝나면 발생할 수 있습니다. 생생한 꿈 그게 진짜처럼 느껴져
• 집중해야 하기 때문에 초기 치료 세션은 성가실 수 있습니다.
• 불안한 감정을 치료하는 방법을 찾기 위해 치료사와 상담하십시오.

어떤 사람들은 예측할 수 없는 부작용이 있는 약을 복용하는 대신 EMDR 요법을 선택할 수 있습니다. 이 요법을 약물의 소비 또는 체계적 둔감화와 같은 다른 유형의 요법과 결합하는 사람들도 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

어느 쪽을 선택하든 각자의 상태로 돌아간다. 스트레스나 외상을 유발하는 요인을 천천히 식별하십시오. 치료가 효과적이도록 하는 것이 목표입니다. 우울증 또는 기타 외상적 경험으로 인한 스트레스의 증상에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.