근육과 정신에 좋은 양궁의 다양한 이점이 있습니까?

양궁과 같은 스포츠는 달리기나 농구와 같은 스포츠만큼 인기가 없습니다. 사실 양궁의 건강상의 이점은 놓쳐서는 안 됩니다. 양궁과 관련된 몸의 움직임은 상체와 정신 건강에 유익합니다. 양궁은 또한 전통의 일부인 스포츠입니다. 예를 들어 영국에서 양궁은 10,000년 전부터 존재했습니다. 이슬람교에서 양궁과 승마는 예언자 무함마드가 권장하는 스포츠입니다.

건강을 위한 양궁의 이점

양궁은 누구나 할 수 있습니다. 성별에 관계없이 어린이, 성인. 양궁의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 칼로리 소모

마라톤 다음으로 많은 칼로리를 소모하는 스포츠는 양궁이다. 화살을 당기는 것부터 활을 집기 위해 걷기까지 양궁 중 수행하는 모든 동작은 최대 1,084칼로리를 소모할 수 있습니다.

2. 근력 강화

양궁의 이점은 물론 근력을 키울 수 있습니다. 이 스포츠는 코어 근육의 폭발적인 에너지를 필요로 하기 때문입니다. 화살을 당기는 것부터 시작하여 사용하는 근육에 압력을 가하고 어깨가 안정적인지 확인하십시오. 한 번의 양궁 동작에는 많은 근육이 사용됩니다. 가슴, 손, 팔, 등 위쪽 근육부터 시작합니다. 양궁 중 올바른 자세와 반복은 근육과 주변 조직을 강화합니다.

3. 집중 훈련

궁수는 목표물에 도달하기 위해 정말로 집중해야 합니다. 즉, 주의가 산만해지지 않도록 여러 가지를 관리해야 합니다. 멀리서 시작해서 바람, 주변 소리, 그리고 촬영할 때 경쟁하는 다른 사람들. 양궁이 삶의 다른 측면에 도움이 될 때 집중하는 이 좋은 습관.

4. 조정

양궁의 이점은 신체의 다양한 부분의 협응도 좋습니다. 한 사람이 촬영을 하면 동시에 많은 일들이 일어난다. 즉, 손, 눈, 발이 전체적인 자세와 잘 조화를 이루어야 합니다. 조정이 잘 될수록 실수의 가능성이 줄어듭니다.

5. 인내심을 연습하라

정신 건강을 위한 양궁의 이점은 목표에 성공적으로 도달하는 과정이 오랜 시간이 걸리기 때문에 인내심을 연습하는 것입니다. 양궁에서 즉각적인 승리는 없습니다. 사실 양궁을 막 배우는 사람들은 목표를 달성하지 못해 좌절감을 느낄 수도 있다. 이것은 인내를 연습하는 양궁의 이점입니다. 여기에 올바른 기술의 결단력과 반복이 더해지면 당신의 양궁 능력은 확실히 계속 향상될 것입니다. 보너스는 어떤 경우에도 목표를 달성하는 데 더 참을성 있고 집요한 사람입니다.

6. 감정 관리

정신 건강에 대한 양궁의 이점에 대해 여전히이 스포츠는 사람이 감정을 관리하는 데 도움이됩니다. 촬영할 때 초점을 맞추는 것이 매우 중요하므로 감정도 조절해야 합니다. 궁수는 집중력, 호흡 및 긴장이 영향을 미치지 않도록 압력에서 침착하고 정확해야 합니다. 사실, 양궁을 좋아하는 사람들은 이 활동이 눈에 띄지 않고 몇 시간이 걸릴 수 있음을 인정합니다. 즉, 초점이 실제로 쏟아지고 누군가가 명상하는 장소가됩니다.

7. 자신감 증가

양궁을 하는 동안 목표물을 마스터하는 것도 자신감을 높일 수 있습니다. 물론 머리큰거랑은 다른데 쏠때는 본인만 잘알고 목표 달성할 수 있는 기술과 이를 달성하기 위한 기술. 다시 말하지만, 양궁은 단숨에 마스터할 수 없는 스포츠라는 점을 감안할 때, 이 자신감은 양궁 기술을 점점 마스터할 때 달콤한 선물이 됩니다. [[관련기사]]

모두를 위한 스포츠, 양궁

그가 신뢰할 수 있는 선수가 되는 데 도움이 될 수 있는 특정 신체 조건이 필요한 스포츠가 있습니다. 예를 들어, 농구 선수는 능숙한 기동을 할 수 있는 공을 던지는 선수에게 높은 자세가 필요합니다. 그러나 양궁과는 다릅니다. 이 집중 스포츠는 모두를 위한 것입니다. 노인, 젊은이, 여성, 남성, 심지어 장애가 있는 사람들도 양궁 스포츠에 참여할 수 있는 동일한 공간이 있습니다. 위에서 언급한 양궁의 이점 중 일부는 이 스포츠에서 얻을 수 있는 긍정적인 요소 중 일부에 불과합니다. 양궁은 육체적 건강과 정신 건강에 좋은 영향을 미칩니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

양궁의 세계에 뛰어들고 싶고 완전히 낯설다면 초보자를 수용할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 아직 초보자도 꾸준히 연습할 수 있어 테크닉이 계속 향상되고 안정적인 연주가 가능합니다. 따라서 양궁은 여가 시간에 생산적이고 건강한 활동 선택이 될 수 있습니다. 시도에 관심이 있으세요?

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