신체 건강을 위한 운동 후 목욕의 6가지 이점
운동 후 목욕은 신체에 여러 가지 이점을 제공할 수 있으므로 허용됩니다. 찬물로 샤워하면 근육이 이완되고 따뜻한 물로 목욕하면 피부가 더 잘 정화됩니다. 그러나 샤워를 하기 전에 피부가 땀으로 마를 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 신체 활동 후 몸을 씻기 위해 찬물 또는 따뜻한 물을 선택할 수 있습니다. 그러나 각각은 고려해야 할 장점과 단점이 있습니다.
운동 후 따뜻한 물로 샤워하는 것의 이점
운동 후 따뜻한 물을 사용하여 샤워를 하면 다음과 같은 이점이 있습니다.피부를 청소
몸을 이완
운동 후 찬물로 샤워하는 것의 이점
잔디밭에서 상대편 선수들과 씨름한 후 몸의 긴장을 풀기 위해 얼음을 가득 채운 물에 몸을 담그고 있는 축구 선수를 본 적이 있을 것입니다. 이것은 이유 없이 하지 않습니다. 찬물로 샤워하는 것은 다음과 같은 신체에 여러 가지 이점이 있기 때문입니다.근육 치유 과정을 가속화
근육 이완
체중 감량 가능성
갈색 지방과 같은 일부 지방 세포는 지방을 연소시켜 열을 생성할 수 있습니다. 갈색 지방은 추울 때 활성화되는 체지방의 일종입니다. 이것은 찬물로 샤워를 하는 것과 같이 몸이 추운 환경에 노출될 때 발생합니다.
혈액 순환 개선