cempedak 과일을 먹어 본 적이 있습니까? 이 jackfruit 같은 과일은 대부분의 인도네시아 사람들에게 외국 음식이 아닙니다. 건강에 대한 cempedak 과일의 이점도 매우 많습니다. 켐페닥은 잭프루트와 비교할 때 더 부드러운 질감과 더 자극적인 향을 가지고 있습니다. 감칠맛 나는 향과 맛 이면에는 Cempedak에도 많은 건강상의 이점이 있습니다. 즐길 수있는 cempedak 과일의 이점은 무엇입니까? [[관련기사]]
Cempedak 과일 함량
cempedak의 라틴어 이름은
정수 관절, jackfruit와 유사한 과일의 한 유형입니다. 100g에서 cempedak 과일의 영양 성분은 다음과 같습니다.
- 탄수화물 25g
- 2.5g 단백질
- 지방 0.4g
- 섬유질 3.5g
- 40mg 칼슘
- 1mg 철
- 18mg의 비타민 C
- 115칼로리
위의 영양 성분 외에도 cempedak 과일에는 비타민 B1, 비타민 B2, 플라보노이드 항산화 화합물, 카로틴 및 크산톤도 포함되어 있습니다.
더 읽어보기: 건강을 돌보는 비타민 C가 풍부한 과일 18가지건강을 위한 Cempedak 과일 혜택
다음은 cempedak의 잘 알려져 있고 좋은 건강상의 이점 중 일부입니다.
1. 건강한 심장
cempedak에 함유된 항산화제, 섬유질 및 비타민 C는 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 과일은 또한 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있습니다. 혈압을 조절하면 콜레스테롤 수치가 낮아져 심장이 더 건강해질 수 있습니다.
2. 눈 건강 개선
Cempedak 과일에는 또한 눈의 건강을 유지하고 개선하는 데 유용한 비타민 A가 포함되어 있습니다. 이 과일의 비타민 A는 또한 면역 체계를 유지하는 데 기여하고 여러 암의 위험을 낮춥니다.
3. 소화기 건강 유지
cempedak 과일의 또 다른 이점은 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. cempedak의 비타민 C와 섬유질 함량은 변비나 배변 장애를 예방할 수 있다고 믿어집니다.
4. 뇌졸중 위험 감소
뇌졸중은 주로 노인들에게 영향을 미치는 질병입니다. 그러나 고통받는 사람들 중 아직 젊은 사람들은 많지 않습니다. cempedak의 높은 항산화 성분은 뇌졸중의 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제는 뇌졸중을 유발하는 산화 스트레스를 생성할 수 있는 자유 라디칼과 싸울 것입니다.
5. 콜레스테롤 저하
cempedak에 함유된 비타민 C의 함량은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 배출하여 혈액 내 좋은 콜레스테롤(HDL)뿐만 아니라 혈류를 원활하게 하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. Cempedak 과일은 또한 심장 건강을 유지하는 역할을 하는 섬유질, 칼륨 및 항산화제가 풍부합니다.
6. 종양 치료
cempedak 과일의 바이오플라보노이드 함량은 종양 극복에 도움이 될 수 있는 것으로 간주됩니다. 그러나 이 주장은 종양에 대한 cempedak 과일의 효과를 실제로 입증하기 위해서는 여전히 다양한 과학적 연구가 필요합니다.
7. 말라리아 치료
연구에 따르면 아르티오인도네시아니딘 및 헤테로플라본 C와 같은 cempedak의 껍질과 열매에 함유된 여러 화합물이 말라리아 예방 및 치료에 효과적인 것으로 간주됩니다. 이 화합물은 말라리아 기생충을 어느 정도 제거할 수 있다고 합니다. 그러나 이러한 발견은 말라리아에 대한 cempedak의 이점을 검증하기 위한 추가 연구가 필요합니다.
8. 건강한 빵가루 재료
인용
건강 혜택과일 외에 cempedak 종자도 사용할 수 있습니다. 이 jackfruit 같은 과일의 씨앗은 빵가루의 대안으로 사용하기 위해 고운 가루로 갈 수 있습니다. cempedak 종자의 충돌 결과에는 다른 빵가루보다 더 많은 섬유질, 영양소 및 혈당 지수가 포함되어 있습니다.
9. 한약재로 사용
Cempedak 뿌리 달인은 한약에서 열, 피부병, 천식 및 설사를 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 여기에 포함된 항산화 특성은 세포 퇴화를 늦추어 피부를 건강하게 유지할 수 있다고 믿어집니다.
더 읽어보기: 건강을 위한 과일 섭취의 확실한 이점SehatQ의 메시지
유용하지만 cempedak을 섭취할 때 과용해서는 안 됩니다. 이 과일은 cempedak 100g에 117칼로리를 포함하는 높은 칼로리 함량을 가지고 있기 때문입니다. 이것들은 널리 알려지지 않은 cempedak 과일의 이점 중 일부입니다. 이 과일을 즐기려면 시장이나 온라인 상점에서 직접 구입할 수 있습니다. 다른 건강에 좋은 과일에 대해 의사와 직접 상담하고 싶다면
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