결코 분산되지 않는 분노를 참는 것의 5가지 효과
분노를 다루는 두 가지 방법이 있습니다. 설명 또는 표현하다 . 화를 내는 것보다 화를 내는 이유를 설명하는 것이 좋습니다. 하지만 이 두 가지를 할 수 없고 화를 참지 못하고 가슴에 품고 있을 수만 있다면? 어떤 상황이나 사람에게 분노를 표현하고 싶을 때가 있습니다. 한편, 그때그때 표현하지 못한다. 그러면 이러한 감정이 제대로 전달되지 않고 숨겨진 이야기가 될 뿐입니다. 문제는 계속 억눌린 분노가 건강을 해칠 수 있다는 점이다. 억눌린 분노를 참지 못한다면 가까운 장래에 신체적, 정신적 건강이 심각하게 영향을 받을 수 있습니다.
어떻게 화를 품을 수 있습니까?
어떤 사람들에게는 감정을 나타내지 않는 것이 다른 사람들의 눈에 강하게 보일 것입니다. 불행히도 모든 감정이 그냥 나올 수 없을 정도로 가장 깊은 심연에 숨겨져 있어야 하는 것은 아닙니다. 문제의 감정은 부정적인 감정에 가깝습니다. 예를 들어, 분노, 좌절, 슬픔, 두려움, 실망. 이러한 감정을 표현하면 다른 사람들이 당신을 보는 방식이 즉시 바뀔 수 있습니다. 이 때문에 아마도 당신을 포함하여 많은 사람들이 가장 가까운 사람들에게도 이러한 감정을 숨깁니다. 사실, 당신이 정말로 두려울 때 다른 사람들이 당신에게 침착하라고 요청하는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신은 또한 실망하거나 슬플 때 울지 말라고 가족으로부터 들었을 수도 있습니다. 많은 사람들은 슬픔과 실망과 같은 분노는 참거나 느껴야 할 감정이 아니라고 생각합니다. 화를 내더라도 아무에게도 드러내서는 안 됩니다. 사람들은 표현해야 할 긍정적인 감정만 봅니다. 불행히도 실제로 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 누구나 자신이 느끼는 감정을 자유롭게 표현할 수 있습니다.화를 참으면서 생길 수 있는 질병
사실, 감정을 억제하면 즉시 위험한 질병에 걸린다는 연구나 연구는 없습니다. 연구에 따르면 분노를 참으면 신체의 면역 체계가 낮아진다는 것입니다. 결과적으로 다음과 같은 질병이 나타날 수 있습니다.- 고혈압
- 심혈관 질환
- 소화관 문제
- 식욕의 변화
- 긴장된 근육
- 피로에 대한 수면 장애