결코 분산되지 않는 분노를 참는 것의 5가지 효과

분노를 다루는 두 가지 방법이 있습니다. 설명 또는 표현하다 . 화를 내는 것보다 화를 내는 이유를 설명하는 것이 좋습니다. 하지만 이 두 가지를 할 수 없고 화를 참지 못하고 가슴에 품고 있을 수만 있다면? 어떤 상황이나 사람에게 분노를 표현하고 싶을 때가 있습니다. 한편, 그때그때 표현하지 못한다. 그러면 이러한 감정이 제대로 전달되지 않고 숨겨진 이야기가 될 뿐입니다. 문제는 계속 억눌린 분노가 건강을 해칠 수 있다는 점이다. 억눌린 분노를 참지 못한다면 가까운 장래에 신체적, 정신적 건강이 심각하게 영향을 받을 수 있습니다.

어떻게 화를 품을 수 있습니까?

어떤 사람들에게는 감정을 나타내지 않는 것이 다른 사람들의 눈에 강하게 보일 것입니다. 불행히도 모든 감정이 그냥 나올 수 없을 정도로 가장 깊은 심연에 숨겨져 있어야 하는 것은 아닙니다. 문제의 감정은 부정적인 감정에 가깝습니다. 예를 들어, 분노, 좌절, 슬픔, 두려움, 실망. 이러한 감정을 표현하면 다른 사람들이 당신을 보는 방식이 즉시 바뀔 수 있습니다. 이 때문에 아마도 당신을 포함하여 많은 사람들이 가장 가까운 사람들에게도 이러한 감정을 숨깁니다. 사실, 당신이 정말로 두려울 때 다른 사람들이 당신에게 침착하라고 요청하는 것은 드문 일이 아닙니다. 당신은 또한 실망하거나 슬플 때 울지 말라고 가족으로부터 들었을 수도 있습니다. 많은 사람들은 슬픔과 실망과 같은 분노는 참거나 느껴야 할 감정이 아니라고 생각합니다. 화를 내더라도 아무에게도 드러내서는 안 됩니다. 사람들은 표현해야 할 긍정적인 감정만 봅니다. 불행히도 실제로 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 누구나 자신이 느끼는 감정을 자유롭게 표현할 수 있습니다.

화를 참으면서 생길 수 있는 질병

사실, 감정을 억제하면 즉시 위험한 질병에 걸린다는 연구나 연구는 없습니다. 연구에 따르면 분노를 참으면 신체의 면역 체계가 낮아진다는 것입니다. 결과적으로 다음과 같은 질병이 나타날 수 있습니다.
  • 고혈압
  • 심혈관 질환
  • 소화관 문제
  • 식욕의 변화
  • 긴장된 근육
  • 피로에 대한 수면 장애
화를 오래 참으면 만성 질환이 당신을 스토킹하는 것이 불가능하지 않습니다.

화를 내는 사람들의 특징

어쩌면 당신은 당신이 오랫동안 자신의 감정을 붙잡고 있다는 사실을 모르고 있을지도 모릅니다. 감정을 억제하는 사람들의 특징은 다음과 같습니다.

1. 감정을 표현하기 어렵다

분노를 품은 사람들은 자신이 느끼는 감정을 모르는 경향이 있습니다. 이것은 그들이 다른 사람들에게 자신의 감정을 설명하는 것을 어렵게 만듭니다.

2. 공허함

감정을 표현하지 못하거나 표현하고 싶을 때 감정을 참는 사람들은 인간의 기본적인 감정의 아름다움을 느끼지 못할 수 있습니다. 결과적으로 당신은 공허함을 느낄 것입니다. 3. 우울함 이조차도 명백한 이유없이 발생할 수 있습니다. 그들은 오랫동안 매우 긴장하고 슬프고 스트레스를 받을 수 있습니다.

4. 문제에서 도망친다

감정을 오랫동안 억제하는 사람들은 일을 완전히 끝내고 싶어하지 않는 경향이 있습니다. 그들은 무언가를 잊어버리거나 심지어 일어나지 않은 척하는 경향이 있습니다.

5. 불편한 느낌

다른 사람들이 자신의 감정을 공유하는 것을 보거나 듣는 것은 종종 화를 참는 사람들에게 불편한 감정을 줄 것입니다. 이것은 그들이 같은 일을 하기가 어렵기 때문입니다.

6. 진정한 감정을 숨기기

감정을 참는 습관이 있는 사람은 더 밝고 차분해 보일 것입니다. 그 이유는 그들이 정말 싫어하는 것에 대해 너무 많이 생각하고 싶지 않다는 사실에 근거합니다.

7. 자신에게 짜증이 난다

다른 사람이 느끼는 감정에 대해 묻는 경우 성가심이 발생할 수 있습니다. 감정을 숨기는 사람들은 일반적으로 다른 사람들이 자신의 감정을 알기를 원하지 않습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

많은 사람들이 부정적인 감정을 보여서는 안 된다고 생각하기 때문에 분노를 품을 수 있습니다. 불행히도 감정을 오랫동안 참는 것은 건강에 위협이 될 뿐입니다. 그러기 위해서는 화를 참는 사람의 특징을 파악해야 합니다. 화를 참는 것의 부정적인 영향에 대해 더 자세히 논의하려면 다음 주소로 의사에게 직접 문의하십시오. HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .

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