이 5가지 6개월 MPASI 레시피는 만들기 쉽고 영양가가 높습니다.

미국소아과학회(AAP)는 아기가 6개월이 되었을 때 보충 수유를 권장합니다. 뿐만 아니라 아기는 다음과 같은 고형 음식을 먹을 준비가 되었다는 징후도 보입니다.
  • 다른 사람의 도움 없이 천천히 앉을 수 있음
  • 머리를 잘 컨트롤하십시오.
  • 아기는 음식이 제공될 때 입을 벌리고 앞으로 구부리기 시작합니다.
그러나 아기마다 발달이 다릅니다. 예상보다 일찍 위의 징후를 보이는 아기가 있고, 또래보다 더 오래 준비 상태를 보이는 아기도 있습니다.

6 개월 동안 보완 식품을위한 레시피

아기가 단단한 음식을 먹을 때, 아기에게 다양한 음식을 제공하기 위해 6개월 동안 다양한 보완 식품 레시피를 배우는 것은 결코 아프지 않습니다. 다음은 시도할 수 있는 야채로 만든 6개월 보완 식품 레시피입니다.

1. 고구마 퓨레

고구마는 아기의 발달에 도움이 되는 베타카로틴이 풍부하기 때문에 6개월 보완 식품 레시피에 고구마를 사용하는 것이 좋습니다. 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 자연스러운 단맛과 부드러운 식감을 가지고 있어 이제 막 굳기 시작하는 아기들도 먹기 쉽습니다. 다음은 6개월 동안 고구마 퓌레를 만드는 방법입니다.
  • 단단하고 검은 반점이 없는 고구마를 선택하여 구입하십시오.
  • 고구마를 씻고 작은 조각으로 자릅니다.
  • 부드러워질 때까지 또는 약 15분 동안 냄비에 끓입니다. 다 익으면 그대로 두거나 찬물에 3분간 헹굽니다.
  • 믹서기에 고구마를 퓌레로 만들고 필요에 따라 약간의 물을 첨가하십시오.
  • 영양을 더하기 위해 닭고기나 브로콜리와 고구마 퓌레를 섞을 수 있습니다.
  • 남은 고구마 퓌레는 BPA가 없는 용기에서 최대 3개월 동안 냉동할 수 있습니다.

2. 아보카도 퓨레

아보카도는 오메가-3 지방산이 풍부하여 어린이의 두뇌 기능과 인지 능력을 향상시키는 데 유용합니다. 아보카도의 부드러운 식감은 아기가 먹기 쉽게 만들어 보양식으로 제격이다. 아보카도는 6개월 동안 보완 식품의 레시피로 퓌레로 가공할 수 있습니다. 아보카도 퓨레를 만드는 단계는 다음과 같습니다.
  • 잘 익은 아보카도를 선택하십시오.
  • 아보카도는 가운데 부분을 잘라 숟가락으로 과육을 긁어낸다.
  • 모유 또는 분유를 추가하여 아보카도를 퓌레로 만드십시오.
  • 아보카도 퓨레를 제공합니다. 당신은 또한 당신의 작은 아이를 위한 추가 영양을 위해 바나나와 함께 그것을 추가할 수 있습니다.
아보카도 퓨레는 냉장 또는 냉동 후에도 오래 지속되지 않으므로 너무 많이 익히지 않는 것이 좋습니다.

3. 바나나 퓨레

아보카도와 마찬가지로 바나나는 식감이 부드럽고 섬유질이 풍부하여 아기의 소화기 건강에 좋기 때문에 6개월 동안의 보완 식품으로 적합합니다. 또한 바나나에는 아기의 신체 건강에 유익한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철분도 포함되어 있습니다. 바나나 퓌레 형태로 6개월 동안 보충할 수 있는 식품 레시피를 소개합니다.
  • 피부가 노랗고 검은 반점이 없는 신선한 바나나를 찾으십시오.
  • 바나나 껍질을 벗기고 양쪽 끝을 잘라 버립니다.
  • 퓨레 푸드 프로세서 또는 부드러워질 때까지 블렌더. 모유나 분유를 추가하여 더 많이 만들 수도 있습니다. 크림 같은.
  • 영양가를 더하려면 바나나 퓌레를 아보카도, 배, 딸기 또는 그릭 요거트와 섞습니다.

4. 시금치 퓌레

시도할 수 있는 또 다른 6개월 보완 식품 레시피는 시금치 퓌레입니다. 시금치는 항산화 물질이 풍부하고 칼슘이 풍부하여 아기에게 이상적입니다. 일부 소아과 의사는 질산염이 많기 때문에 아기에게 신선한 시금치를 먹일 것을 권장합니다. 시금치 퓌레를 만드는 단계는 다음과 같습니다.
  • 신선한 시금치를 사용하여 퓌레를 만드십시오. 구입할 때 시금치는 짙은 녹색 잎이 있고 얼룩이 없고 시들지 않은 것을 선택하십시오. 시금치는 농약 잔류량이 가장 많은 식품이므로 유기농 시금치를 선택하십시오.
  • 시금치는 꼭지를 제거하고 찬물에 2분간 담가둡니다. 흐르는 물에 깨끗이 헹군 후 말립니다.
  • 시금치를 부드러워질 때까지 5분 정도 찐 다음 물기를 뺍니다.
  • 시금치를 퓌레로 만들고 물 대신 모유나 분유를 사용하면 더 진한 식감을 느낄 수 있습니다.
  • 닭 간, 연어 또는 치즈와 같은 추가 단백질과 함께 시금치 퓌레를 제공하십시오.

5. 당근 퓨레

당근은 베타카로틴과 비타민 C 함량이 높은 채소입니다. 단일 야채 퓌레로 처리하는 것 외에도 당근을 다양한 과일, 야채 또는 고기와 함께 섞어서 영양가를 높일 수도 있습니다. 6개월 간 보완식품 레시피로 당근 퓌레를 만드는 방법을 소개한다.
  • 부드럽고 밝은 주황색 피부를 가진 단단한 당근을 찾으십시오.
  • 당근은 찬물에 헹구고 껍질을 벗겨주세요.
  • 부드러워질 때까지 또는 약 10-15분 동안 당근을 끓입니다.
  • 삶은 당근을 퓌레로 만드십시오. 당근을 작은 조각으로 잘라 제공할 수도 있습니다.
  • 당근은 추가 영양을 위해 닭고기, 감자 또는 브로콜리와 혼합될 수 있습니다.
시도해 볼 수 있는 몇 가지 6개월 보완 식품입니다. 설사, 구토 또는 발진과 같은 알레르기 반응이 있으면 즉시 아기에게 이 음식을 주는 것을 중단하십시오. 알레르기 반응이 지속되면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 의사가 승인을 했다면 몇 개월 후에 이 6개월 보충 고형분 처방을 다시 시도할 수 있습니다.