8 건강하고 맛있는 디저트

케이크, 아이스크림, 푸딩은 군침이 도는 많은 디저트 중 일부일 뿐입니다. 불행히도, 달콤한 디저트는 종종 건강에 해로울 수 있는 칼로리와 설탕이 높습니다. 그러나 이것이 다양한 디저트를 즐기는 데 방해가 되지 않도록 하십시오. 건강에 좋은 간식을 만드는 데 사용할 수 있는 몇 가지 대체 요리법이 있습니다. [[관련기사]]

더 건강한 디저트 대안

건강한 생활 방식을 실천하고 있거나 건강을 유지하고 있는 분들을 위해 아래의 건강한 디저트를 맛보실 수 있습니다.

1. 초콜릿 트러플

초콜릿과 디저트는 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 레시피를 만들 수 있습니다 초콜릿 트러플 다크초콜릿을 섞어 더 건강하게, 그릭 요거트, 아몬드 버터와 코코아 가루.

2. 다크 초콜릿-라즈베리 "무스"

다른 무스 일반적으로 이러한 건강에 좋은 간식은 휘핑 크림. 아보카도를 기본 재료로 사용할 수 있습니다. 설탕을 넣지 않고 아보카도에 라즈베리, 코코아파우더를 섞어서 만들 수 있어요 믹서기 또는 푸드 프로세서.

3. 너트 버튼

이 디저트는 몸에 에너지를 공급하는 영양 간식으로 사용할 수 있습니다. 당신은 할 수 있습니다 너트 버튼 날짜, 견과류, 코코아만 있으면 됩니다. 3가지 재료를 섞어서 동전이나 원 형태로 만들기만 하면 됩니다. 그 후, 진정 너트 버튼 소비하기 전에 냉장고에.

4. "바나나 빵" 쿠키

이 없이 간식 건강한 케이크? 당신은 만들려고 할 수 있습니다 쿠키 밀가루, 설탕, 버터를 사용하지 않고 로 재료를 대체할 수 있습니다. 귀리, 바나나와 버터 아몬드 더 건강한 것.

5. 당근 케이크 오트밀 쿠키

시도 할 다른 케이크 모양의 디저트는 당근 케이크 오트밀 쿠키. 와 동일 "바나나 빵" 쿠키, 당근 케이크 오트밀 쿠키 또한 계피, 코코넛 오일, 귀리, 당근. 그러나 저지방 식단을 하고 있다면 케이크에 들어 있는 코코넛 오일의 양을 줄일 수 있습니다.

6. 바나나 땅콩 버터 아이스크림

아이스크림에 대한 갈망? 잘 익은 바나나와 땅콩버터만으로 만든 이 아이스크림 레시피를 시도해 보세요. 그러나 설탕 함량이 낮은 땅콩 버터를 선택하십시오.

7. 코코아 민트 소프트 아이스크림 "나이스" 크림

디저트로 시도할 수 있는 또 다른 건강한 '아이스크림' 레시피는 코코아 민트 소프트 서브 "나이스" 크림. 바나나를 베이스로 한 이 디저트는 아이스크림과 비슷한 질감을 가지고 있지만 바나나 몇 개를 껍질을 벗기고 잘게 썰어 냉장 보관하면 만들 수 있습니다. 이후, 믹서기 바나나를 넣거나 푸드 프로세서 무가당 코코아 가루와 섞기 전에. 또한 몇 방울의 추출물을 추가하십시오. 박하 순수한. 그만 해요 믹서기 또는 푸드 프로세서 바나나 혼합물이 이미 부드러운 질감을 가지고 있을 때.

8. 초로에이트 땅콩버터 아보카도 푸딩

초콜릿 땅콩 버터 아보카도 푸딩도 건강한 디저트가 될 수 있습니다. 만드는 방법도 꽤 쉽습니다. 잘 익은 아보카도, 바나나, 무가당 코코아 가루, 땅콩 버터, 메이플 시럽 또는 꿀, 아몬드 우유 또는 대추를 섞어 푸드 프로세서. 모든 재료가 잘 섞일 때까지 기다리세요. 그런 다음 작은 용기에 붓고 뚜껑을 덮습니다. 플라스틱 랩. 몇 시간 또는 밤새 냉장하십시오. 서빙하기 전에 코코넛 크림을 뿌립니다. 이제 당신도 즐길 수 있습니다! 디저트 좋은 재료는 설탕과 밀가루가 많을 필요가 없습니다. 위의 레시피를 시도하여 인생을 달콤하게 만들 수 있습니다. 위의 레시피는 설탕을 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 스테비아와 같은 더 건강한 인공 감미료를 포함할 수 있습니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

달달한 식후 간식을 즐겨 드시는 분이라면 칼로리와 당도가 낮고 건강에 좋은 재료로 집에서 직접 디저트를 만들어 건강에 좋은 디저트를 대신할 수 있어 좋은 생각입니다.

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