이것은 의학에 따르면 식후 차를 마시는 것의 위험입니다
대부분의 인도네시아인에게 차를 마시는 습관은 흔한 일입니다. 더욱이 노점이나 식당에서 식사를 하고 차를 마시는 사람도 적지 않을 것입니다. 어떤 종류의 음식을 먹고 난 후 달콤한 차 한잔은 정말로 상쾌함을 느낄 것입니다. 그러나 이러한 모든 즐거움 뒤에는 차를 먹은 후 몸의 건강에 나쁜 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. [[관련기사]] 
홍차는 장내에서 철분을 결합시킬 수 있는데, 홍차는 일련의 산화과정을 거쳐 색이 진해지고 맛이 진해지는 차의 한 종류입니다. 이 유형의 차는 또한 폴리페놀 함량이 높습니다. 홍차 외에도 허브티, 코코아(초콜릿 가루), 에스프레소, 커피 등의 음료도 식사할 때 섭취하기에 좋지 않다. 연구에 따르면 식사 중에 다양한 유형의 음료를 섭취하면 철분이 신체에 흡수되기 전에 결합하는 과정을 방해할 수 있습니다. 그 결과 섭취한 음식에서 얻은 영양소가 낭비됩니다. 이 조건은 남성과 여성 모두에게 적용됩니다. 철분은 산소가 풍부한 적혈구를 생성하는 과정에서 역할을 하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 그러나 모든 사람이 식사 후 차를 마신 후 즉시 철분 결핍을 경험하는 것은 아닙니다. 특히 붉은 고기, 생선 및 가금류에 대한 감정가라면 더욱 그렇습니다. 세 가지 유형의 동물성 단백질이 철분 흡수 장벽을 극복하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 그러나 특히 철 결핍의 병력이 있는 사람들에게는 위험이 남아 있습니다. 뿐만 아니라 생리 중인 여성, 비건, 채식주의자도 차를 마시면서 식사를 하는 습관을 들이지 않는 것이 좋습니다. 철 자체는 혈액에서 산소를 운반하는 역할을 하는 중요한 미네랄 유형 중 하나입니다. 몸에 철분이 부족하면 피로와 면역력 저하를 유발할 수 있습니다. 여성은 남성보다 더 많은 철분이 필요합니다. 남성이 하루에 약 8mg의 철분이 필요하다면 여성은 하루에 약 18mg이 필요합니다. 여성은 월경 중에 철분을 잃을 위험이 있기 때문에 더 많은 철분이 필요합니다. 식사와 함께 차를 마시는 것을 권장하지 않는 다음 이유는 체내 카테킨 가용성을 감소시킬 위험이 있기 때문입니다. 카테킨은 차를 비롯한 식물에서 생성되는 화합물로 신체의 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 더 읽어보기: 꽃보다 덜 향기로운 장미차를 마시는 것의 다양한 이점
식사 후 차를 마시는 것의 위험성
차를 마시는 것은 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 많은 연구에 따르면 차에 함유된 항산화제와 폴리페놀의 함량은 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 고혈압, 간질환(간), 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병부터 암까지. 차 음료는 신체에 일련의 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 차를 마시는 동안과 차를 먹은 후에 차를 마시는 습관은 더 이상 해서는 안 됩니다. 예, 식사와 함께 차를 마시는 것은 맛있지만 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 그 이유는 차에 철 흡수를 방해할 수 있는 탄닌과 폴리페놀(페놀 화합물)이 포함되어 있기 때문입니다. 결과적으로 차를 자주 섭취하면 신체의 철분 결핍 위험이 높아질 수 있습니다. 차의 맛이 강할수록 장에서 철분을 결합시키는 차의 효과가 커집니다. 한 예로 홍차를 들 수 있습니다.
홍차는 장내에서 철분을 결합시킬 수 있는데, 홍차는 일련의 산화과정을 거쳐 색이 진해지고 맛이 진해지는 차의 한 종류입니다. 이 유형의 차는 또한 폴리페놀 함량이 높습니다. 홍차 외에도 허브티, 코코아(초콜릿 가루), 에스프레소, 커피 등의 음료도 식사할 때 섭취하기에 좋지 않다. 연구에 따르면 식사 중에 다양한 유형의 음료를 섭취하면 철분이 신체에 흡수되기 전에 결합하는 과정을 방해할 수 있습니다. 그 결과 섭취한 음식에서 얻은 영양소가 낭비됩니다. 이 조건은 남성과 여성 모두에게 적용됩니다. 철분은 산소가 풍부한 적혈구를 생성하는 과정에서 역할을 하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 그러나 모든 사람이 식사 후 차를 마신 후 즉시 철분 결핍을 경험하는 것은 아닙니다. 특히 붉은 고기, 생선 및 가금류에 대한 감정가라면 더욱 그렇습니다. 세 가지 유형의 동물성 단백질이 철분 흡수 장벽을 극복하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 그러나 특히 철 결핍의 병력이 있는 사람들에게는 위험이 남아 있습니다. 뿐만 아니라 생리 중인 여성, 비건, 채식주의자도 차를 마시면서 식사를 하는 습관을 들이지 않는 것이 좋습니다. 철 자체는 혈액에서 산소를 운반하는 역할을 하는 중요한 미네랄 유형 중 하나입니다. 몸에 철분이 부족하면 피로와 면역력 저하를 유발할 수 있습니다. 여성은 남성보다 더 많은 철분이 필요합니다. 남성이 하루에 약 8mg의 철분이 필요하다면 여성은 하루에 약 18mg이 필요합니다. 여성은 월경 중에 철분을 잃을 위험이 있기 때문에 더 많은 철분이 필요합니다. 식사와 함께 차를 마시는 것을 권장하지 않는 다음 이유는 체내 카테킨 가용성을 감소시킬 위험이 있기 때문입니다. 카테킨은 차를 비롯한 식물에서 생성되는 화합물로 신체의 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 더 읽어보기: 꽃보다 덜 향기로운 장미차를 마시는 것의 다양한 이점
