저널 쓰기 치료의 이점, 트라우마와 평화를 이루는 효과적인 방법
스트레스나 우울증을 겪는 분들은 글쓰기 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 이 치료법은 여전히 미술 치료. 쓰기 치료는 일부 정신 건강 전문가가 스트레스와 우울증 및 불안을 다루기 위해 사용합니다. 형식은 일기 쓰기, 일기 쓰기, 시까지 다양합니다. 이 매체를 통해 사람은 자신에게 갇힌 것을 표현할 수 있습니다.
글쓰기 치료의 종류와 예
다음을 포함하여 쓰기 치료를 위한 여러 유형의 매체가 있습니다.- 시
- 이야기
- 대화
- 스토리텔링
- 유머 이야기
- 신문
- 특정 주제에 대해 쓰는 것은 우울증이 어떻게 느끼는지 설명하는 것과 같습니다.
- 분노의 대상이 된 사람이나 대상에게 편지 쓰기
- 중독성 약물에 대한 편지를 쓰고 그것이 얼마나 중요한지 설명하십시오
- 감정을 인식하는 일일 일기 쓰기
- 약물 복용 중단과 같은 새로운 행동 모니터링
- 정신 장애 치료
- 기억을 선명하게
- 스트레스 해소
- 새로운 관점을 찾아라
- 삶의 질 향상