위험하다고 불리는 밤채소, 그 종류는?

이 기간 동안 야채의 영양 성분으로 인해 다양한 건강상의 이점을 들었을 것입니다. 그러나 일부 야채가 밤 그늘 건강에 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 맞나요?

밤채소란?

밤의 그늘 식용 꽃이 있는 식물군 그룹을 의미합니다. 즉: 가지과 . 대부분의 식물군 밤 그늘 먹을 수 없는. 일반적으로 이 과의 식물은 마약, 환각 물질, 담배 성분으로 사용되어 벨라돈나와 같은 독성 효과를 유발합니다. 그러나 야채 그룹도 있습니다. 밤의 그늘 대중에게 매우 친숙하고 먹을 수 있는 것, 즉:
  • 가지
  • 파프리카
  • 감자
  • 토마토
  • 그린 토마토
  • 카이엔 페퍼
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식물성 밤색의 이점이 있습니까?

다른 야채와 마찬가지로 야채 밤의 그늘 또한 건강에 좋은 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화제가 풍부합니다. 다음은 야채의 이점 중 일부입니다. 밤 그늘 .
  • 가지. 가지는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 이것은 소화기 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다
  • 파프리카 . 철분 흡수 증가를 포함하여 건강 지원에 도움이 될 수 있는 비타민 C를 함유한 야채 중 하나
  • 감자 . 탄수화물, 비타민 B6, 칼륨 및 망간의 공급원입니다. 감자는 뼈와 신경을 건강하게 유지할 수 있는 에너지원입니다.
  • 토마토 . 비타민 A와 비타민 C를 함유하고 염증을 줄이고 만성 질환의 위험을 줄이는 좋은 항산화제입니다.
  • 그린 토마토. 건강을 지원하는 좋은 항산화제 함유
  • 카이엔 페퍼 . 속쓰림 증상 완화에 도움이 되는 캡사이신 화합물이 함유되어 있어 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량에 좋습니다. 카이엔 고추는 또한 높은 비타민 C 함량을 가지고 있습니다.

밤채소가 건강 문제를 일으킨다는 것이 사실입니까?

영양 성분에도 불구하고 특정 조건을 가진 일부 사람들은 실제로 야채를 피합니다 밤의 그늘 . 때문에, 밤 그늘 쓴맛을 자주 내고 건강에 문제를 일으키는 솔라닌 형태의 알칼로이드가 함유되어 있습니다. 맞습니까? 야채 섭취로 인해 발생하는 몇 가지 건강 문제가 있습니다 밤의 그늘 , 그건:

1. 자가면역질환

자가면역 질환이 있는 일부 사람들은 피하는 것으로 알려져 있습니다. 밤의 그늘 알칼로이드 성분 때문입니다. 자가면역질환으로 인한 염증성 장질환 환자( 염증성 장 질환 e/IBD), 알칼로이드 밤 그늘 IBD에서 장내벽을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 이 연구는 아직 동물에 국한되어 있어 인간에 대한 추가적인 연구가 필요하다. 과식하지 않는 한 위의 다양한 야채를 계속 먹을 수 있습니다. [[관련기사]]

2. 알레르기

어떤 사람들은 에 높은 감도를 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 밤의 그늘 음식 알레르기 증상을 유발합니다. 불행히도 이를 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다. 사실, 야채 밤색뿐만 아니라 다른 음식이나 알레르겐도 알레르기를 유발할 수 있습니다. 이 그룹의 야채에 알레르기가 없다면 먹어도 좋습니다. 단, 섭취 후 알레르기 반응이 발생한 경우 밤 그늘 , 야채를 피해야 합니다.

3. 염증

밤 그늘 칼슘 침착을 유발하여 관절 염증을 유발하는 비타민 D가 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이 연구는 동물에 국한되어 있어 인간에서도 이를 확인할 수 있는 추가 연구가 필요하다. 또한 솔라닌 알칼로이드 함량은 염증을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 이를 확인하지 않은 관절염 재단에 의해 즉시 부인되었습니다. 즉, 적절한 양으로 섭취하는 한 이 야채의 이점은 실제로 건강에 유용할 수 있습니다.

4. 간질환

에 발표된 연구 증거 기반 보완 및 대체 의학 진술하다 밤의 그늘 가벼운 간독성. 간독성 특성은 간 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 특히 사실입니다 검은 밤 그늘, 즉, 검은 leunca . 다시 말하지만, 이 연구는 여전히 동물에 국한되어 있으므로 인간에 대한 추가 연구가 필요합니다.

더 안전한 밤채소 대체품 목록

채소 알레르기가 있는 경우 밤의 그늘 , 그것을 피하는 것은 결코 아프지 않습니다. 당신은 교체할 수 있습니다 밤 그늘 유사한 영양소를 함유하고 더 안전하게 먹을 수 있는 다음 식사 대용으로.
  • 고구마 대용으로 비타민 A도 풍부
  • 페스토는 토마토나 토마토 페이스트를 대체하는 데 사용할 수 있는 녹색 페이스트입니다.
  • 오렌지는 많은 과일에서 발견되는 비타민, 미네랄 및 섬유의 공급원입니다 밤의 그늘
  • 녹색 채소는 건강에 좋은 비타민, 미네랄, 섬유질의 공급원입니다.
비슷한 영양소를 가진 다른 음식들 밤의 그늘 당신은 또한 대안으로 소비할 수 있습니다.

SehatQ의 메모

다음으로 인해 발생하는 것으로 여겨지는 대부분의 건강 문제는 밤의 그늘 추가 연구가 필요합니다. 과식하지 않는 한 계속 먹을 수 있습니다. 또한 이러한 야채에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 섭취 후 입안의 따끔거림, 가려움증, 얼굴의 부어오름, 현기증, 메스꺼움, 호흡 곤란 등이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 당신이 먹는 야채를 기록하고 앞으로 그것을 피하십시오. 의학적 도움을 받으려면 건강 상태를 더 자세히 상담하십시오. 게다가, 당신은 대체할 수 있습니다 밤의 그늘 섭취하기에 더 안전한 야채와 함께. 아직 궁금한 사항이 있으시면 밤의 그늘 , 당신은 또한 직접 상담할 수 있습니다 온라인으로 기능을 사용 의사 채팅 SehatQ 가족 건강 앱에서 에서 앱 다운로드 앱 스토어 그리고 구글 플레이 지금!